Почему Женщины Жаждут Шоколада?
Дети любят шоколад, но взрослым нравится. Женщины, в частности, есть серьезные шоколад тягу, что делает многие люди задаются вопросом почему. Очень много факторов здесь играет роль – это может быть следствием стресса, низкого уровня сахара в крови, и гормональные изменения, которые происходят непосредственно перед менструального цикла женщины. Давайте узнаем больше о том, почему женщинам трудно устоять перед искушением есть шоколадки.
Почему Женщины Жаждут Шоколада?
Можно перечислить ряд причин, почему мужчинам и женщинам в частности жаждут шоколад. Вот некоторые из наиболее часто встречающихся объяснений:
1. Низкий Уровень Сахара В Крови
Вы протянуть руку за куском темного шоколада, потому что вы склонны чувствовать себя раздражительным, капризным, и зыбкая между приемами пищи? Это может быть потому, что ваш уровень сахара в крови вниз. Темный шоколад не высокий гликемический индекс и работает достаточно эффективно стабилизировать уровень сахара в крови. Что доза сахара вы получите от шоколада заставляет вас есть больше и больше.
2. Пониженный Уровень Серотонина
Ваш мозг вырабатывает нейромедиатор серотонина, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Уровни этого настроения, повышение нейромедиатора сойдет примерно за неделю до менструации, и обычно это время, когда вы собираетесь жаждут шоколад. Кроме того, ваш уровень серотонина снижаться, когда вы находитесь в состоянии стресса. Что, вероятно, объясняет, почему женщины и даже мужчины выбирают кусочек шоколада, когда они находятся в состоянии стресса.
3. Гормональные изменения и менструации
Гормональные изменения, которые происходят непосредственно перед и во время менструации может заставить женщину жаждут все виды еды. Некоторые эксперты считают, что во время менструации многие женщины думают, что они нужны жирную пищу в течение этого времени месяца, и очевидный выбор-это шоколад, который обеспечивает их достаточным количеством жира и сахара. Это означает, что индульгенция шоколад во время менструации-это больше психологическая вещь, чем все остальное.
4. Шоколад и магний
Шоколад улучшает настроение и ПМС, так как оно содержит микроэлементы, как магний, уровни которых могут спуститься во время менструации. Темный шоколад может быть до 327mg магния на каждые 100 г порции. Многие женщины говорят, что им не придется сталкиваться с серьезными симптомами ПМС если они увеличат потребление магния с помощью овощей и других продуктов питания.
5. Шоколадная Зависимость
Почему женщины жаждут шоколада? Одним из объяснений может быть то, что некоторые женщины просто шоколадная зависимость. Эксперты обнаружили, что алкалоид вещества, содержащиеся в алкоголе также содержится в шоколаде, и они делают шоколад привыкание. Некоторые ученые считают, что шоколад может стимулировать ваш мозг, как марихуана, в основном из-за наличия соединение под названием анандамид. Это объясняет, почему ты жаждешь вновь начать употребление шоколада.
6. Шоколад и антиоксиданты
Нельзя отрицать преимущества, которые вы получаете от антиоксидантов, и это часто служит спусковым крючком для женщин, чтобы ввести больше шоколада в своей жизни. Они считают, что они получают больше антиоксидантов, поедая шоколад, и это помогает им получить преимущества анти -- вызревания, а также. Хотя это правда, что темный шоколад является хорошим источником антиоксидантов, как флавонолы, вы ничего не получите из белого шоколада. Но опять же, вам не нужно съесть много, чтобы получить преимущества антиоксидантов. Вы можете получить аналогичные преимущества употребления других продуктов, таких как астаксантин, фитопланктона и органических ягод.
Разве Это Плохо?
Почему женщины жаждут шоколада? У вас уже есть какое-то логическое объяснение на этот вопрос, но напрашивается еще один вопрос, разве это плохо, включить шоколад в ваш рацион? Правда в том, что чрезмерное увлечение чем угодно-это плохо, и шоколад не исключение. Шоколад упакован с сахаром и следует избегать, если у вас есть другие факторы риска, что делает вас уязвимыми к сахарному диабету, ожирению и т. д. Даже лучших шоколадных брендов предлагаем шоколад загружается с фруктозой и другие вредные подсластители.
Как победить шоколад тягу
Как только вы поймете, что вам нужно сделать за свой шоколад наркомании, становится легче двигаться в правильном направлении. Вот некоторые шаги, чтобы взять:
- Активный отдых: необходимо осуществлять на регулярной основе, даже если это означает медленную 20 минут. Со временем, это поможет вам удержаться от соблазна съесть больше и больше шоколада.
- Попробуйте анти-шоколад блюдо: многие продукты не сочетаются с шоколадом, как анис или маринованным луком. Что-нибудь с сильным, ярко выраженным вкусом будет держать вас от более шоколад.
- Найти хобби: хобби может помочь держать вас отвлекаться на некоторое время. Делая простые вещи, как поделки из бумаги, вышивка и т. д. может отвлекать вас и держать ваши руки заняты.
- Выбросить: это может показаться трудным, но вы должны ОГРН нем, чтобы держать его из вашей жизни. Вы только собираетесь поставить в лишние килограммы, поедая шоколад, поэтому подходящее место для этого-бар, в корзину.
- Жевать жвачку: вместо того, некоторым больше шоколада, просто подумайте жевательной резинки, которая будет держать вас занят, пока ваш аппетит урегулировать.
- Храньте оно тщательно: это означает, что вы должны держать шоколад в так, что вам придется делать определенные усилия каждый раз, когда вы жаждете его. Встать на стул и положил его на высокий шкаф. Когда трудно добраться до любимого шоколада, вы будете думать дважды, прежде чем это происходит.
- Ограничьте потребление шоколада: это может быть немного трудно устранить полностью шоколад из своей жизни, так что вы можете рассмотреть вопрос об ограничении суммы, которую вы едите. В следующий раз, когда вы жаждете шоколад, просто зайти выпить кружку светлого горячего шоколада или попробовать шоколад со вкусом попкорна. Вкус шоколада, как правило, достаточно, чтобы удовлетворить вашу тягу не причинив никакого ущерба для вашего здоровья.