Как стать психологически сильным
Душевные силы-это атрибут, который должен быть разработан в жизни так же, как физическая сила. Так как некоторые упражнения могут способствовать развитию физической силы, есть "упражнения", которые вы можете сделать, чтобы сделать себя психически сильным. Ниже приведены 14 эффективными и проверенными методами, стоит попробовать и помочь вам справиться с жизнью с равновесием и изяществом.
Как быть морально сильным—14 методов сделать это
1. Дыхание Трюки
Это не автоматическое дыхание, что вы делать то ли бодрствует или спит. Это преднамеренное вдох и выдох, чтобы помочь вам расслабиться. Глубокое дыхание поможет снять напряжение, освежить тело с кислородом, и поможет вам сосредоточиться с ясной мыслью. Начинайте свой день с трех глубоких, медленных вдохов, чтобы стимулировать хорошее кровообращение и держать вас на ровном весь день.
2. Упражнения
Еще один хороший день, чтобы выяснить, как быть морально сильным-это определенные упражнения, чтобы получить Ваше сердце накачки и очистить свой разум, чтобы противостоять вызовам дня. Любая форма физических упражнений, но это предпочтительнее делать это на свежем воздухе. Ходьба, бег, плавание, игра в гольф (на гольф), садоводство, езда на велосипеде, катание на коньках, или запрограммированные упражнения, такие как Пилатес пойдет на пользу и телу и разуму.
3. Правильное Питание
Пища, которую вы едите питает ваш мозг, а также остальные части вашего тела—или нет. Ваш автомобиль не будет работать на недоброкачественного топлива, поэтому не ожидайте, что ваш организм работать на низших продуктов. Диета из свежих фруктов и овощей, цельного зерна и орехов, с минимальным количеством сахара и вредных жиров, будут держать ваше тело и мозг операционной в отличном состоянии.
4. Смех
Веселое сердце действительно хорошее Лекарство. Даже если ваш день, или год, это идет от плохого к худшему, попробую найти над чем посмеяться. Попробовать, чтобы знать, как быть психологически сильным? Смотреть глупо сидеть-ком, сходить в зоопарк, или даже посмотреть в зеркало! Искренний смех заставит вас дышать глубоко и улучшить свой внешний вид. Найти смешное в каждом дне укрепят вас душевно.
5. Представьте себе
Это не ленивая мечтательность. Это воображая себя, добились вещей, которые вы ищете. Увидеть себя в том, что работа мечты, увидеть свое имя в огнях, и о том, что обложка книги, в новый дом, новую машину, на этом мечты. Чем больше вы представьте себе, что достигли своей цели, тем ближе вы придете к достижению его.
6. Использовать ее или потерять его
Это верно умственную, а также физическую силу. Психически сильный человек использует свой мозг, будь то на работе, решая трудные проблемы, или делать головоломки. Ваш мозг-это мышца, которая должна осуществляться ежедневно или он атрофируется. Запоминание-это отличный способ для реализации своего мозга. Будь то список покупок или стихотворение, заучивание является отличным умственное упражнение.
7. Сохранять Спокойствие
Если вы хотите искать способы, как быть психически сильным, вам нужно научиться сохраняя спокойствие. Практика оставаться спокойным под тривиальные условия, такие как зарычал трафика, невоспитанные люди, или медленно отъезда линиями, тогда будет легче сохранять спокойствие при более сложных обстоятельствах. Оставшиеся уравновешенный-очень важная черта в экстренной ситуации, если вы можете держать свое остроумие, когда другие теряют их.
8. Сложные Вещи Первой
Будь то ненавидел бытовой рутиной, неприятный телефонный звонок, чтобы сделать, или отрицательные черты личности вы работаете, чтобы изменить, сначала сложные вещи. Он чувствует себя так хорошо, чтобы получить страшное дело сделано, и покончим с этим. Остаток дня будет легче и вы будете чувствовать себя хорошо о себе, что у вас самодисциплины, чтобы решить сначала тяжелая работа.
9. Запишите Его
Если у вас есть конкретная цель для достижения, то ли это только сегодня, или в вашей жизни, запишите конкретные шаги, которые необходимо предпринять для достижения вашей цели. Как вы закончите каждую задачу или шаг, пересекать ее. Вы сможете увидеть свой прогресс, который даст вам необходимый стимул, чтобы двигаться вперед, чтобы достичь своей цели.
10. Партнер
Это так полезно иметь кого-то, чтобы держать вас к ответственности и, чтобы подбодрить вас на. Выбрать кого-то, кто вы можете положиться на, чтобы мотивировать вас в позитивном ключе, кто-то, кто предложит действительно конструктивную критику, а кто поднимет вас на вниз дней. Выбрать партнера, который является психически сильный человек, так что вы можете учиться у них.
11. Перетерпеть
Никто не имеет плохой день. Если вы имеете дело с хронической болью, иногда финансовая неудача, дырявая крыша, или хамить клиентам, если вы научитесь обращаться с этими рему в дороге жизни с изяществом, вы будете лучше подготовлены для реальной катастрофы. Когда вы можете научиться справляться с повседневной жизни здраво, вы будете учить, как быть морально сильным.
12. Замените Негативные Мысли
Посмотреть возможные ситуации как проблемы, а не проблемы. Никогда не позволяйте своему уму останавливаться на негативных мыслей. Когда один лезет в твой разум, немедленно замените ее положительной мыслью. Видите себя как слабый провал и вы будете один. Видите себя как психически сильный человек, и вы преуспеете.
Как только негативная мысль появляется в вашей голове, изгнать его с положительной мыслью. Изменение "я не могу" на "я попробую," или "это никогда не случится" до "Я дам ему мой лучший выстрел." Там могут быть вещи, которые Вы не можете когда-либо сделать, но прятаться от жизни, потому что вы боитесь попробовать просто не приемлемо. Сохранить позитивный настрой.
13. Поставленных Целей
Если вы хотите узнать, как быть морально сильным, просто стараться поставленных целей. Если вам нужно похудеть на 10 кг, хочу научиться играть на флейте, или хотите начать свой собственный бизнес, установить цели для себя. Запишите их и разместите их, где вы будете видеть их каждый день. Повторять их снова и снова к себе. Когда вы достигнете одной вехи, пересечь его от вашего списка. Прогресс будет вдохновлять вас, чтобы продолжать идти.
14. Сохранять Равновесие
Психически сильные люди испытывают эмоции, как и все остальные. Они просто не жить по ним. Они знают, когда, чтобы чувствовать эмоции, а когда быть логичным. Это нормально, грустить, чувствовать себя одиноким или обескуражен, просто не позволяйте эти чувства управляют вашей жизнью. Даже слишком взволнованный можете покрасить ваше суждение. Психически сильный человек узнают, как сбалансировать чувства с логикой.