Трещит Шея, Плохо?
Вы окажетесь прокатки шею и чувствуя, отрывистый звук, после того как вы сидите длительное время в одной позе? Многие люди даже испытывают чувство облегчения после того, как трескать их шеи. Тем не менее, остается вопрос, Можно ли взломать шеи?
Трещит Шея Плохо?
Да. Трескать ваша шея плохо. Однако, иногда, невынужденных трескать не плохо. Когда вы неоднократно взломать шеи вы сможете вызвать давление расти вокруг ваших суставов.
Это повышение давления может привести к одной из двух вещей: это может привести к нежелательным хряща построить или тромба. Давление вокруг суставов вызывают ваши связки более эластичной, создавая нестабильную поддержку. Когда ваши связки перенапряжены, они не могут должным образом поддерживать ваши суставы так хрящи между позвонками начнет изнашиваться.
Почему Трещит Шея Плохо?
Вы закончитесь вверх с больше боль и скованность шее вместо помощи, которую вы ищете, когда вы повторно взломать шеи. Плюс, если вы в возрасте 60 лет, вы увеличиваете риск возникновения инсульта. Ваш риск увеличивается, потому что растрескивание может привести к появлению тромба, который запрещает приток крови к мозгу.
Одна из самых распространенных неудач повторяться хруст в шее, что вы никогда не получите на суставах, которые застряли. Это может оставить вас раздражительным и неудобным остаток дня. Лучше всего, чтобы получить экзамен на шею завершается обучение профессии правильно исправить застрял суставов.
Если хруст в шее-это плохо, что я могу сделать, чтобы облегчить боль в шее?
Так как трескать ваша шея плохо, есть много других альтернативных методов лечения, которые вы можете сделать, чтобы снять напряжение и боль в шее.
1. Лед и тепло
Хотя не было доказано, более эффективны, чем другие, используя либо метод может помочь снять напряжение.
- ŸIf вы решите использовать тепло, тепло на пораженный участок на 15-20 минут каждые 2-3 часа, пока боль не утихнет.
- ŸIf вы решили воспользоваться льдом, не забудьте покрыть лед с полотенцем перед нанесением на пораженный участок. Затем повторите ту же процедуру, как вы с жарой.
2. Двигаться
Когда вы ощущаете скованность, напряжение или боль в шее, медленно, держать зону переезда. Двигаясь естественным образом помогает вашим мышцам оставаться сильными и растянутыми. Если вы сидели на вашем столе в течение длительного периода времени, или проснулся с затекшей шеей, попробуйте некоторый свет растяжения. Когда вы двигаться, избегать быстрых, резких движений. Давая себе массаж попросить кого-либо дать вам в пораженной области поможет разогреть мышцы так, что они, естественно, отдохнуть самостоятельно.
3. Более-внебиржевом (otc) обезболивающие средства
Существует несколько вариантов лекарств для облегчения боли. Ацетаминофен может помочь облегчить боль. Или если есть воспаление в пораженном участке, а также боли, то можно нестероидные противовоспалительные, такие как ибупрофен.
4. Сформировать Здоровые Привычки
Как и при лечении большинства заболеваний, формированию здоровых привычек поможет предотвратить ригидность затылочных мышц происходит. Найти хорошего стресса гуманитарной деятельности, будь то принимая прогулку или писать в журнале, это один из лучших способов предотвратить боль в шее. Обучение простое упражнение на расслабление, такие как йога, которые можно добавить к вашей повседневной жизни тоже поможет. Другие привычки, такие как отказ от курения и упражнения ежедневно будет чрезвычайно помочь облегчить напряжение и боль возникает в шее.
Когда следует обратиться к врачу
Если у вас есть боли в шее или жесткость, которая не улучшается после попытки выше, то пора к врачу. С другой стороны, если Вы не можете контролировать боль-или она будет тяжелой, то вам нужно немедленно обратиться к врачу.
Когда ваша боль в шее и скованность длится более месяца, ваш врач скорее всего направит вас к физиотерапевту, который создаст план лечения, чтобы помочь облегчить боль. Либо ваш лечащий врач или физиотерапевт также может прописать более сильные медикаменты.
Некоторые симптомы, которые требуют незамедлительного внимания:
- Боль в шее сопровождается головной болью, повышением температуры, воспаление лимфатических узлов
- Боль, которая приходит из ниоткуда
- Тошнота и рвота сопровождают вашу боль
- Онемение или слабость в пораженной области
- Вы испытываете сложности с глотанием или дыханием
- Боль продолжается до ваших конечностей
- Вы не можете двигать руками или руками
- Вы не сгибайте шею вперед
Как предотвратить боль в шее
Среднестатистический человек, который страдает от боли в шее и жесткость также имеет плохую осанку. Со временем плохая осанка надевать на суставы, связки и хрящи, что вызывает частые боли в шее или жесткость. Так как трескать ваша шея плохо, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить необходимость взломать шеи.
Одна из лучших вещей вы можете сделать, это держать свое тело в соответствие, что означает, что ваша голова по центру позвоночника. Вы должны практиковать привычку поддерживать правильную осанку ли вы сидя, стоя или лежа. Один из способов узнать, находитесь ли вы в хорошей позе, чтобы проверить ваши плечи. Ваши уши должны быть выстроены на ваши плечи, и ваши плечи должны быть прямо над вашими бедрами. Ваш позвоночник должен сделать прямую линию от копчика к шее.
Несколько других вещей, которые вы можете сделать, чтобы гарантировать, что ваш позвоночник остается в хороший расклад выглядит следующим образом:
- Убедитесь, что ваш монитор находится на уровне глаз, а ноги могут спокойно сесть на пол, колени под углом 90 градусов, если вы находитесь за столом. Это может означать, что вы должны отрегулировать уровень стула или стол.
- Когда вы говорите по телефону, держите голову прямо. Либо держите телефон к уху рукой или использовать гарнитуру; не используйте плечо, чтобы держать телефон.
- Нести легкие нагрузки вбросы свой мешок и делает его тяжело будет положить лишнюю нагрузку на шею.
- Использовать с умом время и найти способы выжать в перерывах. Быстрые перерывы, где вы вставайте и ходите в течение дня, предотвращает скованность мышц.
- Бросить курить было доказано, чтобы помочь в снижении боли в шее а также.