Почему У Меня Ночью Потеет Во Время Месячных?
Если вы недавно были ночные поты впервые во время менструации, опыт может быть довольно тяжело. Но не бойтесь Вы не одиноки, так как многие женщины сталкиваются с этой. Эффективное управление будет ключом, который поможет сориентироваться в это трудное время. В данной статье будет подробно, почему они возникают, и как вы можете управлять ими, когда они делают.
Почему У Меня Ночью Потеет Во Время Месячных?
Ночная потливость известна в медицине как ночной гипергидроз, в котором нормативная площадь жару мозг (гипоталамус) неисправности, приводящие к обильному потоотделению, которое может потребовать от вас, чтобы изменить ваши простыни из-за огромного количества пота. Во время менструации, многих гормональных сдвигов, которые могут вызвать повреждение гипоталамуса, что приводит к ночной потливости. Это происходит потому, что гипоталамус регистрирует ошибочный повышение температуры тела, и поры расширяются для того, чтобы попотеть и выпустить/снизить температуру тела, даже если обильное потоотделение не надо.
Другие Причины
А гормоны являются самой частой причиной ночной потливости во время менструации, есть и другие условия, которые могут вызвать это явление. Тревоги, диабета, неврологических заболеваний, заболеваний щитовидной железы, апноэ во сне и рак все можно отнести к вызывает ночную потливость в течение периода.
Ночные Поты В Период: Я Переживает Перименопаузы?
Это может быть случай. Это правда, что многие женщины в возрасте 40-50 лет начинают испытывать ночную потливость. Это может произойти где угодно от трех до десяти лет до менопаузы происходит. Это верно не для всех женщин, однако, такие факторы, как раса может играть роль в определении того, является ли женщин возникает ночная потливость во время перименопаузы. Чтобы определить, является ли ночное потение признак или предвестник менопаузы, необходимо выяснить другие симптомы перименопаузы.
Другие симптомы Перименопаузы
- Сухость влагалища: на поздней стадии перименопаузы, изменения в вашем организме гормонов может привести к сухости тканей в области влагалища. Это, вероятно, усугубит после менопаузы и может привести к раздражению и зуду. Это также может привести вас, чтобы испытать боль, когда участие в сексуальных отношениях, которая может значительно снизить ваше либидо.
- Маточные кровотечения проблемы: как ваше тело проходит через гормональные изменения уровня прогестерона снижение. Этот гормон отвечает за регулирование роста эндометрия, то есть истощение этого гормона может привести к слизистой оболочки матки, чтобы стать очень Толстой во время менструации, что приводит к тяжелым потоком.
- Нарушение сна: иногда это может быть связано с ночная потливость прерывая естественного сна, хотя многие женщины, которые не имеют ночные поты также испытывать проблемы со сном во время перименопаузы.
- Настроение симптомы: однако не все женщины будут испытывать изменения в настроении во время перименопаузы, некоторые исследования показывают, примерно десять-двадцать процентов женщин развивается настроение сопутствующих симптомов. Хотя некоторые могут предположить, что обедненный эстрогена может привести к депрессии в это время, нет никаких научных доказательств, чтобы поддержать это утверждение. Хотя беспокойства не должно быть результатом перименопаузы, некоторые женщины могут быть раздражительны в это время из-за стресса и гормональных изменений.
Как справиться с ночной потливости в период
Так как условия весьма распространена, многие стратегии были разработаны, чтобы помочь тем, кто испытывает это явление для борьбы с ним. Некоторые методы, чтобы помочь вам справиться в этот раз включают:
1. Изменения в диете
Едят здоровую, сбалансированную диету, содержащую здоровые жиры, овощи, богатые антиоксидантами, и белка, могут помочь обеспечить правильную гормональную регуляцию и помочь избежать возникновения ночной потливости во время менструации.
2. Регулярно
Физические упражнения могут быть полезны в улучшении способности организма регулировать собственную температуру. Это, как говорится, работать в любом месте до двух часов перед сном могут на самом деле увеличить шансы испытывают ночные поты, поэтому лучше сделать упражнения из пути в начале дня.
3. Применение Фитопрепаратов
Некоторые травяные средства правовой защиты также помогают в регулировании гормонов, таких как экстракт женьшеня, клопогона и корень дягиля. Это должно только быть вместе с тем осуществляться на краткосрочной основе, не слишком длительного периода времени.
4. Носить Прохладный, Свободный Крой Пижамы
Опт для одежда с льна или хлопка, так как эти ткани позволит выпускаешь больше тепла, чем другие ткани, такие как лайкра и атлас.
Советы, чтобы избежать Ночной потливости
Вместе с советы, упомянутые выше, помогут вам справиться с и уменьшить ночные поты, есть другие шаги, которые можно предпринять, чтобы уменьшить тяжесть и частоту ночных кошмаров и в срок. Некоторые из этих шагов включают в себя:
- Пейте много воды: следя за тем, чтобы оставаться достаточно увлажненной не только предоставить вам питание и увлажнение, это может также помочь вашему телу регулировать свою температуру.
- Избегайте пить слишком много кофеина: сокращая потребление кофеина может помочь вашему симпатической нервной системы, которая поможет предотвратить подстрекательство возникновение ночной потливости.
- Примем теплую ванну или душ: это поможет не только расслабить вас, но и охладить тело. Имея теплый душ или ванна перед сном может помочь вашему организму, чтобы избежать перегрева.
- Попробуйте йогу: Йога может быть отлично снимает стресс. Эффективно практиковать это упражнение также может помочь в регулировании гормонов в организме.