Меры Предосторожности Во Время Беременности

Автор: Рерайтер. Категория: Женское здоровье.

Вообще говоря, в среднем беременность длится более 40 недель, которые различаются на триместры. Первые 12 недель беременности называются первым триместром и именно в это время, что ваше тело начинает делать некоторые корректировки для того, чтобы разместить ребенка внутри. Поэтому крайне важно принять некоторые меры предосторожности во время беременности, так что вы можете предложить вашему ребенку и себе безопаснее и здоровее будущее.

Меры Предосторожности Во Время Беременности

Пренатальной Визитов

Если вы беременны впервые, очень важно для вас, чтобы знать, когда посетить врача для посещения женской консультации. Расписание посещение типичного беременности выглядит следующим образом:

4- й-28- й недели: 1 посещение за каждый месяц
28- й -36- й недели: 1 посещение два раза в месяц
36- й-40- й недели: 1 посещение четыре раза в месяц

Тем не менее, это обобщенный график и график, чтобы следовать, выданный вам вашим врачом. Статистика показывает, что матери, которые не получают дородовой уход в 3 раза больше шансов родить ребенка с низким весом. Посещения женской консультации убедиться, что если что-то не так с вами или вашим ребенком, врач может сразу же увидеть его и поделиться правильный курс лечения с вами. Поэтому всегда придерживайтесь графика, каким бы беспокойным он становится для вас.

Прививки

Живые вирусы, присутствующие в прививки следует избегать любой ценой, и в список вошли желтой лихорадки, эпидемического паротита и краснухи. Очень важно, чтобы вы обратитесь к врачу, в деталях, о которых прививок не хорошо для вас.

Диеты и запреты

Держать увлажненной

Вы, наверное, слышали все вокруг вы говорите, это и устали, но наука подтверждает это утверждение до. Убедитесь, что вы увлажняют ваше тело, потребляя минимум 8 унций воды каждый день. Объем вашей крови увеличивается во время беременности, чтобы поддержать своего ребенка, и потребление воды обеспечивает процесс движется вперед гладко. Вода также хранит симптомы преждевременных родов, запор и усталость в страхе.

Включают богатые пищевые волокна

Одна вещь, чтобы всегда включать в свой рацион богатые клетчаткой продукты. Фрукты, такие как клубника, много фолиевой кислоты в них, помогая вам упорядочить ваши пищеварительные функции и облегчить любые проблемы запора. Другие продукты, богатые клетчаткой относятся крупы, проростки, бобовые и шпинат. Лучший способ дать вашему организму усваивать все возможные питательных веществ путем деления пищи на несколько небольших порций каждый день.

Будьте осторожны, о рыбы и морепродуктов

Морепродукты хорошо, если вы ищете питательные вещества без упаковки на жира в них. Но имейте в виду, что не каждый вид рыбы или морепродуктов, рекомендуется к употреблению при беременности из-за высокого уровня ртути содержится в некоторых. Имейте в виду следующие меры предосторожности во время беременности:

Избежать амадау, королевская макрель, акула и рыба-меч.
Установить максимальный предел 12 унций приготовленной рыбы каждые 7 дней.
Съедать не более одной тарелки настраивать и ограничивать длинноперого тунца только один раз в неделю.

4. Ограничить потребление кофеина

Чрезмерное употребление кофеина во время беременности может вызвать беспокойство, раздражительность, проблемы со сном и нерегулярное сердцебиение. Некоторые ученые считают, что кофеин может вызвать преждевременные роды или даже детей, рожденных с врожденными дефектами. Помните об этих мерах предосторожности во время беременности:

Избавиться от напитков и продуктов питания, которые содержат кофеин, в том числе шоколад и какао.
Если вы привыкли потреблять много кофеина, постепенно сокращать потребление. Холодная индейка может вызвать усталость, головную боль и тошноту. Не забудьте обсудить это с вашим врачом.

Здоровый Образ Жизни

Избегайте облегающую одежду и высокие каблуки

Для того, чтобы сохранить хорошее здоровье, вы должны дать "передышку" для своего организма, и что может быть сделано только, нося свободную одежду. То же самое касается ваших ног – балансируя на организм беременной на каблуках носит ограничительный характер в ноги, и опасен, как вы можете споткнуться и упасть. Лучше придерживаться квартиры.

Увеличить часы сна

Ваше тело претерпевает множество изменений во время беременности, что означает, что вы начинаете испытывать дискомфорт, что вы никогда не было раньше. Поэтому очень важно, что вы спите как минимум 8 часов каждую ночь, чтобы убедиться, что Вы не исчерпаны в течение следующего дня. Помните – вы должны спать в течение 2 сейчас!

Не СМОке

Курение во время беременности может вызывать рождение детей с недостаточным весом, что делает их более восприимчивыми к медицинским осложнениям. В самом деле, исследования показывают, что даже пассивное курение может привести к серьезным осложнениям для здоровья вашего ребенка и может даже пойти так далеко, как давать ребенку синдром внезапной детской смерти.

Избегайте потребления алкоголя

Знаете ли вы, что употребление алкоголя во время беременности может привести к фетальному алкогольному синдрому ребенка? Дети с этим условием может:

Проблемы с отображением в обучении
Показывают замедление роста
Аномальные черты лица

Поскольку не так много известно о самых безопасных максимальный лимит алкоголя беременной женщиной может потреблять, чтобы быть на безопасной стороне, беременные женщины должны избегать употребления любых алкогольных напитков.

5. Регулярные физические упражнения

Вы должны быть активными, пока вы беременны, в противном случае ваша система не может нормально функционировать. Выбирайте упражнения, которые не утомляют вас, как ходьба или йога для беременных. Вот несколько вещей иметь в виду:

Позиции, сделать вас обратной изгиб или использовать ваши брюшные мышцы следует избегать.
Если вы чувствуете боль, немедленно прекратите упражнения.
Избегайте резких рывков, медленно меняя положение.
Если вам нездоровится, не работаете.
Старайтесь не носить скользкую обувь при физических нагрузках.

Лекарственные препараты и травы

Меры предосторожности во время беременности, безусловно, касается лекарства. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарственные препараты или травы во время беременности, поскольку они могут в конечном итоге нанести вред вашему ребенку. Если вы страдаете от частой болезни, то попытаться решить вопрос с домашнего лечения. Вот несколько распространенных лекарств, которые нужно избегатьд:

Сода от изжоги является большой нет. Вместо этого замочите миндаль в воде и съесть их.
Ибупрофен, ацетаминофен и аспирин.
Диуретики и слабительные.

Секс

Нет никаких проблем в сексе во время беременности, просто убедитесь, что вы заниматься сексом в позиции наиболее удобной для вас. Однако, если у вас есть легкое кровотечение в течение первых нескольких недель беременности или ранее случился выкидыш, избегать секса.

Путешествия

Обычно говоря, путешествия-это не повод беспокойства для беременных женщин, но имейте в виду следующие меры предосторожности во время беременности:

Путешествие позволит вам почувствовать себя движения легко болезни.
Избегать полетов после 7- го месяца.
Носить воду в длительных поездках, и не теснить себя в одном положении слишком долго.
Держите себя обновленные о прививках и их влиянии на вашего ребенка, если вы путешествуете на международном уровне.