Что делать, когда ты болеешь

Автор: Рерайтер. Категория: Жизнь.

Если у вас насморк, простуда или даже кашель, ваша жизнь станет несчастной, по крайней мере, в течение нескольких дней или недель. Сезон гриппа обычно на пике примерно в январе или феврале, но вы можете предпринять ряд шагов, чтобы не заболеть. Продолжайте читать, чтобы понять, что вы можете сделать, чтобы сделать лучше, когда вы больны.

Что делать, когда ты болеешь

Когда вы чувствуете себя немного под погодой, вы можете попробовать много разных вещей, чтобы начать чувствовать себя лучше снова. Зная, что делать, когда больной также поможет вам ускорить выздоровление. Вот некоторые немедленные шаги, чтобы взять:

1. Успокаивают раздражение носа и горла

• Вдыхая пар , чтобы облегчить заложенность носа и боли в горле. Горячим паром от теплого душа или холодного тумана от увлажнителя будет работать одинаково хорошо.
• Соленая вода помогает. Взять 8-унция стакан воды и добавьте половину чайной ложки соли. Тщательно перемешать и полоскать горло с ним, чтобы успокоить боль и першение в горле.
• Слизь наращивания может привести к инфекции, поэтому сморкания часто помогает вам получить некоторое облегчение. Носовые орошения может также помочь удалить пыль, пыльца, и шерсть и облегчить некоторые симптомы простуды, а также. Важно избегать промывка пазух если вы испытываете кровотечение из носа, озноб или сильные головные боли. Поговорите с вашим врачом, прежде чем пытаться орошения продукта синус.

2. Побольше отдыхайте

Зная, что делать, когда ты болеешь, важно улучшить ваше состояние в течение короткого времени. Однако, без достаточного отдыха Вы не можете сделать это. Вам нужно дать отдых организму, чтобы помочь ему исцелить на общесистемном уровне. Важно, чтобы получить по крайней мере 8 часов сна каждую ночь, но вам может понадобиться больше, если вы заболели. Ваш возраст также играет роль в определении количества сна нужно каждый день. Например:

3. Использование Фитопрепаратов

Вы также можете попробовать некоторые травяные средства правовой защиты, чтобы заставить вас чувствовать себя лучше, когда вы больны. Вот что надо сделать:

• Лист крапивы: он отлично работает, когда ты болен, потому что он будет загружен с витаминами и микроэлементами. Это поможет вам избежать обезвоживания и детоксицирует ваше тело также. Он также улучшает вашу иммунную систему и ускоряет выздоровление.
• Бузина: Вы всегда можете рассчитывать на это растение, когда вы имеете дело с гриппом. Бузины сироп теперь доступны в магазинах, но вы также можете сделать это дома.
• Имбирь помогает лечить тошноту, рвоту, головные боли и высокая температура. Вы можете потреблять имбирь в виде капсул или имбирного чая путем настаивания свежего корня имбиря в кипящей воде.
• Тысячелистник является идеальным растительным средством для ваших детей. Используя его в виде чая или настойки, когда вы начинаете чувствовать себя плохо, сокращает Продолжительность болезни и даже может помочь вам восстановить менее чем за 24 часа. Это вызывает потоотделение, поэтому помогает уменьшить лихорадку.
• Ромашка предлагает много преимуществ – улучшает сон, успокаивает нервы и уменьшает лихорадку и воспаление. Можно также лечить конъюнктивит выдержки ромашковый чай пакетик в теплой воде, а затем поместить его на глаза на 15 минут.

4. Знаю что есть

Важной частью зная, что делать, когда вы больны, чтобы понять, что вы должны есть, чтобы поправиться.

• Отвар: медленно-приготовленный костный бульон является очень полезным для вашего здоровья, потому что он будет загружен с фосфора, магния и многих других трудно получить микроэлементы. Он обеспечивает ваше тело с силы для борьбы с болезнью.
• Достаточно жидкости: необходимо увеличить прием жидкости и убедиться, что вы пить много воды, соков и чаев. Это помогает ослабить слизь в пазухи и облегчить боль в горле.
• Зеленый чай: чашка горячего зеленого чая обеспечит ваш организм антиоксидантами, антибактериальными и противовирусными свойствами, которые помогают бороться с инфекцией и ускорить выздоровление. Кроме того, горячий чай действительно помочь облегчить проблемы, такие как чихание, насморк и кашель. Избегайте алкоголя, кофе и газировки.
• Сырой мед: мед часто работает как ОТС лекарства для подавления кашля. Он также предлагает многочисленные преимущества для детей с инфекциями верхних дыхательных путей.
• Цитрусовые: Вы можете рассмотреть едят апельсины, грейпфруты и лимоны обеспечат ваш организм витамином С для повышения иммунитета. Вы можете насладиться его большую пользу, поедая фрукты, пить сок, делать оранжевый соз дома и даже принимая витамин С добавки – нужно около 1 г витамина С в день, чтобы увидеть улучшение.
• Острая пища: употребление острой пищи поможет вам, когда вы холодной головой. Это делает его легче стекать пазух. Эти продукты разжижает мокроту и слизь и заставляет вас чувствовать себя лучше. Не ходите к острой пище, если у вас также есть болезни желудка.

5. Знать, чего избегать

Кроме того, что есть, Вы также должны знать, чего следует избегать, если вы заболели. Для начала, настоятельно избегать кислых продуктов, так как они усиливают воспаление. Следует также избегать сладкой пищи, жирной пищи и молочных продуктов. Многие эксперты считают, что молочное способствует выработке слизи, так что это хорошая идея, чтобы не есть, когда вы больны.

Что делать, чтобы получать удовольствие, когда вы больны

Зная, что делать, когда вы больны поможет вам быстро восстановится, но существуют также способы, чтобы сделать вещи немного легче, пока ваш организм борется с болезнями. Вот несколько способов, чтобы получать удовольствие, даже когда вы больны:

• Примите это как возможность побыть одному.
• Расслабить нервы, пытаясь стретчинг, йога или лекарства. Избегайте всего, что ухудшает ваши симптомы.
• Возьмите некоторое время и что-нибудь, что может быть на уме в течение достаточно долгого времени.
• Возьмите хорошую книгу и прочитать ее от начала до конца за один присест.
• Говорите сами с собой. Разговор с самим собой может звучать странно, но это действительно помогает почувствовать себя лучше.
• Изменить интерьер вашей спальни – повесить новые картины, заменить Наволочки, сделать другие небольшие изменения, и т. д.
• Есть ли у вас любимый сериал? Посмотреть весь сезон это.
• Наслаждаться горячей ванной, чтобы чувствовать себя спокойно.
• Обрезать ногти, освежить ногтей, и делать подобные вещи, чтобы приятно провести время.
• Возьмите свой сотовый телефон и текст ваших друзей.
• Слушайте любимую музыку, чтобы чувствовать себя лучше.