Как спать в самолете
Современные реактивные самолеты, особенно в экономике часть класса самолета действительно смешно. Люди, которые имеют нормальный Размер трудно втискиваются в крошечные места в самолете. Не только сидит в самолете сложно, многие люди просто не знают, как спать в самолете. Некоторые люди могут быть успешными, особенно если они тщательно планировать заранее и тщательно позиционировать себя. Получение любого сна на долгий перелет в самолете или даже долгая поездка на поезде может быть почти невозможным.Ничто так не утомляет, как прибытия в конечный пункт назначения выволокли и усталость. Этот недостаток сна может способствовать страдают от смены часовых поясов.
Как спать в самолете
Есть некоторые методы вы можете использовать, чтобы попробовать спать в самолете или долго ехать на поезде. К ним относятся следующие:
1. Выбрать место у окна
А это тяжелее, чтобы выйти из кресла, чтобы сходить в туалет в самолете, окно является хорошим местом, чтобы иметь возможность опереться головой, а не пытаться заснуть на пассажирском рядом с вами. Выбирайте место у окна, что позволяет спать на боку вашего тела, которые вы обычно спите, когда вы находитесь дома. Если это правая сторона, вам место, что позволяет опереться на ту сторону на самолет. Слева от самолета в самом деле лучший, потому что большинство самолетов не прямо по центру, так что устроилась поудобнее на левой стороне самолета легче.
2. Ешьте пищу небольшими порциями перед вылетом
Не теряйте деньги на хлипком бутерброд или пакетик орешков, что вы получите на рейс. Если вы научитесь спать в самолете, вы можете съесть небольшой прием пищи перед выходом на рейс, так что у вас есть шанс переваривать пищу до взлета. Попробовать легкие блюда и закуски, которые легко переваривается, такие как орехи, фрукты и йогурт. Они обеспечивают необходимые питательные вещества, как витамин С и даст вам дополнительное количество жидкости.
3. Держитесь подальше от кофеина и алкоголя
Продукты или напитки, которые содержат кофеин или алкоголь могут держать вас проснуться во время полета. Старайтесь избегать напитков, таких как газированные напитки, чай или кофе перед полетом. Попросить сок или воду, когда тележка напитка идет на рейсе.
4. Держать шум вдали
Вы можете попробовать беруши, но они не работают для всех. Иногда они выпадают или дают вам наркотики из сна. Они могут быть неприятные ощущения внутри ушного канала. Вместо затычек для ушей, попробуйте использовать пару наушников, которые подходят snuggly за уши. Подключите наушники в какую-то музыку, которая успокаивает и устойчивый. Выбрать утешительные звуки, которые буду петь вам спать как вы отдыхаете в самолете.
5. Держать свет
Они могут выглядеть по-идиотски, но эти оттенки глаз могут держать свет от попадания в глаза, как вы отдыхаете в самолете. Вы можете купить эти маски для глаз как раз около везде. Вы должны держать его рядом с вашим паспортом, чтобы не забыть их на следующий рейс.
6. Снять Обувь
Трудно вам действительно комфортно, если вы должны носить обувь на борту. Снять их и положить их под сиденье прямо перед вами. Держите носки и обернуть куртку или свитер вокруг вашего среднего, так что вы можете быть в тепле во время сна. Использовать компрессионные чулки для предотвращения образования тромбов и увеличить ваш оборот, как вы сидите с ногами зависит от самолета. Это особенно важно, если вы находитесь на длительный перелет и хотите научиться спать в самолете.
7. Согреться
Многие перевозчики авиакомпании подарит вам тонкое одеяло для длительных ночных рейсов авиакомпании, но это не всегда так. Носить эластичные-как перемычка на самолете и взять с собой куртку. Лишняя пара носков может помочь вам чувствовать себя тепло и сделает его проще для вас, чтобы дремать в самолете.
8. Защитить Спину
В идеальных условиях, вам будет протянута в первый класс, пока вы находитесь в самолете. Большинство людей, однако, не так повезло. Вместо этого, выбирайте место у окна для вас, чтобы отдыхать в эконом-классе. Если вы склонны быть короче по высоте, вы можете облегчить боль в спине, имея что-то, чтобы отдохнуть, например, ручную кладь или кошелек. Идея в том, чтобы сделать себя в положении, что предотвращает соскальзывание вашего тела, как вы спите, который будет служить только, чтобы разбудить вас. Вы можете научиться спать в самолете, защищая спину с подушкой за ним или вклиниваясь в окно самолета и положив ноги на что-нибудь удобное.
9. Защитить Вашу Шею
Подушки шеи может быть так же неловко, как ношение маски для глаз но они будут держать вашу шею в вертикальном положении и будет защищать вашу шею, как вы спите. Они делают подушку можно надуть и положить на шею во время сна.
10.Установить Будильник
После того как вы, наконец, получить, чтобы спать, вы можете спать так крепко, что не проснулся, когда самолет приземляется. Для того, чтобы разбудить себя для посадки, вы должны установить сигнал примерно за полчаса до посадки. Таким образом, вы успели стать организованным и готовы де-самолете, когда придет время. Тридцать минут дает вам шанс сходить в туалет и собрать вещи, прежде чем пришло время обуваться и быть готовым к высадке, когда самолет приземляется.