Капуста Во Время Беременности
Беременность-очень важный период в жизни любой женщины и очень важно иметь сбалансированный и богатый питательными веществами рацион в это время. Правильное питание позволит вам сохранить и растущего ребенка здоровым. Однако, есть некоторые продукты, такие как маленькие формы овощи , которые не полезны во время беременности. Однако они полны витаминов и минералов, делать обсудите с вашим врачом, прежде чем употреблять их в пищу во время беременности.
Безопасно ли кушать капусту во время беременности?
Мы все знакомы с тем, что капуста содержит много полезных питательных веществ. Сырые проростки вкусно пожевать, упакованы с питательными веществами и сделать отличный выбор закуски. Однако правда заключается в том, что сырые ростки связаны с некоторыми рисками для здоровья и не следует употреблять во время беременности.Употребление сырой капусты во время беременности может быть более вредным, чем полезным из-за наличия определенных бактерий, таких как сальмонелла. Эти бактерии могут привести к серьезным рискам для здоровья во время беременности и могут быть вредны для матери и ребенка.
Сухие семена гавань бактерий и эти бактерии остаются в состоянии покоя, потому что семена обычно хранят в сухом и места. При прорастании или процесс прорастания, условия окружающей среды стала влажной и теплой и обеспечивают отличную возможность для роста бактерий. Вы не можете избавиться от них, даже если вы тщательно промыть семена.
Доморощенные ростки связаны с большим риском бактериальной и может привести к инфекции, если вы едите их сырыми или слегка приготовленной. В ходе промышленного производства рассады семена обработаны сильными дезинфицирующими средствами, но даже те, может иметь какие-то бактерии, и они не должны быть сырыми при беременности.
Наиболее распространены бактерии, содержащиеся в сыром капуста кишечная палочка и сальмонелла. Проростки люцерны обладают кишечная палочка, а фасоль, клевер, проростки редьки не заражены сальмонеллой. Обе эти бактерии могут вызвать абдоминальных симптомов, как диарея, рвота, тошнота и судороги. Очень небольшое количество сальмонелл могут быть опасны, потому что они растут очень быстро. От матери, они могут передаваться ребенку и ребенка могут возникнуть осложнения, такие как лихорадка, диарея и даже менингит после рождения.
Примечание:
Приготовление пищи надлежащим образом капуста может убить эти бактерии и стоит только тщательно приготовленную капусту едят во время беременности. Не ешьте проростки во время беременности полностью, если у вас есть слабой иммунной системы, чтобы избежать каких-либо негативных последствий.
Советы для беременных женщин
Если вы испытываете непреодолимую тягу к проростки или это ваша любимая еда, вы можете принять следующие меры предосторожности и наслаждайтесь:
- Всегда покупаю их свежими и хранить их в холодильнике.
- Перед покупкой осмотрите их внимательно и не покупайте, если они имеют затхлый запах и не свежий.
- Хранить их при температуре ниже 40 ºС.
- Всегда держите холодильник в чистоте и убедиться, что нет гнилые или заплесневелые продукты хранятся в нем.
- Тщательно промыть и чистить их под проточной водой перед приготовлением капусты.
- Убедитесь, что вы правильно их готовить. Употребление сырой или недоваренной капустой во время беременности не рекомендуется.
- Вы можете добавить приготовленную капусту для улучшения вкуса пасты, рагу, супы и жаркое.
- Вы также можете испечь их в духовке хрустящей и хрустящей текстурой. Поставить их на противень и держать на поворачивая их, пока они не золотисто-коричневого цвета и красиво сделано.
Быть осторожными с этими продуктами
Во время беременности вы должны быть очень осторожны, что вы едите. Есть несколько очень распространенных повседневных продуктов питания, которые не рекомендуются во время беременности. Вот список продуктов, вы должны быть осторожны:
1. Сырые или Недоваренные продукты питания животного происхождения
Сырые животные продукты, такие как суши, устрицы, яйца, Гоголь-моголь, сырое мясо или даже сырое тесто печенья может быть заражена бактериями, вирусами или даже паразиты, и это лучше, чтобы избежать этих вещей, во время беременности. Чтобы быть на безопасной стороне, всегда проверяйте, что мясо делается с помощью термометра и варите яйца, пока они не затвердеют и не жидкий. Хотя сырое тесто и суши очень вкусные, попробуйте не употреблять их во время беременности.
2. Напитки ограничить или избежать
- Алкоголь в любом виде и количестве противопоказан во время беременности. Рост клеток и малышу нужно много кислорода и питательных веществ, и потребление алкоголя может уменьшить это приводит к повреждению клеток. Он имеет постоянное воздействие на интеллектуальные способности ребенка и может задержать развитие плода.
- Непастеризованное молоко, соки или напитки могут содержать кишечной палочки и не следует принимать во время беременности. Всегда читайте этикетки и убедитесь, что Вы не пили ничего, что может быть вредным для вашего ребенка.
- Это хорошая идея, чтобы иметь ваша водопроводная вода проверена, потому что много болезней, связанных с водой может происходить при помощи питья воды.
- Постарайтесь ограничить потребление кофеина, а также. Большое потребление кофеина во время беременности может привести к выкидышу и другим осложнениям. Безалкогольные напитки, газированные напитки, энергетические напитки, кофе и чай также обогащен кофеином, и их потребление должно быть слишком ограниченным.
3. Травяные чаи и добавки
Кроме капусты во время беременности, Вы также должны быть осторожны с травяными чаями и добавками. Травяные чаи без кофеина, но это не значит, что вы должны пить их в меру при беременности. Нет никаких научных данных о его безопасности во время беременности и лучше всего их избегать или есть их в небольшом количестве.
Травяные добавки не должны использоваться во время беременности, нет никаких доказательств их безопасности для беременных. Если вы принимаете какие-либо лекарственные травы или другие добавки, прежде чем забеременеть, лучше всего обсудить с вашим врачом относительно их применения при беременности. Дополнительное количество витамина А также может нанести вред плоду, а любые добавки с более чем 1000 ме витамина А не следует применять во время беременности. Травяные добавки для похудения и стимуляции должны быть немедленно прекращены.
4. Лишние Калории
Старайтесь не потреблять больше, чем требуется калорий во время беременности. Хотя некоторая прибавка в весе является нормальным и обычным в это время, это очень легко надеть гораздо больше. Добавить на 350 калорий больше вашего обычного суточного рациона во втором триместре и 450 калорий в третьем триместре. Будьте осторожны, чтобы съесть богатые питательными веществами продукты для удовлетворения потребностей растущего ребенка.