Спать на спине во время беременности
Некоторые люди говорят, что лучше спать на спине, в то время как другие находят время на боку более комфортно. У каждого есть свои любимые позы, но выбор весьма ограничен, когда вы беременны. В силу ряда физических изменений, происходящих в вашем теле, вы найдете его трудно спать в определенных позициях.
Безопасно ли спать на спине во время беременности?
Нет,вы должны избегать спать на спине, чтобы обеспечить здоровую беременность. Или вы можете иметь дело с несколькими осложнениями беременности. А это нормально во время первого триместра, спать на спине может оказывать давление на крупную Вену, которая берет кровь из нижней части тела и доставляет его к своему сердцу. В этом случае, вы можете почувствовать головокружение и головокружение, когда спят на спине.
Кроме того, сон на спине во время беременности может также повлиять на функционирование плаценты и может нарушать усвоение питательных веществ и крови для вашего растущего ребенка. Другие возможные осложнения associatedinclude затрудненное дыхание, боли в спине, геморрой, проблемы пищеварительной системы, снижение кровообращения и пониженное кровяное давление.
Что если Вы проснетесь на спине?
Многие симптомы, которые вы испытываете, когда лежа на спине на самом деле естественный способ, чтобы сказать вам, что вам нужно изменить свою позицию. В редких случаях, вы можете в конечном итоге отрезав поступление питательных веществ и кислорода к плоду во время сна на спине. Это заставляет вас чувствовать себя тошнотворными, что это способ вашего тела сказать вам что-то не так. Ваш ребенок также может стать некомфортно и начинают пинать, что опять разбудить вас, так что вы можете изменить вашу позицию. Это означает, что Вы не должны паниковать, если вы просыпаетесь в спине после сна на вашей стороне. Просто убедитесь, что Вы не сделать это привычкой спать на спине во время беременности.
Каком положении лучше спать во время беременности?
Во время беременности, сон на левом боку является, вероятно, безопасная ставка. Он безопасен для малыша и довольно удобно для вас, когда ваш живот растет. Лежа на левой стороне также улучшает кровообращение и обеспечивает простой путь для питательных кровь из сердца к плаценте. Это также гарантирует, что ваши растущие массы тела не давить сильно на печень.
Вот некоторые другие полезные советы позиционирования, чтобы определить лучшее положение для вас:
- Подпирать подушкой между коленями или под животик для спины и поддержки живота. Вы можете использовать подушку вы имеете в вашем доме или купить специальную подушку для беременных. Используя подушку также поможет держать вас от сна на спине во время беременности или прокатки на желудок во время сна.
- Поднимите вашу грудь, держа подушку под бок, чтобы предотвратить удушье.
- Вам книги или блоков и разместить их под голову, чтобы держать ее приподнятой. Это поможет предотвратить изжогу, сохраняя кислот желудка от перемещения вверх в пищевод.
Выбрать лучшие подушки
- А всякие думки работы, вы можете купить специально разработанные подушки для беременных. Эти мягкие, мягкие подушки могут творить чудеса, чтобы держать вас комфортно и безопасно во время беременности. Держать между коленями, чтобы помочь сохранить ваши бедра выровнены и предотвращения боли в спине. Обнять его, чтобы поднять руки и держать ваши плечи и выравнивается шея.
- Есть некоторые полное тело Размер подушки также. Полное тело Размер подушки-отличный выбор, ведь его до шести футов в длину и обеспечивает хорошую поддержку от головы до ног. Вы можете лечь на него, против него, или ветер его вокруг себя. Вы даже можете обернуть и крутить его вокруг вашего тела, чтобы уменьшить любую часть тела, что может быть вызывая никакого дискомфорта.Вы можете получить их в различных формах, в том числе U-образный, C-образный, Клин-формы, а зерна-формы.
- Другие подушки обеспечивают отличную поддержку для определенных частей тела, включая живот, шею и спину. Выберите U-образная подушка, если вам нужна двойная поддержка для живота и боков. Клиновидные подушки как треугольник и отлично работают на спину или живот.