Кофеин и грудное вскармливание
После рождения ребенка, мамы часто чувствуете усталость в течение первых нескольких недель и месяцев, особенно при грудном вскармливании. Для также может сделать вас чувствовать себя обезвоженной, так и для пополнения жидкости, вы можете быть уговорены для того чтобы выйти для кофе или чая. Однако, когда вы имеете какую-либо пищу или напитки, содержащие кофеин, включая кофе и шоколада, часть кофеина будет войти в ваш кровоток. Это влияет на грудное молоко, и принимая кофеин и грудное вскармливание хорошо? Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Кофеин Является Безопасным Во Время Грудного Вскармливания?
Сочетая кофеин и грудное вскармливание безопасно, пока вы не переусердствовать. Под 1% кофеина в вашей крови достигнет грудное молоко, а уровни в молоке, как правило, пик через два часа после кофеина. Новорожденный ребенок имеет трудности с перевариванием кофеина и передает его или ее организме, что может привести к нарастанию в организме. Однако, примерно 3 месяцев от роду, младенцы могут сломать лучше кофеин так легче выделять.
Внимание: помните, что каждый ребенок переносит кофеин по-разному, и некоторые могут реагировать даже малые количества кофеина. Если это так, и ваш малыш постоянно беспокойный и неустроенный, попробовать избегая кофеина или резки обратно и убедиться в том, как ваш ребенок становится лучше.
Сколько кофеина ОК во время грудного вскармливания?
Кормящим матерям можно принимать в умеренных количествах кофеин до 300 мг (что равняется 16 унций кофе) каждый день, не влияя на поведение своего ребенка. Однако, принимая больше 2-3 чашек кофе в день может привести к раздражительности, возбуждение, проблемы со сном для матери или ребенка. Кроме того, избыток кофеина может вызвать незначительный дефицит железа у детей, так как он снижает концентрацию железа в грудном молоке.
В качестве альтернативы кофеина, попробуйте пить кофе без кофеина чай или кофе, или молоко, фруктовый сок или воду вместо. Некоторые матери предпочитают травяные чаи, но некоторые из этих напитков, например, зеленый чай, содержащие кофеин. Помните, что вы должны ограничить потребление травяного чая до трех чашек в день максимум при грудном вскармливании.
Содержание кофеина в общих продуктов питания и напитков
Узнав, что сочетание кофеина и кормлении грудью не представляет опасности, если вы потребляете в пределах здоровых пределов, важно также знать, сколько кофеина вы на самом деле глотая. Много еды и напитков, которые мы потребляем, в том числе чай, кофе и шоколад естественно содержат кофеин. Он также используется в качестве добавки во многие безалкогольные напитки, энергетические напитки, и противопростудные препараты. Количество кофеина в различных видах кофе может варьироваться тоже с напитков на основе эспрессо, таких как капучино и латте, особенно с высоким содержанием кофеина, хотя это зависит от продавца.