Как спать с открытыми глазами
Большинство людей спит с закрытыми глазами. Однако, некоторые люди—особенно дети—способны спало с открытыми глазами. Спать с открытыми глазами на самом деле является симптомом расстройства сна. Когда вы спите с открытыми глазами, вы на самом деле не спит, но в состояние транса. Лучший способ научиться спать с открытыми глазами-это практика медитации—вы можете сделать это в любом месте и в любое время. Гарантируется, чтобы оставить вас чувство отдохнувшим и помолодевшим.
Можно ли научиться спать с открытыми глазами?
Вообще, сон о лжи в лежачем положении в то время как ваше тело и ум в покое. Когда мы спим, мы обычно не можем видеть или реагировать на внешние раздражители, и мы, как правило, закрывали глаза. Некоторые люди не полностью закрывают глаза во сне; таким образом, белую часть глаза (склеру) остается непокрытой. Иногда это происходит у здоровых людей. Таким образом, можно научиться спать с открытыми глазами. Спать с открытыми глазами-это в основном безвредны. Тем не менее, ваши глаза может быть красной или сухой на следующее утро. Если это так, пальто в глаза со смазкой и патч на ночь.
Другие люди, которые не могут закрыть глаза из-за медицинских проблем. Это называется лагофтальм и чаще это происходит из-за состояние, которое называется паралич Белла, который, как известно, вызывает слабость мышц. Это также возможно для человека, чтобы освободить его ум от визуальной информации, когда все еще держа глаза открытыми, как это иногда бывает с гипнозом. В парасомнии, человек, который спит может во сне или заготовки других действий. Иногда глаза могут даже быть открытыми.
Как спать с открытыми глазами
Шаг 1: медленно расслабьте каждую часть вашего тела
Сконцентрируйтесь на расслаблении каждой мышцы в вашем теле. Начните с пальцев ног и медленно работать ваш путь вверх, чтобы ноги, туловище, руки и шею. Как вы приближаетесь каждый уголок, попробовать визуализировать его как можно реалистичнее—вместо визуализации родовой силы, представьте себе, своими руками. Как только вы визуализировали определенной области вашего тела, может занять несколько минут, прежде чем вы на самом деле чувствуете, что ваши мышцы в этой области расслабляются.
Шаг 2: сосредоточьтесь на своем дыхании
Глубоко вдохнуть и полностью выдохнуть. Держать принимая медленных, глубоких вдохов и сосредоточиться на акте дыхания. Через несколько минут, Вы должны чувствовать ваше тело расслабиться еще глубже. Постарайтесь вовлечь вашего слуха в процессе дыхания, ориентируясь не только на чувство, с каждым вдохом, но и звуки, которые вы сделать когда вы вдыхаете и выдыхаете.
Шаг 3: Сфокусируйте взгляд на неподвижной точке
Смотреть на неподвижный предмет—тот, который легко видимый от того, где ты врешь. Любой простой, привычный объект сделают—даже вентилятор потолка или стены. Не отвернуться от выбранного Вами объекта, но убедитесь, что объект не превратится в точку увлечение для вас. Не выбирая объект с большим количеством деталей. Если объект вы выберете движется, убедитесь, что его движения становятся ритмичными, а не хаотичным.
Шаг 4: Пусть Ваш Ум Блуждать
В то время как ваши глаза сосредоточиться на выбранной точке, позвольте себе помечтать. Если вы можете, пусть ваши мысли естественно развиваться. Не пытайтесь направлять их по определенному пути. Избегайте сосредоточив свои мысли на вашем фиксированная точка—объект должен быть интересным визуальное ощущение, но не ваш мозг. Если возможно, пусть ваш ум идти совершенно пустым. В противном случае, привести ваши мысли и идеи развития полубессознательно.
Шаг 5: поплавок спать
Он не будет долго, прежде чем ваше тело начинает отдыхать. Пока вы не будите себя, ваше тело должно дрейфовать прочь, чтобы спать, хотя глаза остаются открытыми. Если ваш ум преждевременно выводит из состояние покоя, просто попробуйте снова в другой раз.
Примечание
После того, как вы научились спать с открытыми глазами, не делай это каждую ночь. Засыпают глаза слишком часто открыты может высушить ваши глаза, которые могут нанести непоправимый ущерб вашей роговицы. При использовании глазных капель по утрам после того, как вы спали с открытыми глазами увлажнит ваши глаза и удалить все загрязнения, которые могут быть в ловушке внутри ваших глаз. Если ваши глаза чувствуют себя особенно сухой или больно, хватит спать с открытыми глазами и возобновления нормального сна рутины.