10 преимуществ бросить пить
Люди знают, что пить может быть довольно вредно для здоровья, но они не уверены точно, какие преимущества они получают, когда они делают тяжелую работу, чтобы бросить пить. Можно считать, что умеренное потребление алкоголя полезно для здоровья, но полный разрыв с алкоголем дает больше пользы, чем вы думаете. Если вы регулярно пьющий много лет, необходимо знать о преимуществах, чтобы найти мотивацию вам нужно, чтобы сломать эту привычку.
10 преимуществ бросить пить
Вы, возможно, уже решила бросить пить из-за определенных проблем он вызывает. Даже если вы думаете, что вы здоровы, вы можете все еще рассмотреть вопрос о принятии перерыв по следующим основаниям.
1. Займитесь лучше спать
Одним из многих преимуществ бросить пить, что вы сможете лучше спать. Употребление алкоголя незадолго до сна увеличивает Альфа-волны в мозге, который нарушает сон. В то время как вы можете быть в состоянии быстро заснуть после употребления спиртного, вы будете иметь проблемы с поддержанием хорошего качества сна на протяжении ночи. Бросить пить поможет вам лучше спать и проснуться свежим на следующий день. Он также повышает умственную работоспособность, концентрацию и настроение.
2. Поддерживать здоровый Вес
Вы может не знаете, но алкоголем может привести к набору веса. Там может быть около 300 калорий в одном Маргарита, что означает, что вы можете потреблять около 400 калорий, даже в дни, когда ты думаешь, что ты пьешь умеренное количество алкоголя. Бросить пить и вы похудеете без необходимости заниматься изнурительными физическими упражнениями деятельности.
3. Сделать Справедливый Характер
Вы заметите свечение на вашей коже в течение нескольких дней употребления алкоголя. Ваш организм не будет обезвожен, когда ты бросил пить, и это показывает на вашей коже, а также. Алкоголь заставляет вас мочиться больше и оставляет вас обезвоживание, что в свою очередь делает кожу тусклой и сухой.
4. Получить защиту от рака
Регулярное употребление повышает риск развития рака печени, полости рта, толстой кишки, молочной железы и прямой кишки. Поэтому это хорошая идея, чтобы сделать перерыв от алкоголя.
5. Снизить Уровень Холестерина
Алкоголь сам по себе не содержит холестерина, но он присутствует в модных спиртов, таких как хлопок конфеты ароматизированные водки. Точно так же, пиво содержит углеводы, которые могут повысить уровень триглицеридов в крови и способствовать болезни сердца. Пьянство также может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
6. Регулировать Уровень Сахара В Крови
Одно из многих впечатляющих преимуществах отказа от пьянства заключается в том, что вы сможете контролировать уровень сахара в крови. Ваше тело обрабатывает алкоголь перед едой. Это означает, что он не будет обрабатывать эффективно уровень сахара в крови как алкоголь входит в вашу систему. Регулярное употребление делает его трудным для вашего тела, чтобы использовать инсулин эффективно, что делает уровень глюкозы в крови забарахлить. Бросить пить поможет разгрузить ваш организм и позволит ему правильно регулировать уровень сахара в крови.
7. Повысить Ваш Навыками
Как уже говорилось, бросить пить улучшается качество сна, и спать лучше будет повысить внимание, концентрацию, и в целом мыслительные способности. Пить регулярно влияет на баланс нейромедиаторов в головном мозге, который заставляет вас чувствовать себя взволнованным, любящим выпить, и забывчивыми.
8. Повысить Иммунитет
Пьянство ослабляет иммунную систему и делает вас более восприимчивыми к микробам и болезням. Если вы удивляетесь, почему вы всегда в конечном итоге имеем дело с гриппом или холода, чрезмерное употребление алкоголя также может быть виновником здесь.
9. Повышения Плодородия
Мужчины считают, что алкоголь может помочь им попасть в настроение, но регулярное употребление оставляет серьезные негативные последствия на репродуктивную систему. Если вы регулярно пьете, то есть около 70% вероятностью страдают от различных сексуальных проблем, в том числе и эректильной дисфункции. Оставив алкоголь может помочь решить эти вопросы.
10.Улучшить Общее Состояние Здоровья
Когда вы бросить пить, вы, вероятно, начать пить больше воды. Вода держит ваше тело увлажненной и улучшает аппетит. Если вы обратите внимание на свое питание и тренировки так же, Вы заметите значительное улучшение в общем состоянии вашего здоровья.
Как бросить пить
Преимущества отказа от курения пить будет вдохновлять вас, чтобы перестать пить сразу, но это легче сказать, чем сделать, особенно если вы употребляли в течение достаточно долгого времени теперь. Вот некоторые предложения, чтобы сделать его случиться.
- Сделать сознательные усилия, чтобы избежать искушения.Это никогда не легко бросить курить, так важно, чтобы Вы не ставьте себя в ситуации, когда вы получаете шанс выпить. Пойти с друзьями, но пойти в рестораны, где они алкоголь не продают. Кроме того, определите ваши триггеры и избегать их, чтобы бросить пить.
- Пусть другие знают, что вы пытаетесь бросить. Поделиться преимуществах отказа от алкоголя с друзьями и быть источником вдохновения. Как только они знают ваши намерения, они не заставят вас выпить и пообщаться.
- Не пытайтесь бросить пить внезапно, ты с треском провалились. Лучше постепенно уменьшить потребление алкоголя. Это также поможет снизить симптомы отмены.
- Будьте уверены, чтобы признать то, что вы делаете успехи. Установите маленькие цели, как наличие алкоголя в неделю в течение первых нескольких месяцев, а затем без алкоголя месяц. Вознаградите себя, когда вы достигнете этих целей, но не алкоголь. Вы можете отложить деньги и купить что-то хорошее в конце месяца.
- Это будет трудно в начале, но вы скоро привыкли к не пить. Найти друга, который также заинтересован в отказе от алкоголя, чтобы сделать вещи проще. Пользоваться льготами прекращать пить, как они приходят, чтобы вдохновить вас, чтобы быть на том же пути.