Как производить больше спермы

Автор: Рерайтер. Категория: Мужское здоровье.

Когда вы хотите увеличить количество сперматозоидов, вы можете попробовать несколько вещей. Самым простым способом является добавление определенных продуктов в вашем рационе. Эти продукты предлагают и другие преимущества для здоровья наряду с увеличением вашего количества сперматозоидов. Продолжайте читать, чтобы узнать больше способов, чтобы произвести больше спермы, без того, чтобы сделать огромные изменения в вашей жизни.

Как производить больше спермы

Просто потратив больше времени делать упражнения и питание всех нужных материалов, вам удастся производить больше спермы.

1. Улучшить Свой Рацион

Плохое питание является причиной номер один, почему мужчины имеют проблемы с фертильностью. Есть обработанные пищевые продукты никогда не собирается, чтобы помочь вам производить больше спермы. Обязательно включают целые, необработанные продукты в свой рацион – пойти на рыбное филе, стейк, орехи и много овощей, таких как капуста, брокколи, спаржа, Брюссельская капуста, цитрусовые, и ягоды. Принять меры, чтобы минимизировать воздействие тяжелых металлов. Пить зеленый чай, а также для повышения уровня энергии и улучшения циркуляции крови.

Пища, богатая аминокислотами, витаминами, микроэлементами, и vitaminoids помочь в улучшении подвижности сперматозоидов, качества и формы. Вам нужно узнать, какие продукты содержат эти микроэлементы, чтобы понять, как производить больше спермы. Вот список 10 продуктов, загруженных с сперматозоид питательных веществ.

Пищевыми продуктами	Зачем он помогает производить больше спермы
Темный Шоколад	Он работает как мощный афродизиак, поскольку содержит L-аргинин, аминокислота, которая помогает увеличить интенсивность вашего оргазма и повышает количество сперматозоидов, а также. Не ешьте слишком много, или вы будете набирать вес.
Устрицы	Устрицы обогащен цинком, который помогает повысить уровень тестостерона, что в свою очередь повышает производство спермы и ее общее качество. Увеличение уровня тестостерона, увеличить либидо и помочь вам получить больше удовольствия от сексуальных контактов.
Яйца	Яйца содержат витамин Е И белок, которые необходимы для здоровых и сильных сперматозоидов. Употребление яиц также уменьшить влияние свободных радикалов, которые убивают сперматозоиды.
Бананы	Бананы чрезвычайно полезны для тех, кто пытается узнать, как производить больше спермы. Поедание бананов-это здоровая из-за наличия бромелайн, который отвечает за повышение либидо. Они повысят вашу выносливость, а также главным образом потому, что они содержат витамин B.
Шпинат	Употребление зеленых листовых овощах, таких как шпинат обеспечивает ваш организм фолиевой кислоты, предотвращает повреждение клеток спермы. Поврежденные сперматозоиды не могут достичь яйцеклетки и даже если они делают, они могут не успеть оплодотворить ее. Фолиевая кислота помогает предотвратить эти хромосомные аномалии.
Чеснок	Использованы на протяжении веков для лечения физических заболеваний, таких как респираторные заболевания и проблем с сердцем, чеснок одинаково полезны для вашего сексуального здоровья. Он действует как афродизиак и повышает объем спермы, который главным образом из-за присутствия соединение под названием аллицин.
Аспарагус	Спаржа содержит витамин С, который предотвращает повреждение клеток спермы и уменьшить воздействие свободных радикалов, чтобы улучшить качество спермы в целом.
Грецкие орехи	Добавить грецкие орехи в свой рацион обеспечит ваш организм Омега-3 жирных кислот, которые повышают количество спермы и увеличивает поток крови к вашему пенису.
Морковь	Морковь богатый источник витамина А, который помогает улучшает подвижность сперматозоидов и производства. Красный перец, овсянка и курага также некоторые отличные источники витамина А.
Семена Тыквы	Тыквенные семечки работают, потому что они содержат фитостеролы, которые запускают выработку тестостерона. Путем регулирования выработки тестостерона, тыквенные семечки помогут улучшить количество сперматозоидов, а также объема спермы.

2. Держать Их Прохладно

Твоя сперма оптимально развиваться между 29℃ и 35℃. Производства спермы значительно замедлится с температура внутри яичек выше 36℃. Вы должны понимать, что процесс производства спермы (сперматогенез) чрезвычайно чувствительна к температуре, гормонов, наличия ресурсов и других факторов окружающей среды.

Принять меры для минимизации воздействия мошонку к теплу.

Не носите тесную одежду и не держать ноутбуки на коленях.
Избегайте длинных солярии и сауне.

3. Сон и упражнения

Получать много качественного сна очень важно для вашей сексуальной деятельности, потому что уровень тестостерона повышается, когда вы находитесь в фазе БДГ-сна. Итак, как производить больше спермы? Только не забудьте взять по крайней мере семь часов сна каждую ночь. Чтобы лучше спать, нужно участвовать в высокой интенсивности упражнений и тренировки большой группы мышц. Вы должны тренировать квадрицепсы, ягодицы, груди и спины с помощью упражнений как становая, приседания, подтягивания и жим лежа для повышения уровня мужского полового гормона.

4. Дрочить Меньше

Здоровый мужчина не вопрос рождаемости, как правило, выпускают 300-500 миллионов сперматозоидов, когда он эякулирует. Только сотни из них сперматозоиды могут выжить в кислой среде влагалища. Это занимает время для вашего сперме созреть, поэтому важно, чтобы дрочить меньше и заниматься сексом с вашим партнером. Половые сношения с вашим партнером больше вырабатывается сперма в основном из-за стимуляции нервов через сенсорные системы.

5. Держите мобильный телефон подальше

Некоторые исследования обнаружили, что электромагнитное излучение мобильных телефонов может повлиять на здоровье вашей спермы. Лучшее решение состоит в том, чтобы не держать ваш мобильный в кармане брюк; вместо этого, держите его в кармане куртки

6. Держитесь подальше от токсинов

Избегайте употребления алкоголя, бросить курить, и никогда не использовать незаконные наркотики, чтобы ограничить воздействие токсических веществ на организм. Вы также должны держаться подальше от наркотиков потому что они могут снизить либидо и ограничить поток крови к вашему пенису.

Кроме того, они ограничивают воздействие свинца, тяжелых металлов, а также химические растворители, чтобы предотвратить повреждение клеток спермы.

7. Принимать Добавки Плодородия

При попытке другие способы, как получить больше спермы, Вы также можете принимать добавки плодородие улучшить общее состояние вашей спермы. Вы можете принимать добавки, которые содержат витамины группы B, С, D, A и Е, А также цинка и фолиевой кислоты.

8. Контролировать Свой Вес

Оставаясь активным и придерживаться сбалансированной диеты будет идти долгий путь в соответствии вашу массу тела в узде. Избыточный вес влияет на либидо и снижает производство новых клеток спермы.