Почему Я Так Много Мечтаю?
Все видят сны, и есть много видов снов, некоторые из которых не запоминаются после пробуждения. Сны представляют образы и истории, которые мы создаем в нашем сознании во время сна, и могут быть очень яркими и заставит вас чувствовать себя страшно, грустно или счастливым. Они могут показаться рациональным или быть крайне запутанной. Вы можете спросить: почему я так много мечтаю? Это может быть, что у вас много сна, который является временем, когда сновидения наиболее распространен.
Сновидения и сон
Большинство людей мечтают как минимум два часа каждую ночь, хотя точную причину мы мечтаем не совсем понял. Зигмунд Фрейд имел много, чтобы сказать о сновидении. Он считал, что сновидения представляют наши бессознательные потребности и желания. Это было только в начале 1950-х годов, что ученые определили БДГ (быстрого движения глаз) сна у младенцев. После этого было больше исследований сна и феномен сновидения. Они обнаружили, что большинство снов у нас происходят во время БДГ-стадии сна.
Некоторые ученые пришли к убеждению, что мы мечтаем, потому что мозг пытается найти смысл в полученных сигналах, когда мы находимся в фазе быстрого сна. Коры головного мозга-это та часть, которая организует экологическую информацию, в то время как мы бодрствуем. Это может быть, что единичные нервные импульсы от моста в БДГ-сне толкуются по коре, а мы так спать, что история создается из этой случайной мозговой активности.
Почему Я Так Много Мечтаю?
Ученые не знают, почему некоторые люди мечтают много, а другие нет. Тем не менее, это правда, что есть те, кто видят сны, которые длятся в течение длительного времени в течение ночи и более яркие, чем у других. Это может означать, что существует большая эмоциональная нагрузка некоторые люди испытывают настолько, что они на самом деле снятся кошмары. Это не считается опасным для чрезмерно сне или очень яркие сны.
Вы может быть мечтаете, потому что вы много думаете об. По Фрейду, сны произойдет, потому что у нас есть внутренние конфликты, которые нуждаются в нашем подсознании. Другие ученые считают, что сны-это способ организовать или упорядочить наши мысли и воспоминания. Есть подозрение, что у нас есть о четырех и более снов за ночь, но многие люди их не помню.
Тем не менее, некоторые факторы могут быть связаны с чрезмерным сновидения:
Беспокойство и депрессия
Есть несколько причин, почему вы могли бы спросить себя: “почему я так много мечтаю”. Вполне возможно, что вы находитесь в депрессии. Люди, которые страдают от депрессии, как правило, более часто снится, потому что они испытывают большее эмоциональное возбуждение. Депрессия связана с сильными эмоциями и тяжелые размышления. Это вызывает чрезмерное беспокойство о вещах, которые не легко решить. Эти нерешенные вопросы нужно куда-то ехать и они иногда разыгрывали в наших мозгах. Если мы не можем решить проблемы в течение дня, наш мозг пытается решить их во сне, через сновидения.
Беременность
Женщины, как правило, более часто мечтают во время беременности. Количество снов поднимается, особенно те, что яркие или необычные. Хотя это не приятный опыт, имеющие эти типы мечты, может повезет. Исследование в Израиле показало, что женщины, которые страшнее сны также снижает риск послеродовой депрессии. Еще одно исследование в Италии показало, что женщины, которые расстраивают сны часто имеют более короткий трудов.
Расстройства сна, связанные с мечтами
Существует состояние, известное как Рэм поведения расстройства или РБД. Люди, которые имеют это расстройство не просто оставляют, задаваясь вопросом “почему я так много мечтаю?” Вместо этого они стремятся физически реализовать свои мечты. Они будут перемещать свои ноги вокруг или выйти из постели, чтобы действовать, как они мечтали. Они могут участвовать в необычных поведений, таких как кричать, кричать, говорить, пробивать, или бить людей во сне. Люди с РБД тоже видят сны во время фазы быстрого сна, но отсутствие мышц паралич испытывают нормальные люди во время этой фазы.
Люди, которые имеют избыточный сновидения могут страдать от кошмара расстройства , а также. Это предполагает, что сон, что является отрицательным в природе так, что человек испытывает страх или беспокойство, когда сплю. Кошмары чрезвычайно распространены и они не опасны. Они стали только источником проблем, если они прерывают свой сон и сделать его трудным для вас, чтобы заснуть. Вы можете быть диагностированы с расстройством кошмар, если у вас были повторяющиеся кошмары, которые мешают вашей повседневной деятельности. Кошмар расстройство обычно начинается в подростковом возрасте и может длиться на протяжении всей жизни человека.
Как Я Могу Улучшить Свой Сон?
Если вы спросите себя: “почему я так много мечтаю?”, есть несколько способов вы можете научиться лучше спать. Некоторые из них включают:
- Поддерживать регулярный график. Попробуйте заснуть в то же время каждую ночь и просыпаться в то же время утром. Это задает определенные сна и цикла бодрствования, так что вы легко спать по ночам.
- Кушать и пить перед сном. Вы никогда не должны идти в постель прямо после большой еды или когда вы голодны. Они могут вмешиваться в ваш сон. Кроме того, Вы не должны пить слишком много перед сном или вставать ночью, чтобы помочиться.
- Есть вечерний ритуал. Каждую ночь ветер вниз таким же образом. Это может означать, что вы принимаете ванну перед сном или, что вы читаете книги или слушаете музыку перед сном. Это может сделать переход с дневного на ночное время намного проще для вас. Старайтесь не использовать телевизор, чтобы заснуть, так как это может нарушать качество вашего сна.
- Сохранить окружающую среду комфортнее. Убедитесь, что в комнате темно, прохладно и тихо. Попробуйте использовать вентилятор, беруши или тени, чтобы сохранить окружающую среду более подходящей для вас, чтобы спать. Вы должны также иметь удобную подушку и матрас.
- Избегать принятия нпд. Если вы вздремнуть в течение дня, вы будете менее вероятно, чтобы заснуть ночью. Если вы должны дремоты, держать его коротким—меньше чем за тридцать минут. Если вы работник ночной смены, вы должны спать в течение дня. Вы должны держать окна зашторены так, чтобы ваш сон не прерывался солнечным светом.
- Упражнения в течение дня. Если вы тренируетесь в течение дня, вы будете иметь лучшее качество сна. Вы должны проявлять по крайней мере пять часов, прежде чем идти спать, как физические упражнения незадолго до сна будет слишком бодрящий.
- Уменьшить стресс. Если вы живете напряженной жизнью, вы, менее вероятно, чтобы быть в состоянии спать хорошо. Попробовать справиться со стрессом в течение дня, так что вы можете лучше спать ночью. Отложите все заботы, вы могли бы на следующий день.