Как рассчитать менструальный цикл
Для большинства женщин, средний менструальный цикл в 28 дней. Однако, циклы могут быть длиннее или короче, например, где-то между 24 и 35 дней, и это также нормально. Обучение, как рассчитать менструальный цикл является то, что большинство женщин найдете очень удобный, как они идут по жизни—в конце концов, женщина в среднем будут испытывать около 480 периоды в своей жизни. Было бы здорово знать, когда ожидать тех, чтобы это произошло!
Как рассчитать менструальный цикл
Обучение, как рассчитать свой менструальный цикл гораздо проще, чем вы думаете, но это займет некоторое время. Чтобы быть уверенным, что вы правы по поводу вашего цикла, вы будете иметь, чтобы отслеживать его в течение нескольких месяцев, чтобы убедиться, что ваши прогнозы о следующей менструации являются точными. Вот как начнут.
- Когда вы начинаете свой период, запишите дату.
- Следите за сколько дней длится.
- Когда вы начинаете свой период в следующем месяце, запишите эту дату.
- Подсчет дней между датами начала периода.
- Теперь посчитайте вперед с самого начала второго периода на соответствующее количество дней – это должно быть когда вы снова начнете свой срок.
Вы также можете отслеживать какие-либо симптомы, вы можете иметь, такие как вздутие живота, чувство раздражительным, более усталым, чем обычно, и тому подобное. Это признаки предменструального синдрома, или ПМС-состояние, которое многие женщины страдают во время менструального цикла. Симптомы, как правило, получить намного хуже непосредственно перед началом менструации начинается.
Что происходит в каждом Менструальном цикле?
Почему вы должны заботиться о том, как рассчитать менструальный цикл? Это важно по многим причинам. Некоторые женщины просто хотят знать, когда ожидать ежемесячного расхода. Другие пытаются забеременеть и хотите, чтобы иметь возможность отслеживать их раз—это овуляция начинается научившись отслеживать периоды. Другие просто хотят убедиться, что все хорошо каждый месяц.
Менструальный цикл-это гораздо больше, чем просто срок. Есть фактически три отдельных этапа в течение месяца, что создание полного цикла.
День 1 до 12: Фолликулярная фаза
Это начинается в день, когда вы начинают кровоточить и продолжается до дня овуляции. Определенные гормоны курс через тело и подготовить яичники к выпуску фолликулов. Один из этих фолликулов будет быстро расти и превращаются в яйцеклетки, или яйцеклетка, которая высвобождается во время овуляторной фазы. Фолликул секретирует эстрогены, и это помогает наращивать слизистой оболочки матки.
День 13 в 15: фаза овуляции
В этой фазе, яйцеклетка высвобождается в маточные трубы. Как только он вышел, там часов 24-48 течение которого она может быть оплодотворена мужской спермой. Цервикальной слизи увеличивается в течение этого времени, чтобы помочь сперматозоиды подплывают к яйцеклетке. Если яйцеклетка не оплодотворяется, подкладка начинает разрушаться и на следующем этапе начинается.
Днем 16 до 28: Лютеиновой фазы
На этом этапе организм еще готовится забеременеть сначала, отпуская собственно гормонов и ждет оплодотворения. Когда этого не происходит, организм начинает расщеплять слизистую оболочку матки. Это приводит к тому, ваша срок – ваш период на самом деле ваше тело пролить слизистой оболочки матки, которая была подготовлена к беременности, но никогда не используется.
Воспользоваться симптомов ПМС, чтобы знать, когда Ваш период начинается
Как упоминалось ранее, используя признаки ПМС как хороший показатель как рассчитать менструальный цикл используется женщинами во всем мире на протяжении веков. Знаки могут варьироваться от одной женщины к другой; например, они довольно слабо или отсутствуют, в то время как другие могут испытывать каждую из них с интенсивностью достаточно серьезным, чтобы мешать повседневной жизни.
Эмоциональные и психические симптомы ПМС могут включать:
- Напряжения, тревоги, депрессии и плача
- Тягу к определенных продуктов или резкой пищи неприязненных отношений
- Бессонница или беспокойный сон
- Раздражительность, перепады настроения или гнев без видимых причин
- Уйдя из близких
- Трудно сконцентрироваться или сосредоточиться
Физические симптомы ПМС могут включать:
- Вздутие живота и временное увеличение веса
- Головные боли и боли в суставах или мышцах
- Запор или понос
- Чувство усталости все время
- Легкой до тяжелой болезненность груди и покалывание
- Вспышки акне, если вы склонны к этой проблеме
Имейте в виду, что симптомы ПМС обычно нарастить в дней до Вашего периода. Это может помочь вам быть уверены, что вы правы, когда обучение, как рассчитать менструальный цикл, но помните, что ПМС не является гарантированным момент: некоторые женщины имеют симптомы один месяц и затем никаких симптомов следующему.
Что Фертильности?
Женщина, которая хочет забеременеть, может обратиться к методу повышения рождаемости для дальнейшего расчета ее менструального цикла. Это работает, научиться отслеживать и оценивать изменения организма на всех этапах цикла. Например, диаграммы цикла может помочь определить несколько дней, когда овуляция наиболее вероятна.
Для того, чтобы сделать эту работу, женщина должна быть в состоянии точно отслеживать ее периоды. Чтобы избежать беременности, использовать барьерный метод в течение самое благодатное время, или вообще воздержаться. Чтобы попробовать забеременеть, обязательно заниматься сексом часто в течение 48 часов овуляции. Благодатная пора – или в “опасные дни” для тех, кто не хочет забеременеть – будет включать в себя около трети ее цикла.
Как Осведомленности Рождаемости Работает
Это очень простой метод, который требует от женщины пристального внимания к ее телу. Некоторым женщинам может это не нравиться, потому что это означает, меньше спонтанности, особенно для тех, кто хочет избежать беременности. Но для тех, кто хочет забеременеть, она может служить отличным способом, чтобы увеличить шансы, чтобы это произошло. Имейте в виду, что это хорошо работает только если женский цикл очень регулярный – еще одна причина узнать, как рассчитать менструальный цикл как можно точнее.