Как найти мотивацию, если Вы не хотите ничего делать
Неудача невозможна. Каждая неудача-это урок и ступенька к успеху. Почему некоторые люди ‘не’ потому что они сдаваться и поддаваться на нытье голос в голове, говорящий: ‘я не хочу ничего делать’. Если вы окажетесь постоянно курсируя из области самоуспокоения, то эта статья может помочь Вам найти мотивацию, что вам нужно, чтобы вести жизнь, где вы чувствуете себя, как делают все.
Как найти мотивацию, если Вы не хотите ничего делать
1. Подумайте, нужен ли Вам перерыв
Важная вещь, чтобы рассмотреть при попытке повысить вашу мотивацию в какой-либо деятельности или действий, чтобы оценить погоду ваш разум и тело нуждается в отдыхе. Постоянно выполняя одно и то же действие снова и снова с сомнений, приведет к потере мотивации, чтобы выполнить это действие больше. Если вы расслабитесь, и независимо от того, что вы обязаны делать, тогда ваш ум и тело может чувствовать себя помолодевшим и гораздо более мотивированы.
2. Остаются Активными
Повторение может быть скучным делом, если вы обнаружили, что вы теряете мотивацию, то следя за тем, чтобы оставаться активными в разнообразные виды деятельности, которые вы любите поможет вам избежать потери мотивации. Отличный пример, это пойти для длительной прогулки на улице, на природе. Это может помочь, чтобы очистить голову и восстановить вашу мотивацию и упражнение хорошо для вас также.
3. Делать то, что тебе поднять настроение
Отличный совет в оставшиеся позитивные и мотивированные, действуя, как будто вы. Улыбаться, смеяться, петь, делать все, что счастлив, мотивированные люди, и это практически гарантировано, что чувства ликование скоро наступить. Там за этой наукой, эти действия высвобождение дофамина и серотонина в мозге, которые отвечают за чувство радости и эйфории. Другие вещи вы можете сделать, это общаться с друзьями или слушать любимую музыку во время танца, как никто не смотрит.
4. Известно, что маленькие шаги ведут к большим целям
Это может быть хороший совет для тех, кто потерял мотивацию. Если человек имел обширную нагрузку, которая была сложной для них, вполне возможно, что их мотивация для завершения этой работы будет уменьшаться. Начиная с малого, и принимая небольшие шаги, чтобы завершить цели будет значительно помочь в плане мотивации и ослабления нагрузки.
5. Предложить Себя Награды
Я не хочу ничего делать!! Как поощрить себя за успехи? Предлагая себя награды для завершения задачи может существенно помочь в достижении мотивация для выполнения вышеуказанной задачи. Эта награда может включать в себя ночь со старыми друзьями на короткий перерыв или отпуск, хотя вы не должны вознаградить себя каждый раз, когда с каникул, как бы вы редко что-либо сделать, если ты постоянно в отпуске.
4. Связать удовольствие в отличие от боли
Многие исследования показали, что люди связывают все действия с или удовольствием, или боль. Если Вы не потерять мотивацию для выполнения задачи или действия, это может быть связано с тем, что у вас связано с этим действий с болью. Этот познавательный процесс осуществляется на подсознательном уровне, что означает, вы можете не знать, что вы связаны, что действия при болях. Чтобы повторно связать действия, продолжают положительно привести факты о том, почему вы выполняли это действие в первую очередь. Например, если вы потеряли мотивацию к выполнению упражнений маршрутизации, напомните себе, как это будет выгодно для вашего здоровья, тела и разума, и как вы себя чувствуете после его завершения.
6. Дышать и Посредничать
Дыхание может помочь вам сохранять спокойствие, а также избегать любых негативных мыслей, которые могут подавлять вашу мотивацию. Если у вас есть негативные мысли, говорю вам, не выполнить задание или действие, постоянно говорить у себя в голове – я не хочу ничего делать – то долго, глубоких вдохов и сосредоточиться на дыхании может помочь подавить эти мысли и способствует мотивации. Это по сути медитация.
7. Убедитесь, что вы достаточно спите
Наши тела делать удивительные вещи в то время как мы находимся в глубоком сне. Неспособность спать нужное количество часов каждую ночь, могут иметь отрицательное влияние на вашу способность сосредоточиться, ясно мыслить и оставаться мотивированным. Так гарантируя, что вы получите огромное количество закрой глаза, как мы надеемся, убедитесь, что вы сохранить вашу мотивацию.
8. Принять Свой Страх
Весьма возможно, что страх является основным препятствием в Вы завершения каких-либо задач или действий от вас требуется. Это может быть страх неудачи, или страх, растерянность. Если это так, то помните, что страх испытывают все, пересмотреть свои задачи и увидеть то, что делает тебя боязливым. Принять этот страх, использовать его, чтобы начать огонь в вашем животе, который достигает свой ум, чтобы удар начинается ваша мотивация.
9. Осознавать свои когнитивные благополучия
Это уже упоминалось выше, но если вы окажетесь постоянно думать негативно, то вы можете обнаружить, что ваша мотивировка, стремление, и даже ваше счастье может сокращаться. Хотя это легче сказать, чем сделать, думать позитивные мысли поможет с вашей общей благополучия. Если вы найдете думать позитивно сложно, то попробуйте дыхательный метод, упомянутый выше, или попробовать отвлечь свой ум от мыслей негативно, делая что-то вам понравится.
Ценные Советы От Других
“Здоровым может иметь огромное влияние на ваши когнитивные благополучия. Если вы обнаружите, что вы теряете мотивацию, попробуйте начать свой день со свежего зеленого смузи. Это позволит не только доставить необходимые питательные вещества для вашего тела, но также может помочь омолодить разум”.
“Говорить с теми, кому вы доверяете могут быть полезны в решении любых мотивационных проблем вы можете иметь. Другой возможностью является посещение тех, кто менее удачлив, чем вы, кто живет в больших невзгод, но по-прежнему остаются веселыми. Их сила через страдание может помочь вам положить ваши проблемы в перспективе”.
Я не хочу ничего делать: когда беспокоиться
Если вы беспокоитесь о себе или другом, возможно, у вас нет мотивации для выполнения повседневных задач, или вы верите, что кто-то вы заботитесь о может быть в депрессии, то ниже приведены некоторые признаки, чтобы высматривать:
- Им трудно сосредоточиться или принимать решения
- Потери энергии/усталость
- Бессонница или избыточный сон
- Чувства никчемности, безнадежности, беспомощности, беспокойства и/или пессимизм
- Компании/потеря интереса к деятельности когда-то считался приятным
- Потеря аппетита или едим
- Чувства тревоги и печали
- Последовательное ноющие/боли, судороги, головные боли и/или проблемы с пищеварением, которые не стихают в лечение.
- Суицидальные мысли
Если вы, или кто-то вы заботитесь о проявляет одну или более из этих признаков то нет никаких причин для страха. Только разговор поможет, многие специалисты будут рады помочь Вам решить вашу проблему, но выговориться и совет от члена семьи или друг может также пойти длинный путь в получении обратно на пути к счастью и мотивации.