Что кушать после кесарева сечения
Если у вас недавно было кесарево сечение или на один, вы, вероятно, хотите знать, как заботиться о себе после кесарева сечения. Здоровая диета имеет решающее значение для ускорения процесса выздоровления и обеспечения необходимой энергии. А может быть обычный физический план тренировок все что вам нужно для защиты своего здоровья, питательная диета после раздела C также пойдет на пользу вашей малышки, обеспечивая всеми необходимыми питательными веществами для вашего драгоценного ребенка.
Что кушать после кесарева сечения
1. Жидкости, нагрузки от него
Нужно пить жидкости, если вы хотите пить или нет. Это особенно важно, если вы решили кормить грудью вашего новорожденного. Кроме того, запор является частой проблемой в первые несколько недель для большинства молодых мам, обильное питье может помочь обеспечить ваши испражнения ровно и гладко. Вы не хотите рисковать слабость от обезвоживания. И в то время как фруктовые соки и воды лучше всего, вы можете также лимонад, кокосового молока, или любого другого освежающего напитка.
2. Продукты, богатые витамином С
Послеродовые кесарево и кормящим матерям рекомендуется получить свои потребности в питании из пищи, а не добавки. Поэтому важно, чтобы потреблять столько богаты витамином С и железом максимально свежие продукты. Витамин С не только помочь при излечении рубцов, он также борется с инфекциями, и восстанавливает любые послеродовые повреждения кровеносных сосудов и хрящей. Витамин С также повышает всасывание железа, в критических питательных веществ, если у вас значительная потеря крови в результате операции кесарева сечения.
3. Утюг Богатые Продукты
После кесарева сечения, как правило, может чувствовать усталость, слабость и плохой аппетит. Потеря крови, вероятно, обедненный железом ваше тело нуждается, чтобы оставаться здоровым. Имея богатые железом диета помогает организму вырабатывать гемоглобин и предотвращает анемию. Употребление продуктов железом, такие как мясо, рыба и птица, наряду с железом содержатся в овощах, помогает организму в формировании новых клеток крови.
4. Постный Белок
Зная, что кушать после кесарева сечения имеет решающее значение. Думаю, постного белка, чтобы способствовать процессу исцеления, и сбалансированное питание, содержащие постные белки должны составлять большую часть пищи. Он выступает в качестве строительного блока для вашего организма, помогает восстановлению тканей, кожи, хрящей, мышц и кровеносных сосудов. Lean белка, полезного для сердца, поскольку он помогает регулировать артериальное давление и уровень холестерина.
5. Волокна
У многих женщин болезненные запоры и вздутие живота после кесарева сечения. Это отчасти из-за обезболивающих лекарств они принимают, которые замедляют пищеварение и могут привести к стрессу на хирургические швы в матке. С высоким содержанием клетчатки фрукты, такие как бананы, апельсины, малину и клубнику, и овощи со съедобной кожицей, такие как яблоки, персики и груши может помочь. Также включать цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, фасоль и чечевица, наряду с богатыми клетчаткой овощи, такие как артишоки, горошек, и брокколи в свой рацион, чтобы уменьшить дискомфорт.
6. Конкретный Выбор Продуктов Питания
Что кушать после кесарева сечения также включает в себя определенный выбор продуктов, таких как:
- Яйцо: это важный источник пищи, потому что яйца содержат высококачественный белок, витамины, минералы и жиры, которые могут ускорить ваше восстановление.
- Рыба: это с низким содержанием жира, с высоким содержанием белка питание источник предоставляющая широкий спектр пользы для здоровья. Жирная рыба с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот, а белый-мясистая рыба меньше жира, чем любой другой источник животного белка.
- Молоко: если вы кормите грудью, процесс производства молока требует кальция из организма. Молоко богато кальцием, а кальций, содержащийся в молоке, легко усваивается и используется в организме.
- Йогурт: употребление кефира-это отличный способ, чтобы потреблять здоровые бактерии, которые являются эффективными в регулировании пищеварения и уменьшения газообразования, поноса, запора и метеоризма. Это также отличный вариант для доставки необходимых кальция и цинка для вашего организма.
- Грецкие орехи: они являются отличным источником противовоспалительных Омега-3 жирных кислот, а также богаты антиоксидантами. Они предлагают множество преимуществ для здоровья, включая медь, фолиевая кислота, фосфор, витамин В6, марганец и цинк.
- Лимон: потреблять лимоны, потому что это богатый источник витамина С, помогает повысить иммунитет, и кожура лимона с железной жирной пищи поможет вашему организму усвоения железа.
Забота о себе после кесарева сечения
Дней после доставки вашего ребенка может быть одним из самых тяжелых периодов для матери. К тому же что кушать после кесарева сечения, уход за собой-это не менее важно, и это может быть намного сложнее. Когда в восстановления, не забудьте:
- Успокойтесь и дайте себе время для исцеления.
- Высыпаться, чтобы вы хорошо отдохнули.
- Когда ты отдохнешь, попробовать ходить ежедневно, в то время как увеличение нескольких минутах ходьбы от предыдущего дня.
- Не поднимайте ничего тяжелее вашего ребенка, пока ваш врач говорит вам иначе.
- Не напрягаю себя в строгие упражнения, такие как езда на велосипеде, бег, или аэробику в течение как минимум шести недель.
- Избегать приседаний и упражнений, которые будут напрягать живот еще как минимум шесть недель.
- Вы все еще можете нормально душ, но погладить разрез сухой, когда вы закончите.
- Обложка разрез с подушкой при кашле или глубоких вдохов. Поддержка поможет облегчить боль.
- Пользуйтесь гигиеническими прокладками, чтобы контролировать влагалищные кровотечения, и не используйте тампоны или спринцевание, пока ваш врач утверждает.
- Проконсультируйтесь с врачом о том, когда можно возобновить движения и общения.
Уход За Разрезом
- Если разрез хирургическим пластырем, оставьте на неделю, или пока она не отвалится.
- Ежедневное очищение с теплой мыльной водой, насухо вытереть и сменить повязку.
- Обложка разрез с новой повязкой, если он плачет или трется одежда.
Когда следует обратиться к врачу
Ощущение болезненности в разрез нормальный, и вы, возможно, выделения или кровотечения на срок до шести недель. Однако проконсультируйтесь с врачом, если вы испытываете следующие условия:
- Чрезмерная боль
- Лихорадка (>100.4 по Фаренгейту)
- Зловонные выделения из влагалища
- Сильное кровотечение из влагалища
- Отек или покраснение в ноге
- Проблемы с дыханием
- Боли в груди
- Болезненные груди