Как избавиться от судорог?
Вы боитесь того времени, когда колики удар? Большинство девушек и женщин страдают от слегка болезненные судороги. Как правило, судороги забастовку за день или два до кровотечения начинается и прекращается через день или два после кровотечение начинается. Нет никакой возможности увернуться от них, но их можно сделать менее болезненным и послушными. Вот как сделать корч уйдет.
Средства, чтобы сделать судороги уйдут
1. Использование Тепла
Существует множество природных средств, которые были изучены и доказано, чтобы помочь облегчить боль от менструальных спазмов. Самый простой и наиболее распространенный способ-это тепло. Жара считается как эффективным, но и более эффективным, чем БЕЗРЕЦЕПТУРНЫЕ препараты, такие как ацетаминофен и ибупрофен. Тепло помогает договаривающимся мышцам расслабиться. Тепловые должны применяться на спине и нижней части живота. Вы можете использовать грелку, которые могут выделять тепло до 12 часов. Поместите их на вашу одежду или кожу, но обязательно прочитайте инструкцию.Жара патчи тоже полезные, они производятся в различных размерах и формах, и имеют разные цели. Жара патчи иногда более уместно, чем грелки из-за их портативности. Вы можете идти о вашей деятельности, а носить один.Некоторые бренды специально патчи для менструальные спазмы.
2. Пить Горячую Воду
Еще один способ о том, как сделать корч уходить питьевой горячей воды. Хотя это звучит странно, питьевая вода делает ваше тело удерживать меньше воды. В результате, Вы не раздуваются. Горячая или теплая вода улучшает приток крови к коже смягчение судорогой мышц. Питаясь водной основе продуктов питания, как ягоды (малина, черника, клубника), арбузы, огурцы, сельдерей и салат тоже будет помощь.
3. Попробуйте Массаж
Вы можете расслабиться напряженные мышцы, массируя его. Положи свою руку на живот или обратно, нажмите клавишу вниз и месить площадь. Фокус на массаж, где боль, кажется, большинство. Вы можете иметь ваш партнер помочь с массажем. Убедитесь, что они не нажимайте слишком сильно.
4. Примите болеутоляющее
Более-внебиржевом обезболивающие помогают при менструальных болях. Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как tylenol и ибупрофен облегчить боль быстро. Существуют препараты, которые предназначены для борьбы с менструальные боли и судороги. Купить препарат ацетаминофен. Убедитесь, что вы следуйте дозировке на упаковке. Если боль не облегчить, попробуйте другие способы избавления от судорог вместо того, чтобы принимать таблетки.
5. Вырезать кофеин и алкоголь
Большинство людей на самом деле чувствуют, что они имеют менее интенсивными судорогами, если они сокращают свое потребление алкоголя и кофеина. Дней до судороги, снизить потребление этих напитков. Не принимайте их, если вы уже теснить. Если у вас очень болезненные судороги, то стоит рассмотреть кофеина и алкоголя образа жизни. Можно заменить кофе с черным чаем. Он имеет достаточно кофеина, чтобы дать вам ваш утренний подъем.
6. Делать Больше Упражнений
Медицинские исследования доказали, что женщины, которые регулярно имеют менее интенсивные судороги. Если вы тренируетесь всего через месяц, интенсивность судороги будут смягчены. Физические упражнения при судороги расслабляет мышцы и облегчает боль. Кардио упражнения, такие как плавание и бег пригодится. Вес подготовки также хорошо для вашего здоровья, но и укрепляет ваши мышцы также. Когда колики, можно прогуляться или заняться йогой. Простые упражнения также помогают.
7. Есть Некоторые Рыжие
Еще один момент о том, как сделать корч уходить от еды или питья имбиря. Имбирь-это мощное растение, которое способно сделать судороги уйдут. Она действует за счет снижения уровня простагландинов, вызывающих боль. Кроме того, он избавляется от менструального усталость и смогут помочь сделать нерегулярные менструации регулярные. Натереть на терке кусочек имбиря, кипятить в 1 стакане воды в течение 5 минут и смешать с лимонным соком и медом. Принимать 3 раза в день во время цикла. Вы также можете сосать леденцы имбиря.
8. Пить Ромашковый Чай
Ромашковый чай обладает спазмолитическим и противовоспалительным свойствами, которые расслабляют матку и уменьшить спазматические сокращения, которые вызывают спазмы. Налейте кипящую воду в чашку с ромашковым чаем сумка и чехол для 10-15 минут. Выжимать чайный пакетик и добавить мед и лимонный сок. 2 чашки ромашкового чая ежедневно в течение недели до даты сэкономит вам много мучений.
Когда к врачу
Хотя вам, как сделать корч уйдет с помощью средств, перечисленных выше, когда боль становится более интенсивной, чем обычно, или он не уйдет, не игнорируйте. Ниже приведены признаки, которые могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Вызовите врача, если у вас появились следующие симптомы:
- Колики длится дольше, чем обычно
- У вас есть лихорадка
- Вы почувствуете тошноту и началась рвота
- Кровотечение больше, чем обычно
- Вы подозреваете, что вы беременны