Отекают Ноги После Родов
Вы наконец-то родили, а также знакомство вашего малыша, вы, вероятно, с нетерпением жду избавления от всех симптомов беременности у вас была. Однако, вы можете обнаружить некоторые неожиданные и странные вещи происходят в ваш postpartum тело. Например, вы можете обнаружить, что вы несетесь в ванную, чтобы пописать все время, и что ваши ноги пухнут, как лодки. Не паникуйте – имея опухшие ноги после родов-это общая проблема, но есть несколько советов, вы можете использовать, чтобы справиться с ней.
Опухшие Ноги После Родов Нормально?
Да это очень нормально.
Отек ноги после того, как вы родили могут быть как изменения в вашем теле во время беременности и сам процесс родов. Во время беременности у вас есть более высокие-чем-нормальный уровень гормона прогестерона, циркулирующих в вашем теле, что приводит к увеличению воды и задержка натрия. Пока это происходит, ваша матка расширяется и сжимает на сосуды, кровоснабжающие ноги, ограничивая приток крови к ногам, ноги и лодыжки. Это может привести к накоплению жидкости в нижней части тела. Все это жидкости, которые накопились во время беременности займет некоторое время, чтобы пройти из вашего тела, и не исчезает сразу после того, как вы родили.
Накопление жидкости усугубляется процесс рождения. Во время влагалищной поставки, толкающее движение направляет кровь и другие жидкости подальше от основного тела, который приводит к руки, ноги, ступни, и даже лицо становится опухшим.
Когда беспокоиться о отекают ноги после родов?
Хотя это может быть беспокойство, сколько ты распухло, после родов отеки обычно ничего не беспокоит, и рассосется со временем. Однако, если вы видели никаких улучшений в симптомах через неделю, если ваши ноги больно, или если вы страдаете от сильные головные боли, это может быть признаком высокого кровяного давления, поэтому вам нужно обратить к врачу, чтобы сделать с этим. Кроме того, если только одна нога или лодыжка распухла, а у вас сильная боль, это может быть тромбоз глубоких вен – образование тромба в венах – и вы будете нуждаться в срочной медицинской помощи.
Мои ноги вернуться к до беременности Размер?
Даже после того, как отек пошел на спад, вы можете обнаружить, что ваши ноги еще больше, чем раньше. Это может быть связано с ослаблением связок на ногах во время беременности, который заставляет ваши ноги распространяться. Эта опухоль в конечном итоге может решить или не может. В любом случае, Вы не должны выбросить старую обувь и купить новую, пока, по крайней мере, прошел месяц.
Как бороться с Опухшими ногами после родов
1. Ешьте Здоровую!
- Убедитесь, что вы придерживаться сбалансированной диеты, с постного белка (мясо, птица, яйца, бобовые, и фасоль) включены в каждый прием пищи. Вы также должны убедиться, что у вас есть как минимум пять ежедневных порций фруктов и овощей.
- Попробуйте уменьшить количество сахара, жира и соли. Также избегайте обработанных, упакованных пищевых продуктов, как это имеет тенденцию быть высоким содержанием соли и других добавок, которые могут усугубить задержку жидкости.
- Улучшить циркуляцию крови в пищу больше лука и чеснока.
- Выбирайте продукты, которые полны витаминов С и е. продукты, богатые витамином С, включают дыню, клубнику, цитрусовые, помидоры, картофель, капуста, и брокколи. Чтобы получить витамин Е необходимо, пойти на зародыши пшеницы, кукуруза, орехи кешью, миндаль, семена подсолнечника и продукты, произведенные с кукурузным, соевым или масло зародышей пшеницы.
2. Больше Воды
Это звучит нелогичным, но пить много воды. Это поможет обработку жидкости в почках. Вы также можете способствовать хорошей функции почек и увеличить сумму, которую вы пописать, употребляя мочегонные продукты, такие как петрушка, сельдерей, Кресс-салат, цитрусовые и яблоки.
3. Увеличить циркуляцию крови в ногах
- Постарайтесь получить как можно больше отдыхать и сидеть столько, сколько вы можете. Если вы работаете в течение длительного периода, не присаживаясь, увеличить циркуляцию крови в ногах перенося вес своего тела с одной ноги на другую.
- Когда сидите, не скрещивайте ноги, так как это препятствует циркуляции крови.
- Чтобы повысить отток жидкости от ног, поднять ноги над бедрами поместив их на стул или высокий стул.
4. Использовать капустные листья
Белые или зеленые листья капусты можно поместить на опухшие области, чтобы уменьшить дискомфорт, растягивая излишки жидкости в ногах. Прежде чем использовать это средство, протрите, но не мойте листья, и охладить их в холодильнике (не морозилке). Создать компресс из листьев, обернув их вокруг пострадавших районах. Держать их там, пока они не увлажнятся, а затем оберните больше листьев на отеки пока дискомфорт снимает.
5. Массаж Ног
Ноги и массаж ног-отлично подходит для циркуляции и предотвращение накопления жидкости в организме, если ваши ноги не слишком большие и не слишком болезненно.
- Вы можете попросить партнера слегка помассировать вы, работая в движениями по направлению снизу вверх от ступней к коленям.
- Использовать базовое масло, например, виноградных косточек, а не массаж с эфирными маслами.
6. Подарите вашим ногам купаемся
Добавить некоторые эфирные масла в миску с водой, чтобы создать расслабляющую ванночку для ног. Чтобы повысить кровоснабжение и предотвратить варикозное расширение вен, масло кипариса является хорошим выбором. Вы также можете попробовать лавандовое или ромашковое масло для расслабления и снятия дискомфорта.
7. Другие Средства Правовой Защиты
- Вы всегда должны пить только травяные чаи в меру, но некоторые одуванчик чай может облегчить удержание жидкости. Тем не менее, вы не должны пить этот чай, если у вас есть проблемы с желчным пузырем.
- Некоторые женщины находят иглоукалывание для того чтобы быть эффективна для стимулирования циркуляции крови и помогает функции почек, а также для восстановления энергетического баланса в организме.
- Есть много причин, Вы не должны курить во время беременности; повышенная отечность является одним из них