Я Ненавижу Быть Беременной
Многие женщины, которые взирали на положительный тест на беременность покажет тебе, что жизнь меняется, сердце колотилось момент. Некоторые женщины могут также найти это пугает или расстраивает. Так что это не очень удивительно, если бы эти женщины вдруг ляпнуть “я ненавижу быть беременной!” Почему драма? Виновато повышение уровня гормонов. Есть определенные женщины, которые более чувствительны к тем сдвиг гормонов, чем другие.
Я ненавижу быть беременной, это нормальное чувство?
Это нормально иметь колебания настроения во время беременности. Это из-за гормональных изменений, и широкий спектр чувств вы можете иметь о том, как стать родителем в любой момент времени во время беременности. Беременные женщины по-разному реагируют на эти изменения. Некоторые беременные женщины испытывают сильные эмоции, как хорошие, так и плохие, а другие чувствуют себя более тревожные и/или депрессивные.
Беременность может быть трудным и напряженным временем. Вы могли бы быть счастливы при мысли о необходимости нового ребенка одной минуты, а затем так же быстро начинают сомневаться, что ты вляпался, и вы наверняка не одиноки. Рассмотрим эти рекомендации от других мам:
"Я беременна первым ребенком и я чувствую то же самое на 21 неделе. Большинство моих симптомов ушли, но трогательные и внимания со стороны окружающих меня расстроило. Мои гормоны зашкаливают, и я плачу обо всем, и я злилась все. Я очень хороший человек, но будучи беременной мне трудно ладить с, как я его ненавижу".
"Я ФТМ, и иногда у меня бывают дни, когда я чувствую, что мой живот утром и заметил маленькие трепещет от движений моего сына, и я в восторге. Однако, 99% времени я чувствую себя уродиной и толстой. Я ненавижу, как сильно вес я набрал и это чувствуется не только в животе, но и везде!"
"Я не ненавижу быть беременной, но я определенно не люблю его либо. Мой муж и я обсуждали это, мы смеялись и шутили, что мы хотели встретиться с этими женщинами, которые любили беременности. Между всеми женщинами в нашем кругу друзей и семьи, никто из нас не 'любил' это."
Почему Я Ненавижу Быть Беременной?
1. Гормональные Изменения
Если вы испытываете приступы гнева, драматические эмоциональные всплески, или плачет эпизодов, вы можете обвинить его на гормоны. Женский уровень эстрогена и прогестерона резко меняется во время беременности, как и другие гормоны. Эти гормоны начинают несколько выровнять во втором триместре. К сожалению, экстремальные перепады настроения могут вновь вернуться в конце третьего триместра, и это не просто гормоны.
2. Психологические Факторы
Будущим мамам, которые вдруг говорят: "Я ненавижу быть беременной," могли бы приписать это вообще убожество а также психологические факторы. Они часто возникают мысли, что их волнует, плавающие вокруг в их головах во время беременности, и все могут играть жизненно важную роль в том, как он влияет на их счастье. Они могут быть обеспокоены ли они быть хорошей матерью, может ли ребенок будет здоровым, и как стоимость добавления нового ребенка в семью будет влиять на Финансы семьи. Некоторые могут беспокоиться о том, как их отношения с партнером будут затронуты, и будут ли они все еще быть привлекательной после рождения ребенка.
3. Физические Симптомы
Наконец, физические симптомы беременности, такие как частые позывы к мочеиспусканию, изжога и утомляемость, также может быть обременительным. Это не редкость для беременных женщин, чтобы чувствовать, что они потеряли контроль над своей жизнью и телом за это время. Все эти заботы может взять эмоции на диких горках.
Как можно справиться с чувством
1. Не чувствовать себя виноватым за то, как вы чувствуете
Многие женщины, которые признаются: "я ненавижу быть беременной" также говорят, что это заставляет их чувствовать себя оценил или неблагодарным даже быть матерью. Они часто держат эти негативные чувства в себе и чувствовать себя виноватым. Однако, будучи хорошей матерью и ненавидя беременности даже отдаленно не связаны.
Научиться принимать вещи, которые Вы не можете контролировать. Просто принимать и понимать свои неконтролируемые эмоции, вы избавите себя от истощения и травм пытаться бороться с ними.
2. Попробуйте тренировки
Быстрая ходьба или несколько кругов в бассейне стимулировать естественное эндорфина в организме болеутоляющее будет выпущен в мозге в ответ на стресс. Он может держать вас в счастливое состояние ума. Не обращайте внимания на влиянии на помогает держать свой вес под контролем.
3. Окружите себя с другими
Поскольку изоляция способствует депрессия, лучшее, что вы можете сделать, это окружить себя с семьей и друзьями для поддержки. Просто кто-то вы доверяете, чтобы поговорить с может помочь предотвратить негативные мысли, которые, как правило, чтобы принести вас вниз. Когда семья уехала, пригласить друзей на социальный обед или ужин.
4. Следите За Своим Питанием
Рыба, орехи, семена, важно включать в здоровую диету. Употребление Омега-3 жирные кислоты понижают общий уровень депрессии и более низкий уровень послеродовой депрессии у молодых мам. Потребление белков, таких как мясо птицы и молочные продукты, наряду с низким гликемическим индексом углеводов, таких как цельного зерна и бобов могут стимулировать выработку серотонина, нейромедиатора, который оказывает успокаивающий эффект на мозг. Избегайте алкоголя, умеренное кофеина, и если вы должны есть сладости, перейдите на темный шоколад.
5. Поплакать
Идти вперед и иметь хороший крик. Когда вы беременны, подавленные эмоции могут бродить, пузырь, и становятся токсичными, когда они не выпустили. Если у вас есть вспышка на публике, просто не обращай внимания на людей, глядя на вас и предложить это вполне приемлемое объяснение, "я беременна".
6. Побольше отдыхайте
Усталость может усилить нормальное течение беременности перепады настроения, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточно отдыха.
Когда волноваться
Зная, когда вы просто общаетесь с нормальными эмоциями, беременность при этом говоря "я ненавижу быть беременной", и когда это может быть что-то более серьезное может быть сложно, так много общих симптомов беременности и симптомов депрессии перекрываются. Поэтому обращать внимание на следующие признаки, которые могут означать, что вы пересекли линию и следует поговорить с вашим врачом.
- Ваше настроение по большей части вниз, ты чувствуешь себя мрачным несколько дней подряд, и у вас хронического чувства безнадежности.
- Ваша самооценка падает, вы испытываете чувство вины, и вы часто говорите о себе негативное. Вы часто говорите или думаете вы будете ужасной матерью, или, что ваш партнер больше не будут привлечены к Вам после того, как ребенок прибывает.
- У вас продолжаются проблемы с засыпанием, трудно заснуть после пробуждения, и часто просыпаются очень рано утром.
- Ты всегда уставший, неважно, сколько вы.
- Нет больше радости в жизни, и не с нетерпением жду рождения ребенка.
- У тебя нет аппетита вообще нет, или ты вообще потерял интерес к еде.