Что Такое Осознанные Сновидения?
Треть нашей жизни уходит спать, но большинство из нас не знают, мы можем практически использовать это время творчески. Сколько раз вы были в состоянии выяснить, что вы спите, находясь в состоянии сна? Может быть, вы были гонится Лев, то вы поняли, это был просто сон и скоро ты проснешься, потому что это было слишком страшно. Хотите, чтобы осознанно знать, когда вы испытываете сна? Читайте дальше!
Что Такое Осознанные Сновидения?
Осознанные сновидения это искусство быть осознанным в состоянии сна и в состоянии контролировать сновидений определенного уровня. Для некоторых людей осознанные сновидения-это легкое и непринужденное занятие, но для большинства людей это редко бывает и в случае, что он делает, они не помнят, что произошло после того, как они проснутся. Однако правда заключается в том, что при некоторой тренировке можно научиться легко осознанном сновидении, и даже знать, как взаимодействовать с вашей мечты.
Лучшие способы легко осознанное сновидение
1. Увеличить Мечтают Вспомнить
Если вы хотите узнать, как легко осознанное сновидение, первое, что вы должны сделать, это тренироваться, чтобы напомнить вам сны чаще. Вы можете сделать это, получив дневник снов. Держать его близко к вашей кровати и пообещайте себе, что как только ты проснешься, ты вспомнишь все и записать его. Когда вы просыпаетесь сосредоточиться на том, что вам приснилось, и когда вы помните, биты и куски, запишите их. Эти биты поможет вам вспомнить сон в течение дня.
2. Распознавать Личные Признаки Сна
Записать память вам или слова, которые вы запомнили. Если весь сон не придет к тебе, записывать свое настроение или чувство, которое вы испытали. Вы будете в конечном итоге выяснить это, поставив кусочки снова вместе.
Если вы будете вести дневник, прочитайте его и посмотрите на знаки, которые повторяются в ваших снах. Таким образом, когда вы замечаете их, вы сможете знать, что вы спите.
3. Медитировать Перед Сном
Существует значительная связь между осознанные сновидения и медитации. В обеих ситуациях вы нацелены на получение приятных самосознания. Медитация-это в основном бездумное - просто чувствовать, ощущать, слушать и смотреть. Медитация может быть сделано в любое время и в такое положение, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Для того, чтобы осознанное сновидение, вы должны медитировать на кровати несколько минут перед сном.
Позвольте вашему телу расслабиться, закройте глаза и пусть ваш ум дрейф. Чувствую, введя свой вдох и покидает твое тело. Не думаю, или взаимодействовать с любыми другими вещами. Чувство вибрации как он входит в ваш рот и почувствуете, как поднимается и падает на живот, как вы дышите. Наслаждайтесь своим существованием целого присутствия.
4. Делать Проверки Реальности
Проверка реальности имеет отношение к деятельности, которые можно сделать только в реальности. Наиболее распространенные проверить реальность ущипнуть себя. Если вы так и не чувствуют боли, то вы мечтаете. Еще одна вещь, вы можете попробовать написать имя на ладони и вы на него, если вы мечтаете, Вы не сможете увидеть его. Когда вы осознаете, что вы в вашей мечты, вы можете психовать и просыпаться. Но как только вы привыкнете к нему, вы знаете, что это ваш ключ, чтобы начать изучать свои собственные сны.
4 мощных осознанных сновидений проверки реальности, чтобы помочь Вам узнать, как осознанное легко мечта !
5. Нести эти советы в виду
- Ложитесь спать рано. Перед сном, скажите себе, вы будете помнить все, что вы мечтали. Утром, после обильного остальных, вы сможете запомнить всего сна.
- Выключите будильник. Когда вы проснулись по будильнику, Вы быстро перейти от мечты к реальности государства. Вы не получите время в “сумеречной зоне”. Спать рано, так что вам не нужен будильник, чтобы разбудить вас. Таким образом, вы будете иметь тихий момент, когда вы можете позволить ваши мечты вернуться к вам.
- Когда вы просыпаетесь, не двигаться. Пусть приснится изображений всплывет в вашей памяти. Это лучшее происходит, когда вы по-прежнему.
- Попробовать развивать отношения с вашим бессознательным. Когда вы настраиваете свои сознание и сказать ему, вы хотите услышать это, он будет говорить с вами. В некоторых случаях, когда вы культивируете интерес во сне, тогда вы активизируете сон вспоминаю.
6. Попробовать Разные Техники
- ДИЛ осознанное сновидение
Сон наведенный осознанное сновидение (ДИЛ) - это сон, где ты стал вдруг ясным, и это вызвало до безобразия природы сновидения. Большинство сновидящих есть DILDs естественно и автоматически, без инкубации их. Но для новичка, у вас будет тренировать эту мысль и начать поиск признаков сна. Чтобы быть в состоянии сделать это, ведите дневник снов и реальности чеков, которые вы используете, чтобы сказать, если вы мечтаете.
ДИЛ Учебник, сон начато осознанное сновидение:
- DEILDБЫЛ осознанное сновидение
Покинуть сон, наведенный осознанные сновидения (DEILDБЫЛ) включает в вас просыпается ото сна либо осознанных или нет, то, возвращаясь к нему в осознанном состоянии. Для того чтобы вы могли сделать это, вы должны научиться просыпаться в перерывах между сном. Вы можете практиковать это в течение нескольких ночей. Есть мантра, которая поможет вам вспомнить сон, когда вы просыпаетесь, например “я останусь еще, когда просыпаюсь”. Когда вы проснулись, лежи с закрытыми глазами и сосредоточиться на последняя вещь, чувство или вкус, которые вы испытывали, прежде чем сон оборвался. Пусть она захлестнет вас, и вы вернетесь в него, но в осознанном состоянии.
- WBTB осознанное сновидение
Будите спать (WBTB) - это когда ты просыпаешься после сна в течение нескольких часов для достижения осознанности во сне. Для достижения своей цели, вы должны поставить некоторые вещи во внимание - как долго вы должны спать, прежде чем вы просыпаетесь, как долго, чтобы бодрствовать и то, что сон ваш цикл. Если у вас есть общий цикл, как и большинство людей, вы можете проснуться после 4 ½ -6 часов сна. Чем дольше вы будете бодрствовать, чем чище вы будете, но если вы остаетесь слишком долго вы могли бы в конечном итоге потерять сон.
- Дикий осознанное сновидение
Услуга индуцированной осознанные сновидения (Wild) - это в основном осознанное сновидение во время бодрствования. Это делает его возможным для вас, чтобы сон во время бодрствования и пребывания в ясный сон. Чтобы добиться этого, нужно спать около 4 часов. Однажды проснувшись, расслабить тело и не развлекать случайных мыслей. Когда расслаблены, Вы попадете в гипнотические состояния, то есть, в полусне, в полудреме. Затем вы перейдете на сонный паралич, когда вы не сможете двигаться физически, и ты можешь начать слышать голоса. Четко прислушиваться к ним. Тогда вы будете влекомый невидимой силой в сон, в котором теперь вы можете взаимодействовать с персонажами и событиями сон.
7. Пребывание в осознанном сновидении
Сохраняя состояние осознанного является наиболее сложной частью осознанных сновидений. Как только ясность будет достигнута, большинство людей склонны просыпаться. Для новичков они одолевают волнения. Однако, если вы хотите, чтобы остаться ясный, вы должны держать ваш сон поглощено тем, что происходит во сне.
Как осознанное сновидение легко-советы от других
“Когда я хочу быстро осознанных снов, я впервые получаю достаточно сна. В основном, это случается, когда я просыпаюсь утром, чтобы пойти в ванную и затем я возвращаюсь в постель. Для того, чтобы это произошло, ум должен быть тревожным мало, так что, когда вы начинаете мечтать вы достаточно сознательны для того, чтобы знать, что вы находитесь во сне. Однако, я заметил, что если я поймаю мечту, когда в тяжелый сон, то он более яркий, больше персонажей, и много событий происходит в сравнении, а когда у меня будет осознанное сновидение после пробуждения”.
“Будьте терпеливы. У меня было первое осознанное сновидение уже через месяц
- Если Вы не вам осознанные сны, не расстраивайтесь
- Если вы новичок, каждый час проверка действительности помочь вам
- Ведение журнала сновидений
- Всегда быть уверенным”
“Для новичков, я бы порекомендовал ДИЗЛ, WBTB и DEILDБЫЛ. Дикий может быть немного слишком трудно. Вот несколько советов:
Сказать, ваши мечты громко с кем-то вы доверяете или мечту. Когда вы это сделаете, вы получите “ага” момент. Сны будут по-настоящему. Джереми Тейлор говорит, что “ага” момент поможет вам выяснить, если вы точны в толковании сна. Только вы можете знать истинный смысл сновидения.
Запишите себе на ночь. Это поможет вам увидеть, что вы были чувства и слова, которые вы, возможно, сказала поможет вам выяснить, что вы мечтали.
Вы можете также экспериментировать с вашей памяти мечты, что вы записаны и проанализированы с вашей мечты. Вы можете привнести это в искусстве, поэзии и многих других видов деятельности. Сделать их частью своего дня. Вы поймете, что мечты порой источники мудрости, вдохновение и радость”.