Почему у Вас одышка во время беременности?
Одышка во время беременности является очень распространенным явлением. Это происходит примерно три четверти всех беременных женщин. Могут возникнуть одышка, в первом или втором триместре, который сначала может быть страшно. Вы будете чувствовать себя дыхание чаще если вы ждете двойню или более высоким мультипликаторам, или если вы набрали большой вес во время беременности. Одышка может заставить вас чувствовать себя уставшей. Вы чувствуете, как Вы не можете поймать дыхание.
Почему у Вас одышка во время беременности?
Ваше тело проходит через различные изменения во время беременности, как он адаптируется к нес ребенка. Эти изменения вызывают одышку. Область вокруг вашей грудной клетки расширяется во время ранних стадий беременности, поэтому может не вписаться в узкие топы. Изменение вызвано вверх и наружу движений грудной клетки, которые увеличивают свой объем легких. Более того, прогестерон помогает вашему телу отрегулировать его механизм поглощения кислорода в кровь через легкие. Следовательно, ваше тело более чувствительны к уровню углекислого газа выделяется при выдохе.
Изменения в вашем теле позволит вам дышать с той же скоростью как и раньше, но более глубоко, что заставляет вас чувствовать себя дыхание. Размер вашего ребенка в третьем триместре может сделать вас чувствовать себя дыхание. Матки оттесняет вверх диафрагму, которая в свою очередь давит на легкие. Вы можете чувствовать себя дыхание на данном этапе даже если Вы не делали раньше. Одышка, когда по лестнице может быть неудобно, но это нормально и безвредно.
Как долго будет одышка в последний раз?
Ваш первый ребенок может заниматься или опуститься в таз после 36 недель. Одышка может облегчить на данном этапе. Если в предыдущей беременности, ребенок может не привлекать до конца свой срок. Вы можете чувствовать дыхание если Вы не в состоянии, и щадящие упражнения, которые избавят от чувства в долгосрочной перспективе. Нежные упражнения означает, что вы можете говорить во время тренировки без бега запыхался.
Щадящие упражнения, чтобы ваш ребенок получает достаточно кислорода. Уровень гормона прогестерона снижает после рождения и это снимает давление сразу на матку и диафрагму. Однако, изменения грудной клетки и дыхательной системы может занять несколько месяцев, прежде чем они вернутся в состояние до беременности.
Как облегчить затрудненное дыхание во время беременности
1. Практика Хорошую Осанку
Вы можете облегчить затрудненное дыхание во время беременности стоя прямо, как вы поднимаете голову и спину, плечи. Представьте себе прямую линию, которая соединяет грудину к небу поднять грудь.
2. Упражнения
Аэробные упражнения помогут вам улучшить ваше дыхание и замедлить пульс. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом любого упражнения. Вы также можете начать йога для беременных если Вы не работали. Йога включает в себя дыхательные упражнения и дополнительное растяжение, что улучшает осанку и создает больше места, чтобы дышать. Не переусердствуйте любых упражнениях, прислушиваться к своему организму.
3. Отдохнуть
Нелегко расслабиться, когда вы испытываете одышку. Ваше дыхание становится более прерывистым, когда вы заботитесь о поверхностном дыхании. Расслабляться и отдыхать, когда Ваше тело нуждается в отдыхе.
4. Взять Дыхательные Упражнения
Дыхательные упражнения могут помочь улучшить груди дыхание и поднимая грудную клетку. Рост свои пределы матки глубокое брюшное дыхание. Вы можете облегчить затрудненное дыхание во время беременности на следующих шагах:
- Встать, чтобы снизить давление на диафрагму.
- Дышите глубоко, как вы поднимите руки вверх и в стороны.
- Выдыхайте медленно, а вернуть ваши руки в стороны.
- Поднимайте и опускайте голову, а вдыхая и выдыхая.
- Положите руки по бокам грудной клетки и проверить его расширения. Это поможет вам обеспечить более дыхание в вашей груди, чем на животе.
- Убедитесь, что ваши ребра толкать против руки, когда вы дышите глубоко. Мастер, как глубоко в груди дыханием, так что вы можете легко переключиться на него, когда живота дышать становится трудно.
Когда Вы Должны Беспокоиться О Вашем Одышка?
Небольшая одышка при беременности-это нормально. Вам нужно немедленно обратиться к врачу, если вас сильная одышка или если речь идет о очень неожиданно. Посоветуйтесь с врачом, если вы испытываете любой из следующих симптомов:
- Боль в груди
- Быстрое и сильное сердцебиение или учащенное сердцебиение
- Постоянный кашель
- Учащенный пульс
- Обморок или головокружение
- Озноб или лихорадка
- Обострение приступов астмы
- Кровохарканье
- Синий цвет на пальцах, вокруг губ или на пальцах
Любое заболевание, которое влияет на ваше дыхание может ухудшаться во время беременности. Если вы страдаете от астмы, попросите вашего врача для консультации о том, как управлять заболеванием во время беременности. Астма может оставаться таким же, улучшить или ухудшаться во время беременности. Женщины, которые имеют умеренной до тяжелой астмой, подвергаются высокому риску нападения астмы в третьем триместре беременности, в родах, и во время родов.