Я в депрессии или просто лень?

Автор: Рерайтер. Категория: Жизнь.

По данным Национального института психического здоровья, более 15 миллионов человек в Америке страдают от клинической депрессии. Он также причин инвалидности у людей от 15 до 44 лет. Депрессия является довольно распространенным явлением, но многие люди путают его симптомы с другими расстройствами. Аналогичным образом, некоторые люди не только ленивы, но они думают, что они находятся в депрессии. Это заставляет людей задавать вопрос: "действительно ли у меня депрессия или просто лень?" Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом.

Я в депрессии или просто лень?

Для того чтобы ответить на этот вопрос, нужно развивать понимание того, о признаках, связанных с обе проблемы.

Ты ленивый , если ты знаешь, что можешь что-то сделать, но не делают этого из-за работы. Вместо того, чтобы делать эту задачу, вы предпочитаете не делать ничего или сделать менее напряженной деятельности.

Утебя депрессия если у вас появились мрачные перспективы и начинаешь думать, что ничего никогда не станет лучше в жизни. Вы также потеряете интерес к вашей повседневной деятельности, игр и увлечений. Вот некоторые другие общие признаки и симптомы депрессии:

Вы теряете аппетит или заметите резкое увеличение его. Это приведет к значительному увеличению веса или потеря веса.
Вы заметите изменения сна, такие как бессонница или гиперсомния.
Вы будете чувствовать себя раздражительным и беспокойным. Ваш уровень терпимости будет уменьшаться и может даже стать жестокими порой.
Вы будете чувствовать себя вялым, усталым и физически истощены.
Вы будете развивать сильное чувство вины или никчемности.
Вы более правоподобны к вступали в бой поведения беглец например, игромании, наркомании, опасные виды спорта или неосторожного вождения.
Вы будете развивать проблемы с концентрацией и проблемы в сосредоточении и принятии решений.
Вы заметите, необъяснимые боли и боли, включая боль в спине, головную боль и т. д.

Путем иметь более близкий взгляд на эти симптомы, то станет ясно, что на самом деле депрессия-расстройство настроения, да и лень что-то совершенно другое. Если вы прокрастинатор и лень все время, это не значит, что ты в депрессии, а также. Многие люди еще могут радоваться жизни, даже если они очень ленивые. Просто не паникуйте, если вы ленивы – вы можете сделать многое, чтобы изменить свое поведение.

Если вы просто ленивы, как это изменить

Я в депрессии или просто лень? Вы узнайте просто, обращая внимание на вышеуказанные симптомы. Если ты просто лентяй, левый вопрос, "Что делать, когда ты знаешь, что ты хронически ленивый?" Что вам нужно понять, что лень приведет к более лень, поэтому важно, что вы делаете что-то менять. Вот некоторые tipsthat может помочь вам постепенно преодолеть свою лень:

Научиться сломать большие задачи на более мелкие, потому что большие задачи часто выглядят слишком утомительно и слишком подавляющим. Мелкие задачи не выглядят пугающими, и вы сможете сделать их вовремя.
Обязательно возьмите достаточный отдых и физические упражнения регулярно, чтобы сохранить ваши батареи заряжены. Иногда лень-это только потому, что Вы не имеете никакой энергии для выполнения задач. Так что, дайте вашему телу достаточный отдых и свежий воздух лучше.
Отсутствие мотивации-это как правило основная причина, почему вы чувствуете себя ленивыми. Попробуйте аффирмации, чтобы усилить вашу мотивацию. Методы визуализации и размышления о важности выполнения задачи также поможет держать вас мотивированным.
Фокус на все преимущества вы получите если вы пересилите свою лень. Не думайте о препятствиях или трудностях, потому что это приведет к унынию и держать вас от принятия каких-либо мер по преодолению лени.
Думать о последствиях не выполнения задачи в срок. Заставь себя понять, что вам придется платить в долгосрочной перспективе, если вы поддадитесь лени.
Не начинайте слишком много вещей одновременно. Вы должны сосредоточиться на одной вещи одновременно. Это будет держать вас от чувства перегружены и держать вас на пальцах.
Представьте, что вы будете иметь влияние на то, что вы в конечном итоге достичь. Это означает, что вы должны использовать силу визуализации, чтобы изменить свои привычки. Просто визуализируя, что вы выполняете определенную задачу энергично, легко и с энтузиазмом на самом деле сделать его проще в реальной жизни.
Принимать каждое задание вы выполните в качестве упражнения, чтобы чувствовать себя сильнее, более утверждая и более решительным.
Научиться избавляться от прокрастинации. Если вам нужно сделать что-то, "сейчас" подходящее время, чтобы сделать это.
Учиться у успешных людей. Смотреть их по телевизору. Услышать, что они говорят и следовать этим советам, чтобы избавиться от лени.

Если Вы Находитесь В Депрессии, Что Делать?

Если депрессия-это ваш ответ на "Я в депрессии или просто лень", вам срочно надо обратиться к врачу. Теперь вы можете найти ряд эффективных и проверенных способов избавиться от депрессии. Ваш врач, скорее всего, начать с антидепрессантов и физиотерапии. Исследования показали, что сочетание медикаментозной терапии оказывается более эффективным и выгодным. Поговорите с друзьями, членами семьи или кто-то вы доверяете, если вы чувствуете себя немного неохотно, чтобы назначить встречу с врачом. Вызов ваших специалистов в области психического здоровья сразу же, если у вас есть суицидальные мысли.