Стресс и уровень сахара в крови
Многие люди думают, что они нужны только посмотреть, сколько углеводов они потребляют при попытке контролировать уровень сахара в крови. Что также следует знать о том, что если у вас диабет 2 типа, ряд факторов может повлиять на ваш уровень сахара в крови. Ваш уровень глюкозы в крови может измениться из-за болезни и мало спать. Ежемесячный менструальный цикл также может повредить ваши усилия управлять ваш уровень сахара в крови. Более того, существует связь между стрессом и сахара в крови, и вы должны об этом знать, чтобы лучше управлять вашего состояния.
Как стресс и уровень сахара в крови связано?
Стресс – касается ли это отношений, работы, или какой-то иной аспект жизни может вызвать уровень сахара в крови, чтобы подняться. Это происходит главным образом из-за выделения гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, которые повышают уровень сахара в крови, чтобы предоставить вам больше энергии. Естественно, из-за борьбы или полета ответ. Ваши уровни сахара в крови должны быть повышены для того, чтобы вы могли бороться с опасностью. Однако, это становится трудным для вашего тела, чтобы управлять этим скачок сахара в крови, когда там уже есть недостаточно инсулина в организме при диабете, который является причиной, почему стресс в любой форме может способствовать повышенный уровень сахара в крови.
Риски При Стрессе
Существует, безусловно, связь между стрессом и сахара в крови, но что именно риски, связанные с этим? Если у вас диабет и постоянно находятся в состоянии стресса, она станет трудно контролировать уровень сахара в крови. Постоянно повышенный уровень сахара в крови, приведет к ряду осложнений со здоровьем, включая проблемы с почками, слепоту и повреждение нервов, которые могут вызвать пищевые онемение и серьезные инфекции. Не принимает меры, чтобы контролировать свой уровень сахара в крови и приводят к сердечно-сосудистых осложнений и у вас будет больше риск возникновения инсультов и инфарктов.
А гормоны стресса вызывают всплеск уровня сахара в крови, другие факторы также могут усугубить ситуацию. Вы можете потерять свой аппетит, когда вы находитесь в состоянии стресса. Многие люди не очень здоровые продукты питания, как чипсы или конфеты. Некоторые люди разные и они начинают переедать во время стрессовых периодов. Все эти изменения в поведении в сочетании с практически нет физическая нагрузка диабет хуже.
Значит "Положительный Стресс" Влияет На Уровень Сахара В Крови Тоже?
Да, будут изменения в ваш уровень сахара в крови даже за счет положительного стресса. Эмоциональный стресс, вызванный разрывом или что-то подобное может быть эмоционально слива. Аналогичным образом, физический стресс, вызванный простудой или некоторые другие состояния могут иметь серьезные последствия. Однако, вы можете заметить изменения в ваш уровень сахара в крови если вы испытываете "положительный стресс", который может быть связан с переездом в другой город, планирование свадьбы, или получить продвижение по службе. Эти положительные стрессоры также могут отправить свой гормональный фон в Овердрайв.
Признаки высокого сахара в крови и когда беспокоиться
Зная о связи между стрессом и уровнем сахара в крови является важным, но не менее важно знать симптомы повышенного содержания сахара в крови, чтобы иметь возможность принять необходимые меры. Наиболее распространенные ранние признаки высокого содержания сахара в крови, утомляемость, повышенное мочеиспускание, затуманивание зрения и повышенную жажду. В более поздних стадиях, могут возникнуть боли в животе, тошнота, фруктовый дыхание, учащенное дыхание, спутанность сознания, слабость и бессознательность.
Обязательно обратитесь к врачу при возникновении первых признаков повышенного уровня сахара в крови или имеют непрерывный понос в течение 24 часов или более. Аналогично, повышение температуры тела, которое сохраняется в течение 24 часов, показания сахара в крови выше 250 мг/дл в течение более 24 часов, и продолжающейся рвотой в течение более 24 часов и другие ситуации, когда следует обратиться к врачу.
Как справиться со стрессом и сахара в крови
Вы можете сделать несколько шагов для того, чтобы управлять вашим уровнем сахара в крови, управление стрессом. Следующие советы помогут улучшить ситуацию:
- Держите глаз на ваш уровень сахара в крови, когда вы находитесь в состоянии стресса. Вы будете знать, когда вы находитесь в состоянии стресса, и это именно то время, когда вы должны внимательно следить за уровень сахара в крови, чтобы внести необходимые корректировки в ваш рацион питания или лекарства.
- Обязательно сообщите вашему врачу любые большие изменения в жизни, которые могут влиять на ваш уровень сахара в крови. Это скажет им, если они должны внести временные изменения в лекарства или попробовать что-то другое.
- Научиться справляться с небольшими стрессоров в жизни. Простые изменения образа жизни, такие как прогулка, чтобы очистить свой ум поможет. Попробовать медитацию и дыхательные техники, чтобы держать стресс под контролем. Также можно делать специальные упражнения, чтобы сделать его проще для вашего тела, чтобы перерабатывать глюкозу. Хорошая тренировка также поможет снять стресс и улучшить настроение.
- Иногда лучший способ избавиться от стресса-выговориться. Пообщайтесь с другом, членом семьи, или кто-то вы доверяете. Вы будете чувствовать себя намного лучше, когда вы говорили о вашей неуверенности и стресса. Вы даже можете присоединиться к онлайн-сообщества поддержки, чтобы получить в лучшем положении, чтобы справиться со стрессом.
- Развивать понимание того, как бороться с сахарным диабетом. Важно, чтобы остаться организованы и никогда не пропустите прием врачей. Вы должны также использовать на дому глюкозы в крови для мониторинга, чтобы определить любые необычные изменения в ваш уровень сахара в крови.
- Будьте уверены, чтобы принять меры, чтобы улучшить качество вашего сна. Вы найдете себе дело с эмоциональным напряжением, когда вы не получаете достаточный сон. Лишение сна может также привести к тревожных расстройств, которые сделают его трудно управлять ваш уровень сахара в крови. Имейте в виду, что слишком много сна (более 8,5 часов) может привести к высокий уровень сахара в крови. Поэтому важно, чтобы получить достаточное количество сна, что не слишком много или слишком мало.