Как сосредоточиться на учебе в течение долгих часов?

Автор: Рерайтер. Категория: Жизнь.

В сегодняшних условиях, это легко отвлечься. Между смартфонами, планшетами и компьютерами, человек может получить потянул в нескольких направлениях. Независимо от вашего возраста и вашей профессии, когда возникает возможность, что вы должны четко ориентироваться, эти внешние отвлекающие факторы могут значительно мешать вашей способности к обучению. Моменты украдены другие задачи, например, отвечать на электронные письма или текстовые сообщения, планы на ужин быстро добавить к большому количеству потерянного времени. Важно освоить как сконцентрироваться на учебе на долгие часы.

Как сосредоточиться на учебе в течение долгих часов

1. Выбрать Изучение Пространства С Умом

Где изучение очень сильно влияет на эффективность ваших усилий и влияет на то, как сосредоточиться на учебе на долгие часы. Чтобы достичь наивысшего уровня концентрации, выбрать место, которое способствует развитию умения сосредоточиться. Вот несколько советов о том, как выбрать изучение пространства с умом:

Выделить помещение будет использоваться только для изучения и оснащено достаточное освещение и регулирование рабочей температуры для того, чтобы создать комфортные условия.
Держите ваши исследования космоса аккуратный и организованный, с территории, чтобы сохранить ваш компьютер и книги, а также крепкий стул и стол на соответствующей высоте.
Некоторые люди изучают лучше с фоновой музыкой, так что это нормально, чтобы иметь его на низком уровне так долго, как это не отвлекает тебя от учебы.
Дисплей “не беспокоить” знак за пределами пространства, когда вы изучаете.

2. Место все электронные устройства в выключенном положении

Если вы хотите узнать, как сосредоточиться на учебе на долгие часы, необходимо Выключить все электронные приборы. Единственный прибор, который должен быть на компьютере нужно для учебы. Несколько причин, почему это важно, включает в себя:

Отвлекаясь на электронные устройства eatsyour драгоценное время.
Уведомления, входящие звонки и текстовые сообщения являются постоянное отвлечение.
Объявить исследование космоса гаджет-свободная зона.

3. Составьте план изучения

Выяснить, если вы изучаете лучше днем или ночью и как он будет вписываться в ваш график.
Разработка исследования графика с выделенного времени, отведенного на изучение и включить его в вашей повседневной жизни.
Начнем с самого начала вашей работы и создать логические разделы исследования до конца. Это проще для вашего мозга, чтобы воспринять материал, если вы учитесь в логической последовательности, которая включает в себя начало и конец.
Мотивировать себя, поставив перед собой цель, чтобы завершить определенные задачи с определенным лимитом времени.
Ограничить время исследования до 45 минут за один раз. Когда Ваше время истекло, повторите, что вы до сих пор не научились. Разбивая длинные периоды обучения на управляемые части, позволит ваш ум, чтобы отдохнуть и набраться сил.
Сохранить перерывы на 5 – 10 минут, так что Вы не отвлекайтесь. Но позволить себе взять их часто, так что Вы не должны бороться, чтобы оставаться начеку.

4. Научить Себя Дисциплине

Научиться концентрироваться на исследованиях в течение длительного времени научиться дисциплинировать себя.Ваш ум будет блуждать, но не позволяйте ему. Научиться говорить себе “стоп” и вернуться к учебе.

Любой раз, когда вы ловите свой ум движется в неправильном направлении, скажите ему “стоп”.
Дисциплинировать свой ум займет много практики, но вскоре вы сможете сосредоточиться на учебе в течение длительного времени.
Если мысли постоянно ползет в вашем уме, не сопротивляться. Запишите его на листке бумаги и сделки с ним позже.
Если вы продолжаете испытывать трудности и перерывы не помогают, пересмотреть свой учебный план и пересмотру в случае необходимости.

5. Выделите время для беспокойства

Это естественно переживать так важно выделить время для этого.Расписание переживай время в свой график, решая, как долго вы собираетесь разрешить ваш ум, чтобы обдумать вопросы и в какой момент дня.

ŸWhen изучать, держать лист бумаги и ручку рядом, чтобы записывать мысли, которые отвлекают. Если вы запишите их, вы можете продолжить, чтобы сосредоточиться на учебе, потому что вы знаете, вы не забудете о них позже.
ŸIf та же забота высвечивается, взять время, необходимое, чтобы справиться с ней. В противном случае, он станет больше, вопрос, что будет саботировать ваши усилия исследования.

6. Быть активным учеником

Чтобы узнать, как сосредоточиться на учебе на долгие часы, вы должны быть активным учеником. Это по существу означает, что вы должны быть в состоянии преобразовать то, что вы узнали. Вы можете сделать это:

Применяя то, чему вы научились в реальных жизненных ситуациях.
Сравнивая сходства и различия между тем, что вы знаете и что вы узнали.
Определение того, что вы узнали в ваших собственных слов и определений.
Используя новую информацию Вы узнали когда можно и уместно.

7. Менять при необходимости

Важно понимать, что ваш первоначальный план может не сработать. Он также может работать в начале, но необходимо пересмотреть позже в связи с изменениями в вашей жизни. Это нормально и естественно. Будучи в состоянии сосредоточиться на учебе в течение длительного времени требует от вас, чтобы изменить вещи, если нужно. Вот несколько вопросов, чтобы спросить себя, чтобы увидеть, если это время, чтобы пересмотреть свой план:

Какова основная цель?
Что мне нужно сделать сегодня? На этой неделе?
Где я на мой график?
Мой план работает?
Если нет, то как я могу это исправить?

8. Придерживаться одной вещи одновременно

Сконцентрировать все свое внимание на одной конкретной задаче одновременно.
Когда закончите, переходите к следующему пункту.
Путем наклеивания на одну вещь одновременно, вы улучшите вашу производительность.
Делать слишком много вещей сразу приведет к неэффективному обучению.

9. Сделать Обучение Весело

Смешайте изучая методы, чтобы держать вещи от получения скучно.
Викторина себя, чтобы увидеть, насколько вы научились.
Изучение вслух, рассуждая сам с собой, о фактах и информации.
Создать визуальное исследование помощники, такие как диаграммы, письменные заметки и наброски, и блок-схемы.
Закуска на еде, которую вы держите в свой кабинет.

10. Спать! Спать! Спать!

Это нормально, тянуть долгие часы, когда это необходимо, но также важно, чтобы получить сон ваше тело нуждается или все ваши усилия будут напрасны. Имейте в виду:

Ваше тело нуждается 7 до 8 часов сна каждый день.
Изучение, когда вы переутомлены составляет потерянного времени.
Получение хорошего ночного сна поможет Вам с большей собранности и навыков сохранения.