Плохое кровообращение в ногах
Это не болезнь сама по себе, но может быть еще одна проблема здравоохранения, которая препятствует правильному распределению кислорода и крови к ногам и ногам. Есть много возможных причин плохой циркуляции крови в конечностях, которые могут вызвать симптомы, как боль и онемение в ногах.
Симптомы плохого кровообращения в ногах
Некоторые люди, которые имеют плохое кровообращение не имеют симптомов вообще. Однако, со временем, легкой до тяжелой симптомов может начаться периферических артерий прогресс заболевания. Эти симптомы могут включать в себя:
- Хромота или болезненные мышечные судороги в бедрах, или икрах после тренировки
- Онемение/слабость ног
- Холод в кожу стопы или голени
- Плохо заживающая рана/язва на ноге, ноги или ног
- Изменения цвета кожи
- Блестящая кожа на ногах
- Медленный рост волос или выпадение волос на ногах и ступнях
- Слабые импульсы в ноги или ноги
- Медленный рост ногтей
- Эректильная дисфункция у мужчин
Возможные Причины
Плохое кровообращение в ногах часто связано с другими проблемами здоровья, таких как высокое кровяное давление, ожирение, высокий уровень холестерина или диабет. Вот некоторые из них:
- Заболевания Периферических Артерий. Распространенная причина-заболевания периферических сосудов, состояние, характеризующееся ограничением нормального кровотока за счет сужения кровеносных сосудов и артерий. При поражении вен, состояние, которое называется венозной недостаточностью происходит, что приводит к неэффективному доставки крови к сердцу от ног. Это может привести к образованию варикозного расширения вен, сильные отеки ног, изменение цвета кожи. Связанное состояние называется атеросклероз, который поражает артерии, вызывая неподвижность из-за атеросклероза в кровеносных сосудах. С течением времени сокращение потока крови в ногах может вызывать покалывание, онемение нерва и повреждения тканей. Если не лечить, осложнения, такие как инсульт или инфаркт может случиться.
- Сгустков Крови. Аномальные свертывания крови внутри кровеносных сосудов может частично или полностью препятствуют циркуляции крови в ногах, что приводит к условию. Это также увеличивает риск развития угрожающих жизни осложнений например, тромбоэмболии легочной артерии, когда тромб из ноги вырывается и поступает в легкие.
- Варикозное Расширение Вен. Расширение вен на ногах из-за недостаточности клапанов в венах причины неэффективного кровотока, ведущее к нарушению кровообращения. Сгустки крови могут также форма. Женщины с избыточной массой тела или ожирением люди более склонны к развитию варикозного расширения вен.
- Сахарный диабет. Одним из осложнений сахарного диабета является облитерирующий атеросклероз и плохое кровообращение, что может привести к спазмы в ногах и ягодицах. Это также может привести к диабетической нейропатии, когда нервы повреждены, вызывая снижение чувствительности в ногах и ступнях.
- Ожирение. Избыточный вес добавляет дополнительную нагрузку на ваш организм. Если вы страдают ожирением, и вы потратите много часов сидя или стоя постоянно, вы можете также страдают от проблем с кровообращением из-за варикозного расширения вен и атеросклероза.
- Болезнь Рейно. Это заболевание характеризуется тем, что холодные руки и ноги из-за сужения мелких артерий в этих участках. Это приводит к нарушению кровообращения, что может привести к холодности конечностей, особенно когда вы испытываете стресс или когда вы подвергаетесь воздействию холода. Некоторые люди также испытывают холод в нос, губы и уши.
Обследование и диагностика нарушение кровообращения в ногах
Самооценка
Воспользуйтесь этой самооценки если вы думаете, что может быть плохого кровообращения:
- Твои пальцы ног красный, синий, orpurple?
- Вы теряете волосы на ваши ноги и ступни?
- Твои ноги слишком круто?
- Ваши ноги часто немеют?
- Сделать ваши ноги чувствуют себя лучше, если они висят над краем кровати?
Примечание: возможно плохая циркуляция если у вас есть по крайней мере один ответ на поставленные выше вопросы.
Как Поставить Диагноз?
Физические признаки плохого кровообращения, таких как плохое заживление ран могут быть обнаружены врачом. Он может также наблюдать слабые или отсутствуют импульсы в ноги или слухи (свистящие звуки) над пораженными артериями.
Измерение лодыжечно-плечевой индекс, который сравнивает кровяное давление в лодыжке и руке может помочь в диагностике. Обследование с помощью ультразвуковой Допплерографии, ангиографии также помочь в оценке кровотока в артериях.
Анализ крови может быть сделано, чтобы измерить уровень сахара в крови, триглицеридов, и холестерина.
Как улучшить плохое кровообращение в ногах
1. Не сидите и не стойте слишком долго
Чтобы улучшить кровообращение, избежать сидя или стоя в течение длительных периодов и вместо перемещения вокруг вашего дома или офиса на протяжении дня. Делайте частые перерывы, чтобы помочь переместить ваши мышцы ног и улучшают кровообращение.
2. Упражнения
Ежедневно заниматься физическими упражнениями, чтобы улучшить циркуляцию крови в ногах. Идеальные виды деятельности, как пешие прогулки, езда на велосипеде, бег, плавание, пешие прогулки, и другой ногой упражнений. Низкие упражнения воздействия, которые также могут быть полезны включают йогу, через позиции, которые связаны с ногами.
3. Носите Удобную Обувь
Избегать ношения неудобной обуви, такие как высокие каблуки, остроносые туфли, или других облегающие обувь, которая может препятствовать циркуляции крови. Вместо этого, носите удобную обувь на невысоком каблуке и надлежащей амортизации.
4. Бросить Курить
Курение увеличивает риск развития заболевания периферических артерий. Если вы курите, бросьте прямо сейчас и ваше кровообращение улучшится в течение нескольких недель.
5. Принимать Гингко Добавки
Есть некоторые доказательства того, что гинкго имеет лекарственное значение, в том числе его способность улучшать кровообращение, открывая сосуды. Рекомендуемая доза forginkgo экстракт листьев 120-240 мг/сут, следует принимать в 2-3 приема.
6. Ешьте Меньше Соли
Слишком много соли в вашем рационе может вызвать задержку воды и отеки ног. Это может оказать давление на ваши вены, что приводит к плохой циркуляции. Уменьшите потребление соли, готовя себе еду, избегая обработанные пищевые продукты, фаст-фудов и нездоровой пищи. Держите себя хорошо увлажненной, чтобы улучшить циркуляцию крови.
7. Поддерживать здоровый вес тела
Если вы ожирением или избыточным весом, постарайтесь сбросить лишний вес, следуя здоровой, сбалансированной диеты и увеличить уровень вашей активности. Здоровый вес помогает поддерживать вашу систему кровообращения более эффективно работать.
Когда следует обратиться к врачу
Если у вас появились симптомы заболевания периферических артерий и ваши симптомы не улучшить с помощью простых изменений образа жизни, обратитесь к врачу для правильного лечения. Важно получить лечение до осложнений, таких как нарушение свертываемости крови, эмболия или инсульт произойти.