Спать на полу
Причин спать на полу может изменяться. А некоторые люди делают это по медицинским показаниям, другие делают это из-за их культуры. Третьи утверждают, что они просто лучше ночью спать и чувствовать себя более отдохнувшими по утрам. Будь или не спит на полу, это хорошо для вас, во многом зависит от причины вашего выбора, и препараты, которые вы принимаете.
Спит на хорошем этаже?
В зависимости от состояния здоровья человека, ответы может быть и да и нет. Хотя некоторые люди достаточно комфортно спать на полу, другие проблемы с суставами часто опыт прямо-таки болезненным. История показала, что во многих культурах практика, спать на полу, и многие до сих пор сегодня, так что предпочтения могут быть культурные и личные.
Он сказал, чтобы быть хорошим для спины и позвоночника
Удивительно, научной информации очень трудно найти на эту тему. Известно, что мягкие матрасы не обеспечивают такую поддержку, ведущую к правильной позе во время сна и часто увеличивает шансы на искривление позвоночника. Спать на твердой поверхности может быть очень полезно для вашей спины и позвоночника, потому что это помогает держать спину пролива лежа в течение длительных периодов времени. Те, которые пытались это сказать, они нашли его, чтобы быть чрезвычайно полезным и просыпаться с меньше боли в спине, чем раньше. В идеале, лучше всего лежать на спине без подушки, чтобы сохранить ваш позвоночник в наиболее нейтральное положение.
Она склонна к своего рода культурные предпочтения
То есть те, которые предпочитают спать на полу для эргономичной и культурным причинам. Они считают, что здоровье и сон неразрывно связаны и поддерживают друг друга. Японцы являются хорошим примером этого. Многие считают, что с помощью физических упражнений и других практик, таких как спать на твердой поверхности, помогает при выравнивание позвоночника и циркуляции, что приводит их слишком здоровой, более продуктивной жизни. В Японии это до сих пор очень часто спать на татами и футон расстилают на пол. Они спали таким образом всю жизнь и привыкли к нему, и японские дома обычно небольшие, поэтому спальни часто используются для двух целей. Футон убрать в течение дня, чтобы освободить для себя больше жизненного пространства.
Советы на сплю на полу
Если вы думаете о переезде из мягкой кровати и матрас на полу, будь то, чтобы помочь с боли в спине, или просто пытается вести здоровый, более продуктивный образ жизни, есть некоторые вещи, которые вы должны помнить, чтобы помочь с переходом.
- Используя тонкий коврик, как коврик для йоги на пол, помогает обеспечить некоторую подушку между вами и полом, сохраняя полезные аспекты твердую поверхность для спины и позвоночника.
- Спать на спине , чтобы максимизировать преимущества. Спать на животе или боку не поможет с позвоночником.
- Кроме того, Вы также должны стараться спать с согнутыми коленями, позволяя крестце и пояснице для распаковки. Помимо понижения давления, это позволяет ваш вес тела должен быть распределен по области, так что ваши плечи и бедра не болит утром.
- По понятным причинам пытаются найти ковровое покрытие пола, это удобнее, чем деревянный или кафельный пол.
- Вы хотите, чтобы убедиться, что у вас много места, чтобы распространиться. Вы не хотите уменьшать ваш уровень комфорта заточению с мебелью.
- Потому что пол не тонет, как матрас, вам нужно будет только одна подушка, чтобы достичь тех же высот, которые необходимы для поддержки вашей головы и шеи.
- Если ты спишь на ковре, попробовать передвигаться так ковер не показывают план, где отдохнуть с течением времени.
- Используя спальный мешок обладает двойным преимуществом класть что-то под Вас при освещении вас одновременно.
- Проконсультируйтесь с врачом beforedeciding, что спать на полу будет облегчить боль в спине. Там может быть серьезного вопроса, подчеркнув, что нуждается в медицинской помощи.
- Убедитесь, что пол, что вы спите на санитарное. Грязный пол, или один кишащая вшами может быть более вредным, чем полезным.
Что другие говорят о спать на полу
“Это во многом зависит от пола, что вы хотите лежать на. Бетон, керамическая, или черновой Деревянный пол не подходит для хорошего ночного сна. То, что вы хотите хорошо кафельный, плоский и аккуратный пол, которые будут поддерживать спину и позвоночник”. -- Аллен
“В целях улучшения вашей спины или позвоночника, деревянная доска, жесткий матрас, или ковровое покрытие будет. Тем не менее, спал прямо на керамический, деревянный или кафельный пол не хорошо для вас, и бетонные полы практически невозможно.
Китайская Медицина говорит, что это не мудро, чтобы спать на холодном полу часами, потому что он предлагает плохие Инь в наши системы. Мы должны сохранить наше тело в тепле, чтобы помочь предотвратить другие нездоровые проблемы с нашим телом”. --Троя
"Трудно сказать, помогает ли это или нет. Если вы уже чувствуете боль в спине вы, вероятно, не увидите никаких улучшений. Однако он может помочь с тех, что имеют проблемы осанки. Дать ему попробовать, чтобы увидеть, если вам это нравится, и помните, что это может быть неудобно первые несколько ночей. Если вы просыпаетесь на некоторую болезненность, это тоже должно пройти через пару дней, когда вы начнете привыкать к твердой поверхности." - Мария
"По рекомендации товарища, я начал спать на полу, чтобы помочь оправиться от тяжелых тренировок, и занимаюсь до сих пор. Пока я не заметил никаких изменений в моем исполнении, я больше не придется боли в спине по утрам, когда я просыпаюсь. Я обнаружил, что хорошее одеяло между мной и полом-все, что нужно для полноценного ночного отдыха". --Сара
"Я спала на тонком площадку около пяти лет. Это началось, когда я провел ночь на полу спать, заботясь о мой новорожденный сын в своей комнате, чтобы не беспокоить остальных членов семьи. К моему большому удивлению, я начал наслаждаться освежающим благо она на моей спине после родов, и предпочли спать на полу до сих пор." - Джейн