Что Происходит Во Время Менопаузы?
Женщина имеет определенное количество яиц в яичнике, которые выпускаются по одному во время овуляции пока она не достигнет менопаузы. Как овуляция и менструация происходят циклическим образом под воздействием гормонов эстрогена и прогестерона. Менопауза означает прекращение менструаций и фактически знаменует собой окончание детородного этап женщины. Во время менопаузы, определенный набор изменений в организме женщины. Так что же происходит?
Что Происходит Во Время Менопаузы?
Менопауза-это абсолютно нормальный и естественный этап в жизни женщины. В то время как тело каждой женщины имеет свои собственные сроки, это сложный процесс обычно происходит в конце 40-х или начале 50-х годов. Изменение происходит во время климакса легко можно разделить на три этапа.
1. Перименопауза
Женщины в конце 40-х может заметить некоторые очень важные изменения в их менструального цикла или симптомы, связанные с ними. Хотя это может начаться в конце 40-х, некоторые женщины могут не испытывать его на всех, пока они не достигли 50-х годов. Это, однако, продолжается около 2-8 лет до менструальных циклов, наконец прекратился.
Со снижением количества и качества яйцеклеток, яичники могут производить слишком много или слишком мало эстрогена и/или прогестерона. Эти колебания могут вызвать симптомы, как:
- Симптомы предменструального синдрома (ПМС)
- Сокращенный менструальный цикл или нерегулярные месячные
- Неожиданное менструальное кровотечение
Примечание: тяжелые кровотечения должны быть представлены к врачу как можно скорее.
2. Климакс
Уровни эстрогена начинают падать вниз постепенно около 6-12 месяцев до окончания менструации и, как только они переступили порог уровень (необходимый минимальный уровень эстрогена), менструальный цикл останавливается. Если этого нет-период-фаза остается на год, вы находитесь в климактерическом периоде. Что происходит во время менопаузы? Ну, вы можете испытывать симптомы, как:
- Приливы, внезапное теплое чувство распространяется на всю верхнюю часть тела или, не краснея и потея
- Нерегулярные или пропущенные периоды
- Перепады настроения и раздражительность
- Бессонница
- Депрессия
- Усталость
- Головные боли
- Гоночный сердце
- Суставные и мышечные боли
- Изменения либидо
- Влагалищную засохлость
- Проблемы с контролем мочевого пузыря
3. Постменопаузы
Низкий-эстрогенов состояние тела после климакса избавит женщину от некоторых эстрогенов связан раков. Дальнейшее постепенное снижение эстрогенов, который возникает в наступающем году, тем не менее, женщины подвергаются следующим рискам:
- Потери костной массы ускоряется из-за низкого уровня эстрогенов, повышает риск развития остеопороза;
- Изменения кожи наблюдаются в результате сокращения коллагена наиболее важным строительным блоком соединительной ткани и кожи. Эти изменения включают тоньше, барабан и морщинистая кожа, и тоньше вагинальных и мочевых подкладка тракта, что приводит к повышенному риску инфекций и сложно сексуальной активности;
- Зуба и заболевания десен увеличивают за низких уровней эстрогена влияют на соединительные ткани;
- Риск сердечно-сосудистых заболеваний также возрастает после климакса, хотя причины пока не найдены.
Как пережить климакс с легкостью
Дело с тем, что происходит во время менопаузы может включать в себя изменение диеты, образа жизни и принимая препараты для облегчения симптомов. Однако хорошая новость заключается в том, что все эти симптомы носят временный характер и скоро вам конец. Управление включает в себя:
1. Прохладный Горячие Вспышки
Держите вкладку на триггеры вспышки и избежать их как можно больше. Каждый раз, когда горячие вспышки, и сделайте глубокий вдох, вдохните через нос и выдохните через рот. Проконсультируйтесь с вашим врачом, если ваши горячие вспышки сильные.
2. Избавиться от Ночной потливости
Следующие приливы, эпизод обильного потоотделения может произойти. Вы можете решить ее носить легкую одежду, используя светло-листов и учета вентилятором постамента бок. Вы также можете держать замороженные горох мешочек под подушку и держать переворачивая подушку, чтобы лицо прохладной.
3. Возьмите хороший сон
Лучший способ борьбы с бессонницей из-за климакса это упражнение перед сном. Вы получите облегчение от медитации через йогу, Тай-Чи, заменив спирт с теплой стакан молока, значение и просить для краткосрочного сна от врача.
4. Смазывать Влагалище
Все, что сухость влагалища и зуд, может быть сделано в один миг с большим разнообразием продуктов, доступных на рынке. Это не только избавляет сухость, но и делает половой акт гладкой, повышение вагинального кровообращения и здоровья. Вы можете попробовать на водной основе вагинальной смазки или увлажняющие, или рецепта вагинальных кремов, кольца и таблетки.
5. Повысить Половое Влечение
Помимо гормональных изменений, проблем мочевого пузыря, плохой сон и усталость-все это способствует скучную сексуальную жизнь. Половое влечение может быть повышена путем увеличения прелюдии, пробовать новые позиции и эротика и массаж перед реальной деятельности.
6. Бороться С Перепадами Настроения
Что происходит во время менопаузы? Качели настроения обязательно Навещу вас. Люди с тяжелыми симптомами ПМС в их жизни может иметь трудное время во время менопаузы из-за перепады настроения. В один прекрасный день вы можете чувствовать себя вниз в свалках и на днях счастливым человеком на планете. Чтобы справиться с ними, вы сможете принять анти-депрессантов, низкодозированные противозачаточные таблетки, медитации и другие альтернативные методы лечения.
7. Ликвидации Головной Боли
Головные боли могут дать вам трудное время, особенно обострение приступов мигрени. Избавиться от них, сохраняя вкладку на что их вызывает и как избежать эти вещи, есть небольшими порциями, хорошо и достаточно спать, и ищет соответствующего лечения, чтобы уменьшить их тяжесть и частоту.
8. Уменьшить Выпадение Волос
Быть это связано с климаксом или любой другой причине выпадение волос может быть ты бесишься. В период менопаузы это может сопровождаться волос на подбородке или щеках. Для того, чтобы справиться с этим, вы можете избежать палящим солнцем тепло, использовать менее жесткие средства для волос и воска, выщипывают или отбеливатель нежелательных волос на лице.
9. Удаление Прыщей
Акне, худший кошмар, может появиться лишь как при полового созревания. Попробуйте для кожи продукты, не жирная, не закупоривающие поры и не закупоривает поры. Заботиться о вашей коже, очищая и увлажняя ее правильно и применять солнцезащитный крем, когда выходить.
10. Сделать Лучше Память
Вы можете иметь трудное время вспоминая вещи, концентрировать и фокусировать. Справиться с этой разрабатывая новое хобби, понижают уровень стресса и мозг в разные и новые способы, как изучение нового языка.