Пить Воду Перед Сном
Вода является питательным веществом и является очень важным для выживания, здоровья а также красоты и долголетия. Человек может обходиться без пищи в течение почти 40 дней, но два дня без воды приведет к ухудшению здоровья. Это будет зависеть от того, насколько быстро вода тела теряется и температуру. Большинство людей не пьют достаточное количество воды. Мы будем смотреть на то, когда человек должен пить воды и будет ли пить воды перед сном является хорошей идеей.
Это хорошо, чтобы пить воду перед сном?
Будет ли это хорошо, чтобы пить воду перед сном очень сильно зависит количество воды, которую вы потребляете, и состояние Вашего здоровья.
Когда это не так:
Питьевую воду перед сном-не лучшая идея для людей, страдающих от почек или болезни сердца. Это происходит потому, что избыточное потребление воды будут оказывать дополнительное давление на почки, которые уже ослаблены и не являются эффективными в удалении жидкости из организма.
Питьевой воды непосредственно перед сном также может быть проблемой, так как это нарушает сон. Человек может проснуться один или несколько раз, чтобы опорожнить мочевой пузырь. Некоторые люди не хорошо функционировать без хорошего сна и, следовательно, они должны избегать делать это.
Для таких людей лучший способ-не пить жидкости за 2 часа перед сном. Они также должны убедиться, что они в туалет перед сном, два раза при необходимости. Воду можно держать под рукой возле кровати, если вы чувствуете жажду; однако, это может сделать вы хотите посетить уборную на рассвете.
Когда это нормально:
Когда человек находится в добром здравии, т. е. без каких либо сердце либо болезнь почек, и не иметь никаких проблем просыпаться в середине ночи, чтобы опорожнить их пузырь, они могут быть хорошо с питьевой водой перед сном.
По сути, он будет иметь различные преимущества для здоровья, как показано ниже.
- Держит вас гидратированный: наш организм теряет воду в течение дня деятельности. Пить воду перед сном восполняет потерю жидкости и удерживает нас от обезвоживания. Организм человека содержит большое количество воды и уровень должен быть сохранен для тела, чтобы функционировать должным образом. Поскольку тело находится в состоянии покоя во время сна, жидкости не пропадают и тело может пополнить потерянное количество.
- Сжигает калорий: вода помогает вам сжигать калории естественным образом. Питьевая холодная вода делает ваше тело больше работать, чтобы нагреть его. Тем самым увеличивает метаболизм и сжигает калории. И вода сама по себе не дает никаких калорий.
- Способствует сну: баланс витаминов и минералов сохраняется, выпив достаточное количество воды. Пить воду перед сном, гормон и энергетические уровни вам сбалансирован, наряду с мышцами и суставами. Это помогает в расслаблении тела, а организм пополняется. Вы будете чувствовать себя помолодевшим утром. Если вы делаете это регулярно, вы начнете крепко спать, а также.
- Очищает от токсинов: большое количество токсинов попадает в организм человека ежедневно из окружающей среды, а также от еды. Вода помогает вымывать токсины из организма и является натуральным чистящим средством. Тело остается здоровым и работает хорошо. Органы выигрывают больше всего, пищеварительной системы, кожи и мышц. Общий вид и здоровье. Пить воду перед сном, ваше пищеварение улучшится, и вы будете чувствовать себя более энергичным
Когда это лучшее время, чтобы пить воду?
Вода является одним из наиболее важных питательных веществ для поддержания хорошего здоровья. Воду можно получать из-под крана, бутилированную или еще ионизированной щелочной воды. Помимо типа воды, количество воды, время, когда мы пьем воду-это тоже очень важно.
1. Сразу После Пробуждения
Ваши внутренние органы активизируются, когда вы пьете воду на это время. Токсины, присутствующие в организме смыться прежде, чем вы начинаете с вашего первого приема пищи. Вместо кофе, который действует как мочегонное и приводит к потере жидкости, выбрать стакан вместо воды.
2. Перед едой
Если пить воду за 30 минут до еды, это увеличивает чувство сытости и предотвращает переедание. Переедание может привести к набору веса, а также может привести к жировой болезни печени. Питьевая вода помогает печени худой. Он также стимулирует пищеварительных ферментов и желчеотделение, тем самым подготовив желудок для пищи.
3. До и во время тренировки
Важно быть физически здоровым, чтобы оставаться здоровым. Когда вы пьете воду перед и во время тренировки вы предотвращаете риск обезвоживания. Это создает меньшую нагрузку на печень очистить токсинов из организма. Это особенно важно для тех, кто имеет фиброза печени.
4. Когда вы больны
Это старое поверье, и это справедливо, что пить много жидкости когда тебе плохо-это хорошо. Рекомендуемое потребление составляет около 8 стаканов воды, где стекло 8 унций. Вы также должны потреблять другие жидкости, такие как супы, соки или чай. Когда человек находится в больнице, у них капельницу, которая держит человека увлажненной.
5. Когда вы подвергаетесь воздействию других больных
Люди, которые находятся в окружении больных людей, в больницах, в школе или на работе, следует пить больше воды. Это к тому что если есть какие-то микробы в организме, благодаря выдержке, они будут смыты.
Когда тело гидратированных, вторгаясь микробов не вам разрешать или размножаться в организме. Воду нужно пить до или после выхода, это будет гарантировать, что некоторые типы Вирусов не вызывают заболевания или тяжести уменьшается.
6. Когда Вы Чувствуете Себя Усталым
Это хорошая идея, чтобы пить воду, когда вы устали, усталость или сонливость. Вода быстро впитывается и быстро перемещается по всему телу. Он достигает мозга и активирует его. Это помогает иметь вода перед важной встречей, особенно холодной воды. Это поможет в сохранении оповещения теле.