Нормальная Подвижность Сперматозоидов
Фертильность и шансы на зачатие влияет множество различных факторов. Баланс гормонов, менструального цикла и овуляции-все это важные аспекты, затрагивающие женщин, но для мужчин, сперматозоиды, являются ключом. При взгляде на здоровье спермы, нужно иметь в виду три фактора: количество сперматозоидов, морфология спермы и подвижность сперматозоидов (движение). Подвижность сперматозоидов влияет на зачатие, так как сперматозоиды должны подплыть влагалища, через шейку матки и в матку, чтобы достичь яйцеклетки и достижения оплодотворения.
Какая Нормальная Подвижность Сперматозоидов?
Когда подвижность сперматозоидов в одном эякуляте составляет 50% и более, это считается нормальным. Даже более низкую подвижность, между 25% и 50%, может не привести к проблемам. Однако, когда подвижность последовательно под 25%, риска проблем фертильности значительно больше. Нормальная рождаемость очень маловероятно, если подвижность постоянно находится под 10%.
- Связь между подвижностью сперматозоидов и количество сперматозоидов
Даже при наличии большого количество сперматозоидов более 20 млн сперматозоидов/мл, человек все еще может иметь проблемы с фертильностью, если сперматозоиды мало подвижные. И наоборот, низкое количество сперматозоидов может не быть ничего страшного, особенно если сперматозоиды имеют хорошую подвижность с 60% или больше спермы, демонстрируя достаточный импульс движения вперед.
Как узнать свою подвижность сперматозоидов
Спермограмма определяет, является ли человек имеет какие-либо репродуктивные проблемы, в том числе и подвижность сперматозоидов. Тесты включают в себя:
1. Количество Сперматозоидов
Сперматозоидов на мл в одной эякуляции стоит семена
2. Подвижность Сперматозоидов
Доли сперматозоидов, которые имеют нормальную подвижность сперматозоидов
3. Объем
Объем спермы в одной эякуляции
4. Морфология Сперматозоидов
Доля сперматозоидов в образце правильной формы
5. Время Разжижения
Продолжительность разжижения спермы, эякулята как густой гель
6. РН
Чтобы проверить, как кислота/щелочной сперма
7. Уровень Фруктозы
Процент Сахаров фруктозы в сперме
8. Лейкоцитов в крови
Не должно быть никаких иммунных клеток в сперме
Что, если результаты являются ненормальными?
Есть несколько причин для аномального анализа спермы:
- Плохой практики во время сбора спермы
- Слишком долго между получением образца и испытательной лаборатории
- Не ждать достаточно времени с момента последней эякуляции, прежде чем брать нового образца
- Если человек получил системное заболевание в течение последних трех месяцев
Однако, плохие результаты не обязательно означают, что ты бесплодна. Количество сперматозоидов, естественно, различаются и семенников занять шесть недель, чтобы сделать новые сперматозоиды. Если ваш первый отчет возвращается ненормальным, вам нужно будет повторить тест после ожидания некоторое время. Чтобы подтвердить патологию, врачи требуют несколько аномальные результаты в течение 3-6 месяцев.
Способы увеличения подвижности сперматозоидов
Производства спермы занимает около 10-11 недель. Поэтому для нормальной подвижности сперматозоидов, внести необходимые изменения образа жизни теперь и вы должны увидеть улучшение результатов через три месяца.
1. Ограничить Потребление алкогольных напитков и сигарет
Курить и пить много алкоголя являются двумя основными причинами снижения подвижности сперматозоидов. Они негативно влияют как на количество сперматозоидов и общее состояние здоровья спермы.
2. Ешьте питательную диету
Подвижность сперматозоидов также зависит от диеты. Например, карнитин, который содержится в красном мясе, повышает подвижность сперматозоидов, поставляя им энергию из жирных кислот. Недостатки в определенных питательных веществ, особенно цинка, Омега-3 жирных кислот, фолиевой кислоты и витаминов A и C, могут негативно влиять на качество сперматозоидов и их подвижности, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточно из них в вашем рационе. Витамин D повышает уровень тестостерона, чтобы увеличить потребление, употребляя много рыбы, яиц и сыра. Сделать некоторые здоровые воздействия солнечных лучей. Кроме того, существуют специальные добавки, предназначенные для обеспечения нормальной подвижности сперматозоидов.
3. Поддерживать здоровый Вес
Избыточный вес тела может нанести серьезный ущерб вашему уровень тестостерона, а также общее состояние здоровья. Таким образом, теряя вес, ты увидишь множество преимуществ.
4. Делать Интенсивные Упражнения
Хотя вся физическая активность полезна для вашего здоровья, чтобы увеличить ваш уровень тестостерона, короткие и интенсивные всплески упражнения лучше. Вы не видите те же результаты с более умеренной деятельности.
5. Уменьшить Стресс
Беспокойство и стресс стимулировать высвобождение кортизона, который подавляет секрецию тестостерона. Чтобы сократить стресс, попробуйте увеличить количество упражнений вы делаете или практика некоторых медитативных техник.
6. Пойти на некоторые овощи
Они были показаны, что улучшает качество спермы и подвижность учеными из Гарвардской школы общественного здравоохранения. Повышение уровня бета-каротин (содержится в моркови, шпината и салата) и лютеин (шпинат и салат) в рационе было продемонстрировано, чтобы увеличить подвижность сперматозоидов на 6,5%. Потребляя высокое количество ликопина, молекула найден в помидорах, дал на 1,7% увеличение подвижности сперматозоидов.
7. Хранить В Прохладном
Яички расположены снаружи для того, чтобы поддерживать прохладную температуру, чтобы адекватно производить сперму. Избегать горячих ванн и джакузи, так как эти тепловые яички. Вы должны также воздерживаться от балансировки вашего ноутбука на коленях. Всего 15 минут воздействия на компьютерные тепла может повысить температуру мошонки на 2,5°С.