Как сделать месячные легче
Во время вашего периода, вы окажетесь через гигантский тампон и толстую прокладку, в то же время, только в случае утечки? Вы избегать действий, которые не имеют поблизости туалет? Если это так, ваш срок может быть тяжелее, чем это должно быть. Периоды, очень тяжелые очень частой болезнью, которая затрагивает примерно 50 процентов женщин в возрасте 40-50. Узнайте, как сделать ваш период легче, так что вы можете вернуться к обычной деятельности без страха утечки.
Как сделать ваш период легче
Прежде чем загружать свои периоды, посетите врача, чтобы убедиться, что вы
здоровы и не страдаете от некоторых заболеваний, которые приводят к аномально тяжелые периоды. Врач поможет вам быть уверены, что Вы не имеют каких-либо существенных болезнь вызывает проблему, и тогда это хорошо, чтобы попытаться способов ниже, чтобы облегчить поток. Они работали на многих женщин, которые были в той же ситуации.
1. Изменить Свой Рацион Питания
Если вы едите диета, богатая овощами, фруктами, постное мясо, рыба, цельные злаки, вы можете облегчить менструации. Эти продукты являются здоровыми и содержат очень мало соли, углеводов, и насыщенных жиров, что может вызвать задержку воды и вздутие живота. Это диета, которая также может помочь уменьшить симптомы предменструального синдрома. Вы также должны есть продукты, содержащие много калия в них, потому что низкий уровень калия может вызвать тяжелые периоды, нерегулярные и связанные с крайней судорогой. Других продуктов, которые вы должны рассмотреть, включают продукты с высоким содержанием кальция, незаменимые жирные кислоты, витамин B, цинк, магний, витамин C и витамин е.
2. Заниматься упражнениями
Это тоже хороший и простой ответ, как сделать ваш период легче. Попробуйте заниматься умеренными физическими нагрузками, поскольку это может помочь ваши месячные стали более легкие и более регулярные. Физические упражнения могут помочь вам поддерживать стабильный вес, так что Вы не будете иметь колебания веса и жира, которые вызывают тяжелые менструальные периоды. Хорошие упражнения, заниматься включают в себя бег, плавание и ходьба силы. Попробуйте осуществить по крайней мере тридцать минут в день около 5-6 раз в неделю.
3. Попробуйте Природные Средства Правовой Защиты
Есть травяные средства правовой защиты, которые, кажется, чтобы уменьшить поток и смогут помочь вы узнаете, как сделать ваши периоды легче. Они включают в стеблелист василистниковидный, желтокорень, и репешок. Поговорите с вашим врачом, прежде чем пытаться любой из этих средств, так как они могут оказать патологическое воздействие на лекарства вы уже принимаете.
4. Избегайте Стрессов
Когда вы находитесь под большим стрессом, вы могли съесть более плохо, что может сделать ваш период тяжелее. Использование пищевой пирамиды, чтобы выяснить, какие здоровые продукты вы должны съесть. Также хорошо высыпайтесь если вы хотите избежать стресса и оставаться здоровым.
5. НПВП терапии
Если перечисленные выше методы, как сделать ваш период легче не работать, тогда вам могут потребоваться некоторые лекарства. Нестероидные противовоспалительные препараты, как ибупрофен или напроксен, помогут Вам сделать ваши периоды легче. Они понижают уровень простагландинов в вашей системе, что уменьшает менструации. Нужно принимать много препаратов для того, чтобы увидеть эффект. Не принимайте эти препараты, если у вас язва желудка, нарушение свертываемости крови, заболевания печени, почек или принимаете другие препараты для разжижения крови.
6. Противозачаточные Таблетки
Противозачаточные таблетки держать вас от овуляции и помочь слизистой оболочке матки быть много тоньше. Есть противозачаточные таблетки, которые позволяют есть только несколько периодов в году. Использовать таблетки, которые содержат эстроген и прогестерон и не противозачаточные таблетки, если у вас диабет, мигрени, рак, болезни сердца, гипертония, или курите, кто старше 35 лет.
7. Гормональные внутриматочные спирали
Внутриматочные спирали представляют собой крошечные приборы, изготовленные из пластика. Некоторые из них выделяют гормоны в вашей системе. Устройства, которые секретируют прогестин вызывает в слизистой оболочке матки становится тоньше и предотвращают овуляцию, по крайней мере частично. Два хороших варианта: Мирена и Skyla. Вы можете не использовать эти устройства, если у вас уже есть рак матки или кровотечение, которое не может быть объяснено из влагалища, или больная печень. Такие проблемы, как болезни сердца и гипертонии также могут стать причиной того, что ваш врач не порекомендовал этот способ осветления периоды.
8. Абляция Эндометрия
Это порядок кабинет, в котором врач разрушает внутреннюю слизистую оболочку матки, так что ваши периоды исчезают или очень легкие. Вы можете сделать это с помощью местной анестезии или после приема успокоительного. Вы не должны использовать этот метод, если у вас есть подозрение на рак матки, миома матки, большой матки, или если вы планируете забеременеть.