Что Вызывает Высокий Уровень Триглицеридов?

Автор: Рерайтер. Категория: Кровь, сердце и кровообращение.

Триглицериды-это липиды, которые содержатся в вашей крови. Липиды-жиры, созданные от лишних калорий ваш организм получает при приеме пищи. Как только ваше тело использует то, что ему нужно в то время, он сохраняет остальное в виде липидов. Если вы потребляете больше калорий, чем вам нужно, переедать, вы можете развить высокий уровень триглицеридов также известный как гипертриглицеридемия. Такое часто случается, если лишние калории приходят от жирной пищи и с высоким содержанием углеводов.

Анализ крови может определить, если ваш уровень триглицеридов в норме. Ниже приведена таблица диапазонов триглицеридов, чтобы помочь вам понять, когда его уровни слишком высоки.

Что Вызывает Высокий Уровень Триглицеридов?

Высокий уровень тригс может увеличить риск инсульта или сердечного приступа, и это может быть результатом различных условий, как привычки питания и медицинские вопросы, в том числе:

• Плохо контролируемый сахарный диабет 2 типа или контроль уровня глюкозы – если диабет неконтролируемый, он может увеличить уровень триглицеридов. Однако вы можете вернуть их вниз к нормальному уровню, если вы снижаете уровень сахара в крови.
• Диета с высоким содержанием жира, сахара и углеводов – если вы едите много сахара и насыщенных жиров, у вас повышенный риск развития высокого уровня холестерина. Это может привести к гипертриглицеридемии, особенно если вы будете потреблять большую часть калорий в виде углеводов.
• Гипотиреоз (низкий уровень гормонов щитовидной железы) – иногда, если щитовидная железа не делая и выпуская достаточное количество гормонов, ваш триглицеридов и холестерина может быть высоким. Когда вы начнете принимать препарат, чтобы увеличить ваши уровни гормона, уровень триглицеридов вернется на круги своя.
• Регулярное потребление алкоголя – распитие алкогольных напитков на регулярной основе может повысить уровень триглицеридов. В этом случае, вы должны сократить алкоголь из вашей диеты.
• Хроническая болезнь почек – когда ваш холестерол hdl уровни являются низкими и триглицериды высокие, это может быть признаком заболевания почек. Вам следует обратиться к врачу для дальнейшей оценки.
• Наследственное заболевание – иногда высокий уровень триглицеридов находится в ваших генах. Если другие члены вашей семьи страдают от высокого уровня холестерина или триглицеридов, существует большой шанс, вам, возможно, тоже.
• Избыток жира на животе – когда вы надеваете слишком много жира вокруг вашего живота, ваше тело запускает химическую реакцию, которая делает его трудным для вас, чтобы сохранить ваш уровень липидов нормальных и здоровых.
• Отсутствие физических упражнений – когда вы работаете, Вы храните ваши ЛПВП у здоровых уровнях, отчасти из-за химической реакции в мышцах. Когда вы не занимаетесь физической активностью, эти уровни могут значительно упасть.
• Некоторые лекарства могут вызвать высокий триглицеридов, которые включают бета-блокаторы, диуретики, эстрогены, ретиноидов, кортикостероидов и ингибиторы протеазы.

Будет Высокий Уровень Триглицеридов Вызывает Никаких Проблем?

Теперь у вас есть представление о том, что причины высокого уровня триглицеридов, вы, наверное, спрашиваете себя, почему это важно. Когда вы страдаете от гипертриглицеридемией, у вас есть больший риск развития атеросклероза (утолщение стенок артерий или твердеть артерий). Если вы страдаете от этого состояния, ваши шансы на инсульт, болезни сердца и инфаркта миокарда возрастает в разы.

Высокий уровень триглицеридов часто является признаком других заболеваний, таких как ожирение, панкреатит, высокое кровяное давление, метаболический синдром, гипотиреоз, заболевания печени, неконтролируемом диабете 2 типа, заболевание почек или неблагоприятная реакция на определенные медикаменты. Имея это проверено и под контролем поможет.

Триглицериды и холестерин: какая разница?

Как триглицеридов и холестерина, липидов в крови, только в разных видах. Триглицериды липиды сохраняются для использования энергии, и в то время как холестерин используется для клеточной и гормональной системы. Как циркулировать в вашей крови и путешествий по всему телу. Можете раствориться в потоке крови они транспортируются с помощью липопротеинов. Избыток может быть вреден для вашего здоровья.

Как снизить высокий уровень триглицеридов

Теперь, когда вы знаете, что вызывает высокий уровень триглицеридов, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как пойти о снижении их. Сделать здоровые изменения образа жизни-основные направления действий. 

• Сбросить лишний вес – когда вы теряете вес, вашему телу может работать в направлении снижения триглицеридов. Важно оставаться мотивированным и сосредоточены, потому что терять как 5-10 фунтов может сделать огромную разницу в вашем здоровье.
• Уменьшить калорийность вашего рациона – Ваше тело превращает лишние калории в триглицериды, а затем в жир, поэтому если вы снижаете калорийность вашего рациона вы можете помочь снизить уровень триглицеридов. Кроме того, ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием сахара и углеводов, они могут увеличить ваши уровни. Еще одно изменение диеты, которые могут помочь увеличить потребление клетчатки в пищу больше фруктов, овощей и цельных зерен.
• Выберите здоровые жиры – снизить потребление насыщенных жиров и потреблять мононенасыщенные и омега-3 жирных кислот вместо. Выберите здоровые жиры, такие как арахисовое, оливковое и рапсовое масло. Ешьте рыбу вместо красного мяса, в частности лосося для своей высокой Омега-3 жирные кислоты.
• Включить режим тренировки в свой распорядок дня – как мало, как 30 минут регулярных занятий в день может увеличить ваш хороший холестерин и снизить уровень триглицеридов. Ваши тренировки могут быть разбиты на более мелкие, управляемые сегменты, если это трудно для вас, чтобы вырезать прямо через полчаса вашего времени. Попробуйте принимать бриск 10 минут, потом приседаешь на 10 минут и пожалуй закончим позже в тот же день подниматься по лестнице еще на 10. Все сразу или понемногу, 30 минут упражнений будет идти долгий путь.
• Пьют мало или никакого алкоголя напитков высоким содержанием сахара и калорий, алкоголь это не хорошо для вашего триглицеридов. Это займет всего немного, чтобы повлиять на ваш уровень так что лучше ограничить потребление.

Лекарства и добавки

Иногда изменения в образе жизни недостаточно, чтобы снизить уровень триглицеридов. Если это так, ваш врач может поставить вас на лекарства или добавки. Существует несколько типов, которые могут помочь:

• Высокие дозы рыбьего жира, содержащего Омега-3 жирные кислоты
• Статины, как Цукор или Липитор, которые предназначены для баланса хорошего и плохого холестерина
• Fibrate лекарства, такие как Lopid, TriCor или Fenoglide, но не следует принимать статины
• Ниацин или никотиновая кислота, но с осторожностью следует применять из-за возможных негативных взаимодействий с другими лекарствами.

Убедитесь, что вы внимательно следуйте указаниям врача. Некоторые лекарства и добавки на рынке могут снизить уровень триглицеридов.

Примечание: даже если ваш врач выпишет вам добавки или лекарства, чтобы предотвратить то, что вызывает высокий уровень триглицеридов, вы все равно должны принять более здоровый образ жизни и меняется, как было показано, что если не сделать здоровый изменения образа жизни, вероятность инсульта или инфаркта не должен уменьшаться. Физические упражнения и правильное питание являются лучшим выбором для сдерживания причины высокого уровня триглицеридов и достижения быстрее и лучше результаты.