Беременность советы для нормальных родов
Беременность и рождение ребенка-это очень волнительный момент. Это не редкость для женщины хотеть родов, чтобы быть лучшим опытом в их жизни. Он также может вызвать беспокойство по поводу того, поставка пройдет гладко или нет. Советы по беременности для нормальных родов может помочь вам спланировать для этого специальный день, когда вы встретите вашего нового ребенка.
Свыше 95% всех женщин не способны родить ребенка. Могут быть осложнения, но они довольно редки. Даже при нормальном рождении, мамам нужно много помощи и поддержки, чтобы сделать вещи проще. Эта статья поможет вам понять, что может помочь сделать доставку большой опыт!
8 лучших Советов беременность для нормальных родов
Встреча вашего нового ребенка может быть очень особое время и вы, вероятно, хотите, чтобы доставка была как можно проще. Лучший способ сделать это-подготовить себя во время беременности чтобы ваше тело готово для родов естественным путем.
1. Получить много упражнений
Роды ребенка-это одна из наиболее физически интенсивные процессы вы когда-либо опыта. Вы должны быть очень физически здоровым и достаточно сильным, чтобы вытолкнуть ребенка наружу. Получить Ваше тело готово, выполнив легкие кардио во время беременности. Спросите у врача о безопасных и простых упражнения можно делать во время беременности, чтобы помочь вам получить хорошую физическую форму.
Есть беременность позы йоги, которые полезны, чтобы помочь вам прийти в форму, научиться техникам дыхания, и помочь вам расслабиться. Многие из них предназначены, чтобы помочь открыть ваши бедра и таза для облегчения доставки. Убедитесь, что вы обратитесь к специалисту по йоге, который понимает йогу во время беременности.
2. Ходить Каждый День
Гуляя каждый день это отличное упражнение и один из самых простых советов беременность для нормальных родов. Попробуйте взять один-полтора часа ходьбы каждый день помогут привести в тонус ваши мышцы к родам. Прогулки после трудового приступил поможет вернуть вашего ребенка в родовой канал и увеличить силу схваток.
3. Массаж Промежности
Промежность-это кусок ткани, разделяющей влагалище и анального канала. Массирование этой области на регулярной основе примерно седьмой месяц беременности может помочь его растянуть, чтобы вместить голову ребенка. Массаж промежности может помочь снизить уровень стресса в труде и снизить мышечное напряжение. Засунуть один палец во влагалище и нежно оттяните кожу и помассируйте ее. Затем вы можете поместить внутрь два пальца, по одному от каждой стороны, и растягивайте кожу в стороны.
4. Попробуйте Дыхательные Техники
Изучение техники глубокого дыхания может помочь вам расслабиться во время беременности и справиться с болью от родов. Ваш партнер с Вами, чтобы они могли напомнить вам о методах, когда вы в большей степени сосредоточены на боли.
5. Взять Пренатальной класс
Образование может помочь вам понять процесс родов и способы, чтобы быть удобным в процессе труда. Существуют классы, которые могут помочь вам освоить правильную технику дыхания и как правильно управлять своей болью. Они также научит вас расслабляться и справляться. Классы обычно в родильный дом вашей местной больнице и, как правило, по вечерам или по выходным. Классы также поможет вам понять, о какие осложнения могут возникнуть, и научить вас о кесарево доставка.
6. Найти Акушерку и/или Повитуха
Акушерки могут помочь Вам наиболее естественных родов. Повитуха как труд партнера, который обучен, чтобы помочь Вам с методов труда. Они работают вместе с вашим партнером родов, чтобы помочь принести облегчение.
7. Ешьте Здоровую
Употребление здоровой пищи может помочь развитию вашего ребенка и сохранить свое тело сильным, чтобы выдержать роды. Вы будете также строить кости вашего ребенка, и железа, поэтому убедитесь, что вы едите продукты, богатые железом и кальцием. Просто убедитесь, что вы отдельно железо и кальций на четыре часа. Убедитесь, что ваше увеличение веса в цель и Вы не слишком много прибыли или слишком маленькой.
8. Научиться управлять стрессом во время родов
Среди все советы по беременности для нормальных родов, вам понадобятся навыки выживания справляться со стрессом во время родов. Оставить свой номер тихий и посетители к минимуму. Если вы становитесь подчеркнул во время родов ваше тело будет уменьшить выработку окситоцина, который может продлить роды. Задолго до даты родов, выбрать отдых, музыка, хорошие фильмы, а выбрать несколько, выберите близкие вам люди, которым будет разрешено посетить. Пусть все остальные знают, когда вам будет доступен для посещения после того, как вы приедете домой.
Делать и чего не делать во время естественных родов
Некоторые из лучших советов беременность для нормальной доставки следующим образом:
- Воспитывать себя, прежде чем начнутся роды. Он не придет, как сюрприз, если вы действительно знаете, что это будет похоже. Освоить техники как техники дыхания, роды в воде, роды под гипнозом или другими методами, которые ориентированы на естественные роды.
- Накануне родов убедиться, что вы пить много воды. Вам нужно выпивать 8 или более стаканов воды в день, чтобы кормить ваше тело и ваш ребенок гидратации им нужно.
- Получить ваша команда готова. Если труд ваш партнер устает, вы хотите иметь резервный заехать в номер с вами так что ваш партнер может немного отдохнуть.
- Отдыхаю последний месяц беременности. Пойти гулять каждый день, а вам на ногах порой, чтобы сохранить энергию в течение большого дня.
- Не слушайте страшные рассказы других о родах. Каждые роды разные, и даже если у кого-то был ужасный опыт, ваш может быть только штраф. Она является общей для мам, чтобы поделиться своими историями, но не позволяйте им пугать вас. Если кто-то говорит вам то, что пугает вас, просто дайте им знать, что вы чувствуете себя неуютно, слушая негативные стороны их опыта. Может попробовать спрашивая их, что им нравилось, о встрече с их нового ребенка или вежливо сменить тему.
- Попробовать роды в ванне, чтобы помочь расслабиться. Некоторые акушерки используют их для труда, и они могут помочь уменьшить боль и ускорить доставку. Ребенок не утонет, когда они рождаются, и это очень естественно для них.