Гормоны Менструального Цикла
То время месяца для женщины может быть американские горки эмоций. Слезы и гнев может прийти в мгновение ока без всякой видимой причины. Тем не менее, есть причина. Гормоны менструального цикла может бросить вас в волнение без уведомления. Вы можете быть тонкой одну минуту, расстроен следующему.
Все это происходит по очень веской причине и если вы понимаете, что ваши гормоны не в каждую фазу вашего цикла, вы лучше поймете moodswings. Эта статья поможет вам понять, как женский репродуктивный процесс работает и почему вы должны пройти через все эти изменения каждый месяц.
Гормоны Менструального Цикла
Существуют гормоны менструального цикла по причине. Хороший. Они там так что вы можете иметь ребенка. С этим связана масса неудобств, но много радости от него в долгосрочной перспективе. Сдвиги во время своего цикла 28 дней у всех есть цель. Если вы почувствуете приятный и сексуальный середине цикла, это овуляция или подходящее время, чтобы зачать ребенка. Если вы чувствуете капризный и плохо, прямо до Вашего периода, это, вероятно, не лучшее время для обнимашек и секса. Особенно если вы находитесь на вашем периода. Давайте внимательнее посмотрим на вашего цикла разбивкой:
В Начале
Когда вы родились, вы уже все яйца в яичниках на всю жизнь, только около 500 будет овулировавшей в течение женского репродуктивного жизни. Как вы вступили в стадию полового созревания, ваше тело начинает производить гормоны нужно зрелые яйца и подготовить вас, чтобы начать свой первый срок. Тогда у вас будет каждый месяц, пока вы идете через менопаузы.
Первые гормона ваш организм вырабатывает такое Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) , который стимулирует яйца в яичниках, чтобы начать готовиться к освобождению. Это происходит в первую неделю (с 1 по 7 день) менструального цикла. Ваше тело также выделяет Лютеинизирующий гормон (ЛГ) для дальнейшего зрелые яйца.
В течение второй недели менструального цикла (день с 8 по 13) ваши зрелые яйца начинают выделять гормоны эстрогены.Это помогает полностью созревают яйца и готовить их к освобождению. Это также поможет матку, чтобы стать толще в случае, если оплодотворенная яйцеклетка должен лежать в его новый дом на ближайшие 9 месяцев. Повышенный эстроген порой может заставить вас чувствовать себя немного “на взводе”, но к 14-й день вы можете начать чувствовать себя немного приятный и сексуальный. Это потому что ваше тело выпускает более Лютеинизирующего гормона (ЛГ) и новый гормонРилизинг-фактора лютеинизирующего гормона (ЛГ-РФ) , который вызывает огромный всплеск ЛГ и выхода созревшей яйцеклетки или яйца.
В середине цикла
Примерно 14 день цикла, этот всплеск ЛГ приводит к высвобождению яйцеклетки. Вы можете почувствовать приятный и сексуальный, но и немного дерьмово, когда выйдет яйцеклетка. Увеличение гормонов также слизистой вокруг шейки матки очень тонкие и эластичные. Это поможет “схватить” спермы и дать ему прокатиться до зрелой яйцеклетки.
Ваше тело начинает производить больше эстрогена и теперь прогестерон , который позволит сохранить беременность если яйцеклетка становится оплодотворенной. Прогестерон окружает матку в слизистой, чтобы помочь сохранить яйцо имплантируется. Если яйцеклетка не оплодотворяется, то все начнут ломать, гормоны закрыли и слизистой оболочки матки готовится пролить.
Конца к началу снова
Конце цикла в результате отторжения слизистой оболочки матки, что создали. Это ваш ежемесячный период. Это также начало названия вашего цикла снова и начинается в день1. Как только вы начинаете свой период, ваше тело уже готовится выпустить еще одну зрелую яйцеклетку.
Есть еще одно химическое вещество в вашем теле во время менструации, что вызывает еще большее несчастье. Это так называемые Простагландины. Эти вещества вызывают боль во время менструации такие ascramping, боль в пояснице, боль в ногах, головные боли, и боли в груди. Этот гормон является также одной из причин перепады настроения и рассеянность во время менструации.
И все начинается снова.......
Советы, чтобы справиться с гормональными изменениями менструального цикла
Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы обрабатывать все изменения в гормоны менструального цикла и уменьшения дискомфорта. Все эти естественные способы, чтобы помочь улучшить ваше настроение и снимают спазмы. Попробуйте:
- Получить некоторые упражнения. Увеличивая приток крови и кислорода в области таза может помочь. Упражнения также могут улучшить ваше настроение и сон, как гормоны менструального цикла смены в течение месяца.
- Смотрите, что вы едите. Красное мясо (не травы кормили говядиной) и молоко может содержать гормоны, которые добавляют к гормональному сбою. Избыток углеводов и Сахаров может увеличить перепады настроения из-за сахара максимумов и минимумов, снижение сахара и углеводов, которые вы едите. Избегайте соевых продуктов, они содержат фито-эстрогены, которые могут увеличить уровни эстрогена и симптомы. Увеличить свежие фрукты и овощи, орехи, семена и цельные зерна.
- Уменьшить содержание кофеина. Если у вас плохие судороги, кофеин может усилить боль в области таза.
ПМС: дисбаланс гормонов MenstrualCycle
ПМС (Предменструальный синдром) - это проблема, с эстрогена и прогестерона в вашем теле. Многие женщины чрезмерно эмоциональных проблем перед их период, как правило, уходят, когда они начинают свой период. Симптомы includecranky настроение, тревога, депрессия и перепады настроения. Гормональная причина заключается в следующем:
- Прогестерон избыток – депрессию, усталость и печаль.
- Избыток эстрогена – рассеянность, беспокойство, бессонница.
Есть еще одна разновидность ПМС, которая вызывает повышение аппетита сахара, углеводов, головные боли и повышенная утомляемость. Такого рода ПМС связан с гормоном инсулин, который понижает в организме уровень сахара в крови. Если вы чувствуете, что у вас есть такого рода, всегда ем белок с углеводами и увеличение сложных углеводов в вашем рационе, чтобы предотвратить сахара в крови шипы и аварий.
Климакс: конец гормоны менструального цикла
В течение оставшихся 6 месяцев до 5 лет до Вашего времени для хороши, ваши гормоны менструального цикла начнет проходить через изменения. Это то, что мы слышим, называется “изменить”. Обычно это происходит в возрасте от 40 до 60 лет и снижение гормонов менструального цикла.
За это время у вас могут возникнуть такие вещи, как приливы, чрезмерное кровотечение, отсутствие месячных, головные боли мигрени, и сильные перепады настроения. Как гормоны ослабевать и после последнего периода (это официально, когда у вас не было периода в год) симптомы улучшения, но все же могут возникать время от времени.
Некоторые женщины предпочитают принимать гормональные препараты, замена чтобы помочь с симптомами, но есть много естественных альтернатив, которые могут помочь, как эстроген сои и клопогона. Попросите вашего врача для рекомендации, чтобы избежать взаимодействия.