Опухшие Лодыжки Во Время Беременности

Автор: Рерайтер. Категория: Женское здоровье.

Почти все беременные женщины испытывают отеки, что происходит во время беременности. Это обычное явление и происходит потому, что беременные женщины организме жидкости и крови до 50% для удовлетворения растущего плода.

Помимо опухшие лодыжки во время беременности вы можете также испытать отек в руках, ногах, ног и лица. Это зависит от времени суток, а также температура влияет на нее.

Когда и почему отекают лодыжки произойти во время беременности?

Растущий ребенок в чреве вызывает многие изменения в вашем организме. Химические изменения в крови, вызывает перераспределение жидкости в тканях. В последнем триместре беременности, вес ребенка в матке могут оказывать давление на область таза и на полую Вену, которая является основной кровеносный сосуд возвращение крови от нижней половины тела к сердцу. Это может привести к крови накапливаются ниже колен, отчего отекают ноги во время беременности.

Увеличение массы тела также может привести ноги, которые больше, чем обычные, особенно если веса было стремительным и существенным. Женщин с дополнительной околоплодными водами или с более чем одним ребенком это отек еще более сурово.

Следующие факторы также могут усугубить отек:

Тратить слишком много времени на ногах

Чрезмерная дневная активность

Низкий уровень калия
Чрезмерное потребление кофе или соли

В течение первых нескольких дней после родов, вы можете найти себе потоотделение и чрезмерное мочеиспускание. Это способ вашего тела избавление от лишней жидкости, накопленной во время беременности.

Когда волноваться

Опухшие лодыжки во время беременности не испытывают все беременные женщины. Почти 1 из 4 женщин испытывают отеки во время любой стадии беременности. Большинство женщин будут испытывать различные степени набухания и это совершенно нормально.

Однако, не обращаются к врачу, когда:

Опухоль движется от лодыжки вверх к икроножной и оставляет вмятины при нажатии.
Вы испытываете внезапные и сильные отеки на лице, ногах или руках, особенно в третьем триместре. Это может быть признаком состояния, которое называется преэклампсией.
Поражается только одна нога и сопровождается тендр, красное и кусковых хромовых. Это может указывать на тромбоз глубоких вен (сгусток крови в Вену).

Как бороться с отеки ног во время беременности

Следуйте советам ниже, чтобы минимизировать отеки ног:

Победить тяжести, сидя с ногами вверх. Круг твой, иногда лодыжках. Избежать стоя в течение длительных периодов.
Сон на левом боку снимает нагрузку с нижней полой вены. Попробуйте поднять ноги на мягкий угол с подушками.
Использовать компрессионные чулки , чтобы предотвратить кровь от объединения в лодыжках. Эти специальные чулки силу циркулирующей крови через более узкие каналы путем сжатия поверхностных вен, артерий и мышц. Это приводит к увеличению артериального давления, который вызывает больше крови назад к сердцу и меньше скапливалась в щиколотках.
Ежедневные легкие упражнения , такие как плавание и ходьба будет держать кровь течет оптимально.
Сохранять хладнокровие при применении холодных компрессов на пораженные участки.
Ходьба и стоя в бассейне считается, мягко сжимая ноги и лодыжки, которые могут уменьшить отек.
Нежный массаж ног может также помочь циркуляцию крови в этих областях.

Существует несколько дополнительных методов лечения можно попробовать облегчить отек:

Ароматерапия: использовать эфирные масла как лаванда, Ромашка и кипарисового масла могут помочь облегчить опухшие лодыжки во время беременности. Вы можете либо замочить ноги в теплой воде и добавить несколько капель эфирного масла или массаж ног и нежно лодыжек в верхнем движении, используя обе руки. Не забывайте использовать эфирными маслами, как масло из виноградных косточек с 1-2 каплями эфирного масла. Это может быть болезненным, если отек является чрезмерным и кожа плотно натягивается.
Фитопрепаратов: травяные чаи, как одуванчик чай может помочь облегчить удержание жидкости при приеме в умеренных количествах.
Остеопатии: использование лицензированного мануального терапевта или остеопата, чтобы перестроить свой скелет. Это может облегчить любой стресс и напряжение в вашем теле вызвано ростом ребенка.
Рефлексотерапия: считается, что нежный массаж на ногах обеспечит релаксацию и снимает отеки. Будьте уверены, чтобы использовать лицензированный рефлексотерапевт, кто имеет опыт практики на беременных женщин.

Я Могу Предотвратить Опухшие Лодыжки Во Время Беременности?

Ваше тело претерпевает серьезные изменения во время беременности. Пока эти изменения неизбежны, есть шаги можно предпринять, чтобы уменьшить отеки ног.

Потребляйте меньше кофеина: хотя кофеин усиливает мочеотделение, это на самом деле вызывает ваше тело, чтобы удерживать жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.
Ограничить потребление соли: чрезмерное потребление соли будет способствовать задержки жидкости в организме. Держите потребление соли просто rightis необходимы для оптимального функционирования вашего тела.Не забудьте прочитать этикетки на обработанные пищевые продукты, которые вы потребляете. Соль таится везде!
Удобная обувь не может быть эстетически привлекательным, чтобы вы прямо сейчас, но уменьшить ноги и боли в пояснице должна быть вашим приоритетом во время беременности. Дома носить мягкие, на резиновой подошве обуви, чтобы держать вас безопасным и комфортным.