Первое, что вы делаете утром
Что такое первое, что вы делаете, когда вы просыпаетесь утром? Вы, наверное, удивитесь, узнав, что для большинства из нас завтрак-это первое, что мы делаем, даже прежде чем одеваться. Согласно 94% игры, 21% пользователей сначала позавтракать, а 14% одеться или почистить зубы. 13% были более точными – они выключают сигнализацию. 12% прыгать в душ, 11% используют в ванной комнате, и 5% хорошо, долго не протянуть. Технология также находит свой путь туда, как 4% достичь, чтобы проверить свой телефон, когда они проснуться.
Первое, что вы делаете утром дома
1. Двигаться
Хороший, сильный стрейч часто первое, что вы делаете после пробуждения утром, и это хорошо – вы будете использовать свое тело в различные стороны в течение дня, что означает, что вы должны сделать его гибким и бдительным. Растяжка также очень полезно, если вы идете на работу, чтобы сидеть за столом весь день, так тянутся долго и упорно первым делом с утра.
2. Гидратации
Вы спали, и поэтому ничего не пили. Первое, что вы делаете утром должна включать хороший, большой глоток воды. Полный стакан утром это отличный способ, чтобы разбудить вас и сделать вас чувствовать себя намного лучше в течение дня.
3. Витамины
Сейчас лучшее время, чтобы принимать лекарства, например, витамины. Почему? Первое, что вы делаете каждое утро, как правило, становится рутинным, что ты придерживаешься очень хорошо, поэтому прием витаминов в данный момент поможет обеспечить Вам делать это каждый день.
4. Двигаться Немного Больше
Сделайте упражнения приоритетом первым делом с утра, чтобы воспользоваться всплеском химических веществ мозга, таких как допамин и серотонин, которые могут помочь облегчить стресс и депрессию. Те, кто счастливее, как правило те, кто зарядку по утрам, таким образом попадая в его сторону – они не должны бороться, чтобы найти время в течение дня. Что увеличенный поток крови утром больше энергии на весь день.
5. Сделать кровать
Первое, что вы делаете утром может задать тон для остальной части дня. Будучи организованной и сохраняя чистоту в доме может сделать вас чувствовать, как будто вы уже достигли чего-то великого. Чтобы сделать кровать или хотя бы сложите одеяло и взбить подушки. Вы будете чувствовать себя лучше немедленно.
6. Подышать Свежим Воздухом
Утренний воздух стремится быть ясные, четкие и классные. Это прекрасное время, чтобы взять длинный, глубокий вдох его. Иду на утреннюю прогулку можете получить перекачки крови, стимулирует творческие способности, повышает чувство бодрости и дать вам упражнения повысить. Если у вас есть собака, гулять с тобой, даже лучше!
7. Возьмите горячий душ
Получить хороший душ часто является откровением. Использовать очищающий крем для тела с ароматом, который получает вы готовы в течение дня, например, аромат цитрусовых, и использовать его щедро. Скраб вашу кожу энергично, чтобы нормализовать кровообращение и сделать вас чувствовать себя более проснулся.
8. Медитировать
Занять десять минут, чтобы блокировать мир и быть благодарным за то, что вы есть, благодаря за еще один прекрасный день. Вы также можете использовать это время, чтобы очистить ваши головы то, что произошло накануне, или любые плохие сны вы, возможно, имели в течение ночи.
9. Записывайте свои сны
Если вы имели удивительный сон, когда сработала сигнализация, сейчас самое время его вспомнить. Запишите все можно, даже то, что не имеет смысла. Чем больше вы сделаете это, тем больше вы будете видеть картину в своих снах.
10. Откройте шторы
Естественный солнечный свет-это то, что организм должен по-настоящему стряхнуть сон и двигаться. Откройте жалюзи, распахнуть шторы, и вид естественный свет, чтобы сделать вас чувствовать себя более человека.
Первое, что вы делаете утром в офисе
1. Перерыв
Как только вы там, дайте себе время, чтобы обустроиться. Не спешите сразу в проект. Вместо этого, сделайте глубокий вдох, выпить чашечку кофе, организовать свой рабочий стол, и иначе устройтесь поудобнее, прежде чем открыть ваше письмо и приступить к решению день.
2. Начать новый день снова и снова
Смотрите на каждый день как новое начало. Ваши проекты будут продвигаться вперед уже сегодня, ваши обсуждения будет выявлено, и вы начнете новый и интересный путь. Если Вы не смогли отпустить разочарования за день до этого, у Вас больше шансов добиться успеха сегодня.
3. Получить Организованной
Оценить все и начать список. Что совершенно необходимо сделать сегодня? Что можно делегировать? Что вы можете рокировка если вам нужно сделать так? Составьте список тех вещей, а затем начать работать по ней, сверху вниз. Определение приоритетов в начале дня помогает убедиться, что вы сделали то, что должно быть сделано, и вы можете обнаружить, что вы еще более продуктивным, когда вы можете увидеть все ‘должен сделать’ вещи разложены перед вами.
4. Попасть на время
Когда первое, что вы делаете утром опаздываешь, он может бросить у вас целый день вне порядка. Прихожу вовремя или немного раньше для того, чтобы получить в работу мышление и произвести хорошее впечатление на тех, кто после вас. Чувство выполненного долга может нести вас через остальную часть утра.
5. Привет
Привет тем, кто работает в офисе с вами. Очень короткая встреча, где обмен важной информацией происходит, или они просто говорят о том, что произошло накануне. Хороший совет, чтобы встретиться в районе, где нет стульев, чтобы люди могли указывать вместо устаревших. Тогда начинай играть на Ваших целей!