Почему Я Продолжаю Болеть Простудными Заболеваниями?
Ты стал нервничать, когда в зимние месяцы приходят вместе потому что вы знаете, это начало отопительного сезона? Ты боялся, когда кто-то кашляет или чихает перед вами, потому что вы знаете, что это может означать, вы будете ловить другой микроб и простыла? Ты спрашиваешь себя: “почему я получаю простуды?” Холодное время года является жестким на всех, но это хуже в некоторых людей по сравнению с другими. Почему кажется, как будто вы простужаюсь чаще, чем другие, и почему зимний сезон постоянные простуды для некоторых людей? Давайте взглянем.
Почему Я Продолжаю Болеть Простудными Заболеваниями?
Многие люди считают, что ответ на этот вопрос заключается в том, что там должно быть что-то не так с иммунной системой, что мешает правильно бороться с некоторыми бактериями и вирусами. Это отчасти правда. Те, кто имеют более низкую температуру тела, чем другие также имеют высокий риск получения частых простудных заболеваниях, поскольку риновирус, холодной вируса, который вызывает простуду, любит холодной окружающей среде и растет быстрее при температуре около 91 до 95 градусов по Фаренгейту.
Следующий список может помочь обеспечить вас с причины, “почему я получаю простуды” и может помочь вам преодолеть эту досадную проблему, так что Вы не получите так много простудных заболеваний.
1. Дисбаланс Иммунных Клеток
Некоторым людям не хватает иммунных клеток типа Е1 И Е2. Эти типы Т-хелперов, которые помогают в защите против бактерий и вирусов. Люди, которые получают простуды тоже много че2 клеток и не хватает че1 клетки.В lattercells те, в первую очередь, отвечающих за борьбу с вирусами и бактериями, таким образом, эти люди имеют большую склонность к болеть простудными заболеваниями.
Лучший способ лучше Т клеточный баланс-это хорошие бактерии в кишечнике, которое может быть достигнуто за счет употребления продуктов с высоким содержанием пробиотиков или принимать пробиотические добавки.
2. Дефицит Питательных Веществ
Некоторым людям не хватает в иммунной борьба питательные вещества, которые помогают в защите организма против простудных вирусов. Ответ на вопрос "почему меня постоянно простуда" может оказаться в продуктах, которые вы едите или в видах пищевых добавок вы принимаете. Питательных веществ вы, возможно, пожелают иметь в виду, когда пытался держаться подальше от простуды включают цинк, который укрепляет иммунную систему; витамин C, хорошо борющиеся с инфекцией питательные; достаточное количество белка, чтобы построить холодной борьбы иммунных клеток; и железо, чтобы бороться с простудой.
Значит, ешьте продукты с высоким содержанием белка, которые также содержат большое количество цинка, витамина C и железа. Высокобелковая диета с хорошим поливитамины, который включает в себя минералы также дадут вам то, что нужно бороться с нездоровым вирусов.
3. Стресса в Вашей жизни
Эмоциональный и физический стресс также может стать ответом на "почему меня постоянно простуды" на влияет на то, как ваша иммунная система работает. Когда вы находитесь в состоянии стресса, симпатическая нервная система захватывает, блокирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за контроль иммунитета и клеточного восстановления. Как упоминалось выше, стресс может быть эмоциональной или физической. Эмоциональные стрессоры включают в себя такие вещи, как отношения стресс и работа стресс. Физические стрессоры могут быть, например, воздействие химических веществ, пищевых стрессов или воздействия сигаретного дыма.
Лучшее, что вы можете сделать для того, чтобы снять стресс в вашей жизни, чтобы практиковать медитацию, чтобы успокоиться от эмоционального стресса, жить без химии жизнь без алкоголя, сигарет или даже суровые мыла может быть непереносимость,высыпаться и делать физические упражнения регулярно.
4. Плохая Гигиена
Общеизвестно и то, что когда вы часто мойте руки, особенно после прикосновения вещи, которые могут быть загрязнены или после использования ванной, вы снижаете риск получения простудных вирусов. Если Вы не можете вымыть руки прямо сейчас, старайтесь не трогать глаза, нос, лицо или в рот, пока руки были вымыты. Используйте дезинфицирующее средство для рук, если он доступен. Не сосать на концах ручек или жевать своими погаными ногтями, потому что вы выставляете себя на то, что укрывал на эти предметы. Покрыть любые перерывы в вашей коже после чистки их тщательно.Сохранить хорошую гигиену полости рта, так что вирусы и бактерии в полости рта могут отмахнуться.
5. Снизился Желудочной Кислоты
Вы нужны вашей желудочной кислоты, чтобы убить бактерий и вирусов, попадающих в систему через пищу и напитки. Если у вас есть низким уровнем желудочной кислоты, Вы не можете бороться с бактериями и вирусами, а также и настраиваешься на получение простуды и другие ошибки.
Вы можете увеличить ваш желудок кислота, принимая добавки цинка. Избежать антациды во время гриппа и холодное время года если вы действительно в них нуждается. Низкий pH среды желудка повысит ваши шансы в борьбе с вирусом простуды.
6. Обезвоживание
Если клетки обезвожены, то они не могут нормально функционировать. Это верно даже для ваших иммунных клеток, что нужно достаточное количество внутриклеточной жидкости, чтобы сделать их работу по борьбе с инфекцией.
Для того, чтобы держать себя увлажненной, необходимо пить по меньшей мере восемь полных стаканов воды каждый день, и держаться подальше от кофеиносодержащих напитков, которые обезвоживают только в самом конце.
7. Недостаток сна
Нужно не менее 7-9 часов сна каждую ночь для нормального функционирования иммунной системы. Люди, которые регулярно получают меньше, чем более склонны к болезням, таким как простуда и грипп.
Делать то, что вы можете получить спать рано каждую ночь, особенно если у вас нет выбора, когда вы встаете утром. Практика хорошей гигиены сна, спать в темной и тихой комнате или использовать белый шум машины, чтобы усыпить себя спать. Избегайте больших приемов пищи, алкоголя и тяжелых физических упражнений перед сном, так что вы можете иметь лучший шанс получить хороший ночной сон.
8. Среды
Живущих в холодной среде без закутаться от холода может поставить вас на риск для получения холодной вируса. Вы должны особенно держаться подальше от влажного холода, такие как вид, который вы найдете в сыром подвале. Вирусы живут в холодной, влажной среде, поэтому все, что вы можете сделать, это оставаться в тепле и избегать влажной среде, чтобы защитить вас от вирусов.
9. Продукты
Продукты, которые вы едите, влияет на температуру тела, а не только потребление питания. И как уже говорил выше, холодная температура это простуда любит. Поэтому избегайте есть салаты в зимнее время и вместо того, чтобы задуматься о теплых суп. Есть теплые продукты, такие как имбирь, чеснок, овес, кокос, форель и корицы. Это может помочь предотвратить заболеваемость болеть простудными заболеваниями.
10. Низкий Щитовидной Железы
Почему я продолжаю болеть простудными заболеваниями? Если вы страдаете от низкого заболеваний щитовидной железы, ваше тело будет естественно будет холодно и будет вам почву для получения простудный вирус. Ваша щитовидная железа влияет на метаболизм иммунной системы, поэтому, если вы хотите здорового-запуск иммунной системы, щитовидной железы, проверять у врача и принимать лекарства щитовидной железы, если вам нужно.
11. Низкий Уровень Сахара В Крови
Вы можете страдать из состояния низкого сахара, если вы едите простые углеводы и страдать от "реактивной гипогликемии". Это вызывает низкий уровень сахара в крови от сдачи слишком много инсулина в ответ на сахар, вы съели, которые могут понизить температуру тела. Употребляя продукты у вас аллергия также может привести к низкий уровень сахара в крови, а затем понижение температуры тела. Это ставит вас на повышенный риск подхватить простудный вирус. Так что держитесь подальше от простых Сахаров, так и для размышлений пищу для того, чтобы не допустить холодность тела.
Это далеко не полный список причин держать заболеть простудой, если вас беспокоит это состояние, идите к врачу и провериться как можно раньше, чтобы избежать более серьезных проблем.